每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔有香精味嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔男生喝效果好嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔水沖會不會太淡？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。RENEW PHY｜巧口奶昔味道濃嗎口味推不推薦？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔運動前還是運動後喝比較好？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔上班族適合哪一種？
幫助妳更聰明地管理飲食。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐水沖會不會太淡？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐有豆腥味嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

在北京年過三十買不起車房的男人是很失敗的　　文/Lorraine　　月薪六千，在北京四環內租個小臥室要2000，水電網費每月500，吃飯每月1500，車費每月不打車的話也要三四百，還剩多少錢啊，夠養活自己么，拿什么去撫養老人和妻兒。為什么我要限定北京、無房、無車，上有老下有小還滿足于這種生活的男人。女人因為生育和撫養孩子的原因，職業上會有一定的影響，另外我認為一個能維護好家庭和女性跟一個事業有成的女性一樣都是很值得尊敬的。父輩牛逼的人提供優越的生活環境，這樣的人選擇安逸沒有錯啊，起碼自己的生活舒適就可以了。自己什么都沒有的，還是要勤奮一點吧。　　人的成功肯定不僅僅是只有金錢，為什么我說無房車月薪低是失敗的，有些人馬上就推導出我認為有錢就是成功的，有錢的思想觀念敗壞的人多了去了。人的成功，是財務自由、精神自由、時間自由、能力自由。　　另外我今年也就25歲，在職場上浪費了將近兩年的時間，也就2014年剛剛找到方向，職場上我就一 初級選手，發表一些自己的感悟而已，我思維局限因為經歷和見識都不夠，我是不會停止努力和成長的。不同意見我都接受，人身攻擊不太好吧。　　前幾天發了一條狀態，大意是我覺得一個年過三十的男人，在北京沒房沒車，還滿足于月薪六七千的生活，是件很失敗的事情。　　沒有想到引發了很多的轉發和回復，很多人持不同意見，覺得人生會受很多條件限制，一概而論是不合理的。　　我想說說我身邊的例子，為什么我會這么想。　　我老家在一個非常小的小城鎮上，爸媽結婚的時候很窮，婚房不到20平，還是租的。他們下海經商是因為單位效益太差，工資很難維持生活，我出生的時候體質很弱，總生病，我一生病買藥，我們家就吃不上肉了。　　后來我爸媽四處借了3000塊錢，跟我爸爸一起開了家五金店。我記事的時候生意已經很好了，爸媽買了帶院子的房子，上下兩層，下面三間門面房用來做生意。我爸媽都是極能吃苦的人，店剛開起來的時候，我媽媽去進貨，為了省車費，她用扁擔挑幾十斤的貨物，走二十多里的路，肩膀隔著厚棉襖都被磨出血泡。生意忙的時候他們只有凌晨一兩點盤完貨才能吃上飯。　　