留得青山在
部落格爬了一百篇，下一個百篇開頭寫甚麼好？不論如何，路要堅持走下去，而健康的身心最重要，那就曬一下六月下旬的驗血報告，各項結果都合於標準，感謝老天的厚愛，賜我健康的身心。自勉要更加努力，今年一定要將「中山智慧城」問世。
今年二月假牙壞了，無法正常咀嚼，只得將餐食打漿後再炊食，既然難得用了果汁機，順便也就打果汁喝，這一喝可不得了，一個奇蹟出現了。
我有一顆門牙內角的牙齦，持續多年有一點發炎，平時就有點不舒服，每次刷牙刷到該處更不舒服，我擔心持續惡化下去，不要哪天得拔掉就糟了。於是看醫生至少兩次，都開了抗生素，我一向不吃藥也都乖乖吃了(一些吧)；另外又掛號洗牙，相隔半年洗一次，前後也有兩次，我都跟醫師說，該處是否有牙垢以致造成發炎？請加強清洗，但也沒效。
我從沒花功夫自己打綜合果汁喝，這一喝來很可口，就連續喝了三天，沒料到那顆發炎多年的門牙內角牙齦，竟然不藥而癒，那種舒服感，刷牙的時候最高潮。平時吃蔬菜水果並不少，我想，一定是這種方式和大量攝取，補充到甚麼身體一直欠缺的營養素，促動了這方面的自體免疫功能。
補充到鳳梨最有可能，因為怕酸牙，一向不吃，但打果汁卻必採，氣味才香而爽口。鳳梨酵素具有抗氧化、抗發炎之特性，再結合生物類黃酮與維生素C，更能幫助減少自由基的氧化傷害，能減少血管栓塞，並且減少癌症的風險。
這下子可好，既好喝又健身，我就天天喝，持續了四個多月，直到偶爾看到網路上的健康資訊，得知這樣容易得糖尿病，由於母親生前患有糖尿病幾十年，我立刻上網掛號新陳代謝科，經過門診醫師開單驗血詳細檢查後，還好，一共41項都合於標準。
喝純果汁反而傷胃。「水果含各式水果酸，榨汁後通常呈現強或中酸性，喝進肚後會促使胃酸大量分泌。由於胃酸的pH值為1.5至3.5，一旦傷害胃黏膜，就可能腐蝕胃壁，引發消化道發炎、潰瘍等問題。 尤其是胃病患者，更應避免飲用。」(邱展賢)。
『水果榨成果汁後，由於分子較細緻，會讓血糖吸收的速度更快，有血糖問題者，盡量吃新鮮水果來取代果汁，或是在果汁中加入蔬菜一起攪打，保留水果的果渣（當中含有纖維），來降低整體GI值（升糖指數），減緩血糖上升的速度，避免血糖大幅波動。(希望之聲)』還好，我都有摻了至少900毫升的豆漿一起打，果渣也不浪費，以往喜歡用含糖豆漿，為了健康，現在都用無糖豆漿了。
我會加入芹菜、胡蘿蔔等一些蔬菜一起打，蔬菜先要水焯一下，可以大幅降低蔬菜上的微生物以及農藥殘留物，還可以稀釋草酸，讓礦物質更好吸收，同時降低腎結石的風險，口味也更好些。
這就曬出驗血正式報告，我自費向榮總病歷室服務台申請的，一共五張，每張20元(榮民優待一張免費)。第一張全張，有表頭和印記。其它就截圖只顯示內容，其中有兩張只記載一個項目，截圖倂在一起。
最後一張是2017年的檢驗報告，是在診間請醫師手抄檢查結果，免費的，報告都有中文翻譯，很親民，只是自己醫事檢驗知識不足，有些專業術語是啥意思，還得找機會請教醫師。五年來相差不大，還維持得可以。我是榮民，要做這種檢查不用任何花費，五年做一次，時間相隔也許長了些，我沒有浪費健保資源。
最後一項膽固醇已迫近標準邊沿，想必是吃豬肝、豬心太頻繁，已經停止了。吃豬肝是為了養眼睛，月餘前大妹送我一副遠紅外線眼罩，睡覺時、小憩時戴著，效果很好。
