常見的症狀 : 與你的生活習慣、睡眠，息息相關喔~!

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 <坐骨神經痛>

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大都是腰椎旁有明顯的壓迫、抽痛，通常於臀部再沿小腿後外側而放放射至腳背

以及下肢麻木，有時咳嗽，打噴嚏等動作便疼痛加重!

會感到腰痛、背痛甚至擴散至屁股、腿部椎間盤突出是由不正確的姿勢

或者...

意外造成或是或是長期穿著高跟鞋、搬重物、計程車司機、長期久坐均有可能發生"椎間盤是一種帶有彈性的軟骨，用來吸收壓力"

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是隨著年紀增長，人的骨骼因為日積月累的使用而發生退化，這是一種自然老化現象，老年人容易長骨刺是因為退化，長骨刺是因為骨骼、關節長久摩擦造成軟骨磨損，此時人體會自動進行調整，促進骨頭組織增長、而長出骨頭的凸出物就是骨刺

<頸椎壓迫>

平躺時枕頭放置的位置要在肩部上方，保持下巴與床平行，仰睡時額頭應高於下巴，傾斜度5-10度最為理想，側睡時應保持水平。

枕頭太高容易導致脊椎彎曲，像睡覺低頭族整夜壓迫頸部神經，對頸部椎間神經形成強大的壓迫力。

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短短的頸椎有七節骨頭；八對神經；枕頭高度不對時就容易引起頸椎扭曲、疼痛

假如一個人平躺時，浩克一手從你的腰部將你舉起，也就是只有一個支撐點，

這樣一定不舒服~

假如換成5個鋼鐵人，10隻鋼鐵手同時支撐舉起，

一定比較舒服，這就是所謂的支撐點。

所以在床墊的挑選上支撐性越好越能"適應我們們身體曲線的變化"讓肌肉跟骨頭完全的放鬆，就是對人體來說睡眠時最沒有壓力的姿勢，

!! 一張適合自己的床墊是讓自己如何在短時間內讓熟睡時間延長 !!

人體脊椎{腰部第五節}每一節之間，

有一個"帶彈性的軟骨"用來吸收壓力就是椎間盤。

當椎間盤退化水分沒有那麼飽滿時、彈性變差會向後突出，這就叫 椎間盤突出，一般來說人的年紀越大，多少會有突出的現象，大部分的人都不會造成什麼問題，但是有時候椎間盤突出時壓迫到附近的神經就容易造成 "坐骨神經痛"

Q:椎間盤突出如何造成的?

1.長期腰部椎間盤的受力造成的

2.年紀的增長

3.時常做彎腰抬東西的工作or整天開著車的計程車司機都有上述的問題

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