我爸是個很聰明的人，琴棋書畫樣樣都會，他很優秀。我們家賣電視機，他就自己學著給別人修電視機。賣自行車，他就自己學著組裝自行車。送貨下鄉，那會兒沒車的時候就只能用自行車送，幾十里路。我爸很能審時度勢，什么賺錢就賣什么。后來街上開了越來越多的五金店，慢慢的這個也不太賺錢了，我爸爸就買地皮建房子賣，和給別人做水電改造裝修，那幾年剛好趕上房地產很熱，也算是運氣好。　　我舅舅年輕的時候跟我舅媽談戀愛，舅媽長得非常漂亮，跟畫似的，現在四十多歲了也依然風韻猶存。他們當年戀愛遭到我舅媽的父母強烈反對，因為我舅舅實在太窮了。后來他們私奔、鬧自殺，終于把婚結了。　　我姥爺過世的時候留了幾間平房，舅舅賣了一點錢，就去做房產生意，也算是運氣好，以此發家，但也是極為艱辛，常常跟政府的人喝酒喝到胃出血。　　我姨父也是，房地產發家，后來小城市的房地產不景氣了，他就開養魚塘。　　前幾天我邀請我朋友來公司給我們上課，他做淘寶店，五百塊錢的進貨金，開了四年到三個皇冠，年銷售額上千萬。他是非常審時度勢的人，聰明、勤奮、懂得借鑒別人成功的經驗、善于學習、每天只睡四個小時。跟他交談，你能夠感受他身上的活力和敏銳度。你會覺得這樣的人，無論做什么事情，都很難不成功。　　我們老板，82年的，普通大學本科畢業，學英語的。畢業后進入一家世界五百強做銷售，三年后轉入產品部，因為勤奮，七年連升了五次職。2010年因為優秀的市場經驗與外語能力，她被獵頭挖到清華大學當老師。2013年辭職跟朋友一起開始做公司，拿到第一筆風投，前段時間剛結束第二輪融資。杭州總部和北京分部加起來八十人左右。　　我回北京來她這里帶項目，零經驗，而且我當時身上有非常多的毛病，性格清高，眼高手低，做事不細心，那段時間她每天罵我倆小時，罵我的過程中也跟我講過很多她的事情。她在五百強時，經常加班加到凌晨三四點。她善于逼迫自己學習，對自己要求極高。工作上，她做事情一絲不茍。英語水平非常高，有一次我們跟韓國客戶開會，她連續講了五個小時的ppt，全英文。她愛好廚藝和羽毛球，廚藝非常棒。羽毛球也是教練級別的，打的特別好。她周末去學習心理學，這方面也有一定的研究。　　我是跟著她，才漸漸改掉了我懶惰的壞毛病。她是對自己很有要求的人，不懼艱辛，她清楚自己想要到達的高度，所以不允許自己有一絲一毫的懈怠。她完全通過自己的努力取得今天的成績，過程并不輕松。　　前兩年我在廣告公司的時候，一個月五千塊，那個公司是總政歌舞團的一個官員開的，公司并不掙錢，老板對于業績也沒有太高的要求。我在那里混了一年半，很清閑。2013年年底我開了淘寶店，300塊錢的本錢，賣一件衣服去廠家拿一件，開了20天，從零到四顆心，賣了140多件衣服，除了最初零銷量和評價的時候請朋友們刷了三筆單。因為怕壓貨，我只能賣一件去廠家拿一件，自己進貨、打包、做客服，20天瘦了整整十斤。后來沒做不是因為不掙錢，而是我換了現在的工作，想在職場上積攢幾年經驗，再者做客服真的太辛苦了，完全沒有自己的時間，無論你在聚會還是想看場電影，都會不斷的被旺旺打斷。我不喜歡這種生活方式。但如果有一天我再把它拾起來，我相信依然能做的好。審時度勢，摸清規律，錢并不難掙。　　之前的同事沒離開的還依然在那個半死不活的公司混日子，工資也沒有漲，也學不到什么東西。我們在群里聊天，總能聽到他們抱怨，但又不舍得放棄去尋求改變。這大概是大多數人的想法，工資還湊合，又清閑，瞎折騰什么呀。　　現在的一位同事，一個月前入職的新媒體運營。