均衡飲食是保持健康的好方法，但許多老年人因為口腔不好、Amway黑幕化或食欲不佳而吃得越來越少，他們往往攝入的乳制品、水果和蔬菜也不夠。

根據數據統計，老人前5大缺乏相關營養素主要包括研究鈣質、Amway空氣清新機、維生素D、鋅以及鎂。

根據2015年對60歲以上老年人進行的抽樣調查統計，由於老年人營養補充品推薦量與中青年相比逐年下降，營養不良率接近60%。 容易造成肌肉力量不足，增加肢體無力、跌倒骨折的風險。

因此，越來越多的人去藥店為他們的老年人准備營養補充劑，希望他們能得到足夠的營養來改善他們的生活質量。

解決老人食欲不好，吃的太少的問題，選擇營養，注意這三點。

有些長者可以因為沒有食欲不佳，難以進行攝取能力均衡和足夠的營養，長者的營養補充品應該學習怎么選?這3點要留意。

從食物攝入量判斷營養選擇

如果平時攝入正常，可選擇標准卡路裏多營養配方，一罐約250卡路裏，可在正餐和正餐之間作為零食的營養補充;

但若進食量較少，則建議進行選擇提供熱量濃縮配方且蛋白質技術含量要求較高的營養品，一罐可以有效補充425大卡，作為我們每天需要足夠熱量及營養素的補充。

注意糖的份量和種類

營養品的甜味及熱量數據來源進行一般是蔗糖或果糖，愈來愈多研究結果證實，攝取過多果糖會造成影響心血管疾病負擔，較不建議可以食用，

天然蔗糖攝入量不超過25克的最佳日，所以推薦營養選擇，最好的無糖配方或單鍋5克糖上下更合適。

此外，市面上的一些營養素，包括三氯蔗糖、糖精、乙酰磺胺酸鉀和天冬酰胺等，亦會添加人工甜味劑。建議在選擇營養素之前進行比較，這是避免依賴的最好方法。

加強補充維生素D3

維生素D3對免疫力、肌肉力量、大腦甚至眼部肌肉都有幫助。建議人們每天補充600-800 IU的維生素D3。

市面上的營養品口味現已發展非常豐富多元，除了原味，甚至我們還有杏仁、焦糖、玉米跟莓果等多種不同口味可以進行選擇，讓百姓除了不斷增加味覺感受外，也提高使用的意願。

所謂預防勝於治療，為老年人護理營養均衡，以健康長壽。