手臂痠痛無力如何擺脫?承恩中醫拆解背後原因，別再以為只是太累!

拿個杯子都痠?肌肉和肌腱被操過頭是頭號元兇

你是不是也這樣：早上還好好的，下午打完一堆報告，連拿杯水都覺得手痠?大多數人的手痠其實不是老了，是被操出來的。打字、握滑鼠、炒菜、抱小孩，前臂的肌肉整天都在出力，拉力最後全集中到手肘旁邊的肌腱。肌腱說白了就是把肌肉綁在骨頭上的「繩子」，同一個動作一直扯，就會扯出肉眼看不到的小撕裂，接著發炎、疼痛。痛在手肘外側那塊骨頭凸起處，扭毛巾、轉門把這種旋轉手腕的動作最痛，就是網球肘；痛在內側，手腕往掌心彎曲用力時更痛，就是高爾夫球肘。拖久一點，你在手臂上還會摸到一顆顆一按就痛到皺眉的硬塊。中醫叫它「傷筋」，簡單講就是筋被拉傷、氣血卡在那邊過不去。來承恩中醫的話，醫師不會只看你指哪裡喊痛，而是順著經絡跟肌肉的走向一段一段摸，把真正卡住的痛點揪出來再處理。

整天低頭滑手機?錯誤姿勢會讓頸椎壓到手臂神經!

如果你的痠不只在手肘，而是從脖子、肩膀一路麻到手指頭，問題很可能在上面。低頭滑手機、頭一直往前探，脖子要多扛很多重量，頸椎中間當「軟墊」的椎間盤被擠到突出來，就可能壓到通往手臂的神經，結果就是手麻、握力變差，連夾菜都夾不穩。還有一種是圓肩駝背的人，鎖骨下面那條給神經跟血管走的通道被擠窄了，醫學上叫胸廓出口症候群。最明顯的是一舉手綁頭髮、晾衣服就麻，嚴重時手還會冰冰的。在家可以先這樣救：肩頸卡卡的時候，拿條熱毛巾熱敷10到15分鐘，讓肌肉放鬆一下；不過如果摸起來紅腫發燙，就先不要敷。再來站到門框前，兩手扶著門框、身體往前傾，把胸口那塊肌肉伸展開來撐30秒，縮起來的圓肩才會慢慢打開。睡覺也別把手舉過頭，或壓在身體底下一整晚，很多人早上起來手麻就是這樣來的。

單手突然沒力還胸悶?出現這些症狀別再按摩，快就醫!

講個重要的：大部分手臂痠痛是用太多，但下面這幾種，按摩跟熱敷都救不了，硬拖反而會出事。一隻手突然沒力、舉不起來，或臉歪一邊、講話卡卡的，先別想是不是睡姿問題，這很可能是中風的前兆。左手或兩隻手痠麻，又加上胸悶、喘、冒冷汗，就要想到心肌梗塞。心臟缺氧的不舒服會沿著神經「跑」到手臂上，這叫轉移痛；有糖尿病的人跟長輩常常胸口不太痛，最容易被當成單純手痠。另外，劇烈運動或搬完重物後肌肉痛到不行，還尿出茶色的尿，可能是橫紋肌溶解，也就是肌肉細胞大量壞掉了。如果手越來越沒力、手掌的肉越來越扁、走路像踩在棉花上，要懷疑頸椎已經壓到脊髓。還有年輕男生狂吃甜食或激烈運動完，突然整個人手腳沒力，記得去抽血驗血鉀跟甲狀腺。

承恩中醫怎麼治療?針灸、傷科手法加中藥，內外一起解

如果你止痛藥吃了、物理治療做了、連注射都打過，痠痛還是一直回來，認真覺得可以給中醫一個機會。之前有朋友在承恩中醫看診時，針灸會直接下在那些緊繃糾結的點，讓卡住的肌肉鬆開、循環重新動起來；剛發作、痛得很尖的時候，還會在針上接微電流的電針，止痛力道更強。要是一摸發現頸椎、鎖骨或肩胛骨歪掉，醫師會用傷科手法把它調回來，被拉扯的筋才會鬆。我朋友剛好是理髮師，很常手一直抬著，就曾經因為一直用同一邊出力，鎖骨被拉到跑位，肩頸也跟著硬梆梆。醫生也說很常洗碗、洗菜的人，手泡在冷水裡，寒濕就從皮膚鑽進去，再加上天天重複同樣動作，這種就會搭配內服中藥裡外一起顧。黏了好幾年、怎麼伸展都拉不開的老傷，則可以評估用小針刀把沾黏鬆開。現在承恩中醫的診所都可以直接LINE預約。來之前先記一下哪個動作最痛、痛多久了，醫師聽完就能更快抓到重點。

手臂痠痛無力怎麼辦｜承恩中醫診所診所理念

為跳脫中醫易於西醫化的窘境，延續中醫以五臟六腑、氣血津液(正氣)、風寒暑濕燥火(雜氣)為治病核心的精髓，以科學中藥、中藥材、針療、炙療為治療工具，先清除五臟六腑的雜氣，再溫補五臟六腑的氣血，即能漸漸恢復五臟六腑的功能，即能改善許多不易見效的慢性疾病。
每個病人都是不同的個體，有不同的體質，需經仔細的診脈、問診，才能清楚掌握每位病人的體質特性、致病雜氣，進一步處方、開藥、針、炙療以改善體質，消除症狀，促進健康。