有一次開會，我說你作為一個新媒體運營，不能只是編輯文章，平臺要漲粉絲，策劃活動，找渠道推廣。我希望給你定kpi，他說你如果定kpi那就找別人吧，我做不來。還有一次，我說你寫兩篇關于課程的文章，我需要推，他說我寫不了。　　其實在工作中，我們都遇到很多很多的困難，但他在壓力面前很容易就選擇退縮和逃避。　　他的職位前景非常好，能擔得起那些事情，就會有新的項目進來交給他去做運營，在我看來是積攢經驗非常好的平臺。況且我們是投資公司的下屬公司，也就意味著，能力強者，會有大量的機會。可惜他看不到這些價值，對自己也沒有要求。　　我們只能放棄他。　　我總覺得，一個男人年過三十，父母也沒有創造良好的家庭環境，為什么自己不努力。在北京六七千的工資，只是一個剛畢業兩年左右文職類的薪資水平，是非常起始的階段。沒車沒房自己難道沒有壓力么，難道真的有人甘心過居無定所的生活，老婆孩子跟著他過苦哈哈的日子，買個菜還要幾毛錢的跟菜販子計較，還自我滿足自得其樂么？很難想象。所以是真的甘于過這種生活，還是不得不過這種生活，真的應該好好想一想。　　我身邊目前做的還不錯的人，大部分都是從無到有積攢起來的，沒有誰一開始就擁有很多財富和很牛逼的社會地位。但他們有一個共同的地方，就是勤奮、敢闖敢拼，做事不畏手畏腳。　　嫌工資低可以多學習，去上培訓班，去充電，選定一個行業就堅持努力。嫌國企工資不高，為什么不勇敢跳出來，就因為那是鐵飯碗怕丟掉，還是因為你覺得國企清閑，去外企或者創業公司太勞累，而你害怕這種壓力和勞累？沒有太多的本錢可以做小本生意，只要勤奮、多去摸規律，做起來真的那么難么？捫心自問，生活在最底層還要勸自己甘之如飴，是不是活的太擰巴了。　　窮人之所以窮，就是因為懶。思想上懶惰不愿意思考，手腳懶惰不愿意吃苦。然后再找一大堆理由，埋怨社會和父母沒有給自己創造好的環境，埋怨自己條件不足無法創造好的生活。　　機會永遠是留給有準備的人。越努力的人也就會越幸運。擁有多資源的人有更多無法親力親為的事情，他需要培養能勝任事情的人，這就是機會。你越努力，對自己和事情要求越高，就越容易出成績，也就越容易獲得機會。簡單總結一下，就是時間花在哪里，哪里就會給你回報。 現實很殘酷，你必須成功，因為你不能失敗 寧可做了失敗，也別不做后悔 勵志小故事：把失敗率99%的事堅持做它100次分頁：123

生活 母愛 感恩 文/王文強 世界上有一種愛最無私，最偉大，它便是母愛。我一直固執地認為，我的生活是昏暗的，沒有一點兒陽光，但成長讓我明白——生活因母愛而精彩。 小時候的我是在外婆家度過的，雖然也有過歡樂，也有過感動，但更多的是——流淚。為什么呢？因為小伙伴們都有媽媽的疼愛，而我卻是被媽媽丟在這里的。每當與小伙伴們意見不同時，無知的他們總是嘲笑我是沒媽要的孩子。而我惟一能做的只是獨自一個人躲著哭泣。那時的我恨透了媽媽，是她讓我無法擁有童年快樂的，是她讓我在伙伴面前低人一等的。總之，生活就像一杯白開水——索然無味。 一步一回頭地跟著媽媽離開了生活三年的小村莊，回到了自己真正的家。我仍然怨恨母親，當初是她不顧哭鬧的我毅然離開。現在又不征求我的意見，將我帶離那個已讓我留戀的小山村。哦，原來我只是一個禮品，想要就要，想丟就丟。 上了小學，我的成績是最棒的。母親總是愉悅地當著她的好友夸我如何用功，如何努力。說著還會用手撫摸我的頭。而我總是冷漠地轉身離開。當看到她的手停頓在半空中，笑容凝固在臉上，不自然地跟她的朋友解釋我不懂事時，我的心里涌起了一絲報復的快感。 