夜深人靜，當整個家都陷入沉睡時，我卻常常被一陣劇痛從夢中驚醒，那種感覺就像有根筋被硬生生扯斷，從右手腕一路麻到指尖，痛得我冷汗直流。三年了，自從爸爸臥病在床，我便一肩扛起了所有照護責任，從日常餵食、擦澡到每一次移位，都是我親力親為。這些年來，我從沒想過放棄，直到最近手腕的狀況越來越糟，甚至連提起水壺倒水都開始感到困難，這才真的讓我開始慌了，深怕自己倒下了，爸爸該怎麼辦？

其實，一開始只是覺得手腕有點痠，休息一下就好。沒想到，日子一天天過去，痠痛逐漸升級成持續的刺痛，尤其在出力的時候，簡直是針扎一樣。有時候，幫爸爸翻身或攙扶他起來，手腕那個位置就會像要斷掉一樣，力氣也使不上來。我心裡知道，這大概就是大家常說的「媽媽手」吧，雖然我不是媽媽，但這份沉重的照護負擔，讓我的手腕也默默發出了警訊。我急切地想知道，到底該怎麼避免手腕的負荷過重，才能繼續好好地照顧爸爸。

帶著滿心的不安和一點點的期望，我走進了住家附近的原大藥局。推開門的時候，其實心裡有點忐忑，畢竟我只是一個疲憊的照顧者，想找的只是能緩解手腕不適的方法。沒想到，藥師在聽完我的情況後，不僅耐心十足，還非常細心地觀察我的動作。他沒有急著推薦藥品，反而是先從我的生活情境切入，仔細詢問我平時是如何協助爸爸，哪些動作會特別感到疼痛。

藥師告訴我，像我這種長期照護的狀況，手腕非常容易因為施力不當或重複性動作而受傷，而媽媽手就是其中一種常見的狀況。他仔細地為我分析了幾種護具選擇，並不是隨便拿一個給我，而是教我如何選擇適合我手腕大小和狀況的護具，還示範了正確的穿戴方式。更重要的是，他還教我一些在幫爸爸移位或扶持時，如何運用身體的力量，而不是單純依賴手腕，這真的讓我大開眼界，原來照顧也能有技巧！

在整個藥師諮詢的過程中，我感覺到原大藥局的藥師是真的站在我的角度著想。他特別提醒我，照顧者健康的重要性絕對不能被忽略，如果照顧者都累垮了，又怎麼能提供最好的照顧呢？他甚至提到了，如果我因為長期壓力大而影響睡眠，他們也可以提供一些保健品建議，例如補充維他命D或鎂，來幫助我緩解疲憊感。他還順帶提醒我，如果爸爸有服用其他慢性病藥物，也可以定期帶來藥局，請他們協助進行用藥安全的檢視，確保不會有重複用藥或交互作用的風險。

從原大藥局走出來的時候，我的心情輕鬆了許多，不僅手腕的疼痛似乎沒那麼尖銳了，心裡那塊沉甸甸的石頭也放下了不少。原來，尋求專業協助並不可恥，反而能讓自己更有力量去面對挑戰。現在，我每天都會依照藥師的建議佩戴護具，並嘗試調整照護動作，手腕的負擔真的減輕很多，夜間的劇痛也漸漸減少了。

如果你也像我一樣，在照顧家人的同時，不小心讓身體也發出了警訊，千萬不要硬撐。我真的非常推薦你到原大藥局走一趟，那裡的專業藥師會給你最貼心、最實際的幫助。當然，你也可以先上他們的官網逛逛，了解更多他們的服務：https://www.yuanda-rx.com/。照顧者之路雖然辛苦，但我們不是孤單一個人，有專業的支持，才能走得更長遠！

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