一天，我沒跟媽媽打招呼，就獨自一人坐車回到了外婆家。看到滿臉疲憊的母親出現在我的面前時，我的心里泛起了感動的漣漪，但隨著落在我臉上的那一巴掌，感動也立刻消散了，我怔怔地望著她，她也憤怒的看著我，最后外婆把媽媽拉到椅子上坐著，才打破了僵局。可是，我看到母親的腳一拐一拐的，是為我而受的傷嗎？半夜被惡夢驚醒，卻聽見有人的聲音。不會真的有鬼吧？當我正準備大聲喊叫時，卻聽到了媽媽的聲音。“媽，她怎么就不能明白大人的難處呢？今天為了找他，我被自行車撞傷了腿，也來不及去醫院，他倒好，來你這兒也不跟我說一聲。平日里對我像陌生人一樣。我承認當初是我狠心把他丟這兒，剛到那里，連自己都照顧不好，怎么能照顧好他呢？”“別哭了，一個大人還哭。等他長大了就會明白的。”是外婆哽咽的聲音。“長大？他何時才能長大？”隨之便是低聲的抽泣。一墻之隔的兩間屋，有兩個人在流淚，除了媽媽，還有我，周圍雖是無盡的黑暗，但我心里卻是光亮的。是的，是因為母愛。 上了初中，我開始瘋狂地迷戀上一個叫張含韻的歌星。喜歡她的清純，喜歡她的歌聲。甚至忘記了學習，忘記課堂。終于，這一切都被媽媽發現了。巴掌再一次落到了我臉上，這一次，我沒有哭，因為畢竟是我的錯。但隨著張含韻的專輯被媽媽砸爛時，我又油然生起了對母親的恨。第二天回家，音響里依舊傳出張含韻的歌聲：“媽媽你總說我還不懂事，維護我像一張白紙……”這時媽媽對我說：“昨天是我不對，但以后也要抓緊學習。”看著媽媽羞澀認錯的樣子，我忍不住在她臉上親了一口，媽媽的臉更紅了。 十五年的風風雨雨里，我與媽媽的摩擦連接不斷。這些摩擦讓我深深體會到濃濃的愛。媽媽，引導我一路走來，媽媽，為我營造了一個愛的家園，媽媽，詮釋著愛的博大，愛的真摯，愛的熾烈！ 溫暖的母愛 文/陳菊飛 母親的愛，是三月的春風，將希望播種，把生命喚醒；母親的愛，是冬日的陽光，點燃信念的火把，溫暖孤獨的凄冷；母親的愛，是溫柔的手，挽起寂寞，撫平傷痛，拭干無助的淚痕。 一個深冬的夜晚，一陣陣寒風在窗戶外呼呼作響，寂靜的村莊與星月為伴，偶爾有幾聲鳥鳴。夜深了，惟獨家里的燈光還在搖曳著，閃爍著微弱的光芒。燈光下是一位婦女在一針一針地織毛線。只見她的左手指和右手指在兩根針尖纏繞著，銀白的針尖閃耀著絲絲光亮，她的頭上滲出了細細的汗珠……這人就是我的媽媽。 依然清楚地記得那天，我在學校看到同學們圍著五彩的圍巾，全是嶄新的，看著她們在操場上追逐，好似一群美麗的花蝴蝶在花叢中翩翩起舞，我的心里不知有多少羨慕和妒忌。低頭看看自己顏色灰黃的舊圍巾，我再也抬不起頭了。 放學之后，我拼命地跑回家，讓媽媽給我織一條新圍巾，可是我哪里知道媽媽根本不會織毛線。見媽媽猶豫，我哭著摟住媽媽，媽媽看著滿臉淚珠的我怔了怔，最終點頭答應了。那天晚上，媽媽跑了幾家鄰居，去尋問怎樣織圍巾。一直到深夜，媽媽才拖著疲憊的身體回到家。回家之后，媽媽開始為我織圍巾了。我不知道那時是幾點，只知道睡醒一覺了媽媽還坐在沙發上，兩只手的食指、中指在那團粉紅的毛線與銀色的針之間來回穿梭。朦朧間看見她皺皺眉，拆了又重新織，織了又拆。那夜，真不知你拆了多少次，又織了多少次。我從不曾發現燈光下的媽媽是那么美麗。 第二天清早，當我起床時，媽媽已將織好的圍巾放在我的枕邊。摸著那柔軟的圍巾，我的淚像斷了線的珠子滾下來，淚水滴在嶄新的圍巾上，晶瑩透亮。這時，一個熟悉的身影出現在我的眼前，“對不起，媽媽，我知道錯了。”我抽泣著說。媽媽伸出那粗糙且開裂的手摸著我的臉，幫我擦干淚水，說：“媽媽不怪你，是媽媽沒有好好照顧你，不哭了。”媽媽的那雙手似一縷春風拂過，溫暖極了。我撲進媽媽懷里，聽著她的心跳，聞著她身上的味道，淚水再次模糊了雙眼。媽媽拿起枕邊的圍巾，一道一道為我圍好，我露出了滿足的微笑，房間里溢滿了媽媽的愛。 現在，每當冬天來臨，我就會圍著媽媽為我織的那條粉色圍巾，雖然它沒有同學們的新穎時尚，可是圍上它，就圍上了媽媽為我編織的愛…… 謝謝您，媽媽，是您的愛溫暖了我。 在母愛中成長 文/田云紅 愛是陽光，愛是雨露；愛讓我們幸福，愛讓我們快樂。在我們成長的道路上，每個人都會得到來自父母、親友、老師、同學乃至陌生人的關心和幫助，這點點滴滴的關愛，就像一顆顆的種子播撒在我們的心田，有那么一天我們也會把愛的雨露播撒到整個世界。細心關懷是愛，嚴格要求也是愛；激情鼓勵是愛，默默支持也是愛；付出的是愛，回報的同樣也是愛。生活中，我們不斷獲得愛，我們也應該時常奉獻愛。 是誰給了我生命？是誰一直教導我、鼓勵我？是誰最關愛我、呵護我？是誰把我從失敗的漩渦口拉了回來？那是我最親愛的媽媽呀！ 我母親有一張蘋果臉，一雙黑而明亮的眸子，烏黑的頭發，她是一個很漂亮的女人。過度的勞累使得年輕漂亮的母親額頭上不知不覺多了好幾道皺紋，頭發也漸漸變白了，望著她：那是一張慈祥的臉，讓我感到了生活的溫馨；那是一張疲憊的臉，讓我明白了生活的艱辛；那是一張充滿皺紋的臉，讓我感覺到時間的無情…… 媽媽的文憑不高，但她教育人的方式很有用。我讀五年級時，弟弟也讀小學二年級，那是一次全校的期中考，弟弟的語文考了滿分，他一放學就拿著試卷蹦蹦跳跳直往家里跑，一進門他想給媽媽一個驚喜，但什么也逃不過媽媽的“慧眼”。“寶貝兒，是不是取得好成績了呀？”弟弟很得意地點了點頭，媽媽摟著弟弟坐到沙發上說，“孩子，你還記得《蝸牛的獎杯》這課書嗎？蝸牛得到了獎杯，可它卻永遠失去了飛行的能力，寶貝兒，記住了‘謙虛使人進步，驕傲卻使人落后’。”弟弟聽了以后慚愧地低下了頭說：“媽媽，我明白了，驕傲不好，它會奪走我的100分。”我聽了以后也被震撼了。媽媽小學都沒有畢業卻能這樣做，我很為她感到自豪。媽媽，感謝您在我們得意忘形時的諄諄告誡。 媽媽也是一個堅強的女人，我上初一時她患上了好幾種病，可她從未清閑下來，再苦再累，干活勁不減以前。那是插秧的季節，她本來不可以弄水，可她堅持要去插秧，誰也沒攔得住她，而且一直堅持到活干完了才回來。那天是星期六，來到離家不遠處就看到媽媽站在家門口等著我回來，看到她那張憔悴的臉和消瘦的身子，我心如刀割。我飛快地跑到她的懷里失聲大哭了起來，可她卻硬著語氣說：“小傻瓜，哭啥呀，我不是好好的嗎？”我知道那時母親的心早已濕透了，可她不讓我察覺。每次我來上學時，她都會不厭其煩叮囑我注意身體，保護好自己，好好學習……直到我走遠了她才慢慢地回到家里。每次我偷偷地從一條小縫隙看著母親疲憊的身影，心里很不是滋味。每次想到母親為我們任勞任怨，我就發誓一定要好好讀書，將來一定要報答她。 朝霞捧出了黎明，大地哺育了生靈，謝謝您，我親愛的母親！ 母愛如橋 文/李鴻燕 當我第一次睜開眼時我們之間已經多了一條扯不斷的線。 ——題記 我的出生帶給您希望和喜悅，這是我從您的眼睛中讀出來的。 當我還是嬰兒時，我是多么的依戀您溫暖的懷抱啊，您那時抱著我說很多很多話，我知道那是您對我的期盼，您的體溫通過那條線注入我的心房，很暖很暖。 當我步入學習的殿堂時，我是多么的倔強啊，拼死賴活就是不肯離開您的懷抱。我抬頭時看到的是您那飽含淚水的眼睛，那時，我的心不禁一陣揪疼，就這樣我讀書識字知道了很多很多，那條線也變粗了很多，上面附著了您的期待，很重很重。 現在我長大了，也離您越來越遠了。您可曾知道我是多么的想念您那溫暖的懷抱呀！在這里學習壓力好大，也難免有挫折，那時我真的好想好想您，現在那條線在變異，形成了一座橋的雛形。 曾幾何時，我傷了您的心，記得，那是一次月考，我發揮失常成績一落千丈，您多說了我幾句，我竟然，竟然跟您頂嘴了，好恨我自己的沖動，對不起媽媽。 在我的印象中，您總是那么的不茍言笑，我是多么希望您能多笑一下啊！您笑起來真的很美、很美。但是我知道，您是愛我的，發自內心的無私的愛，但您不會說，您只會用您的實際行動來表達。 在我的成長過程中，那條線不斷地在演繹，從線到橋，是啊，橋。一座用愛凝結成的橋，世界上最堅固的橋。 此時，我在此岸，您在彼岸，那條線牽扯著我們走上那座橋，走到一起，母女連心，再也不分開。 母愛為讀書 文/何金鐘 看到星云大師說：與書無緣最可憐。想到沒念過書的母親，我不禁潸然淚下。母親是偉大的，是幸福的，可母親因出生局限與書無緣，不識字，不懂多少科學。她的精神世界狹小了些，可也充實溫暖。 今春，母親終于學會打我手機。她首次自己撥通手機跟我這長子搭上聲音，不知有多興奮，多有成就感！不斷嘮叨說是自己撥通的，再也不用求你老爸了，不用求別人撥號了！我這漂泊的游子似放飛的風箏，飛得再高再遠，終有線在母親之手。 一日回家，見座機旁父親寫的號碼紙上有生硬的“大姑奶”三字及其號碼，3個漢字、8個阿拉伯數字，雖稚拙，可工工整整。我納悶，這是誰寫的？問母親，母親自豪地說是她寫的。我拿著那紙片，似孩童在屋里瘋笑：“原來母親會寫字，而且寫得非常好！”40多年來，我們怎就不知道呢？ 母親一直說她不識字，我們信以為真。殊不知，母親是很好學的人。她幼時沒條件上學，大人們上冬學課時，她就在窗外偷聽。我們兄妹4人幼時學習的當兒，她在做家務間隙，明說是去督導我們，實際上也是想看個究竟：“孩子們在學什么呢？我能看得懂嗎？” 母親把自己讀書學習的熱望珍藏于心，轉換成讓她兒女讀書識字的可能。哪怕自己吃再多的苦，受再多的罪。特別是我這個長子，愛看書，不想做家務時，就拿書哪怕是一張紙片一支筆在手，母親就會欣然。她辛苦勞作后，回來還要操持一家老少7口人的家務，毫無怨言。 那時，我哪有什么書可看呢？課本翻爛了，就把一本小小的《新華字典》翻來覆去地看了多少遍。得同學一本《兒童文學》，視若珍寶，愛不釋手，在鍋門口燒火時都在看，常弄熄火，母親從不責怨我。 為了生過腦炎的次子能順利讀完初中，母親不顧顏面，到處求人，簡直要給人下跪，終于給弟辦了轉學，助他取得初中畢業證書，這對于生過腦病且有后遺癥的人來說，十分不易。為了小妹上大學讀書，母親毅然決定提前退休，自己拿微薄的退休工資，然后承包更多的農場大田，眼前收入增加了，可供小妹讀大學了。為此，母親付出了沉重的代價，退休工資遠少于一起進場的同齡人。所幸小妹現有能力以更多的孝心孝行來回報父親母親。回家所見二老高檔衣物、營養品等好東西，皆小妹不時所買。我這遠離家鄉的長子省心，且欣慰。 一天，我心情不好，對妻與子說了句氣話：“怎么我給別人的愛總勝過別人給我的愛呢？”老婆立馬接上來說：“真的嗎？你好好想想，這話有沒有錯？”我腦子里立即現出母親的音容笑貌。我說這話真是該死，沒良心哪！我馬上認錯說：“對不起，母親給我的愛，永遠大于我的回報。” 寫著寫著，我還是流淚了。真想嚎啕一下，把母親這輩子的委屈、無奈、負重、辛勞統地卸去。母親與書無緣，表面可憐，可實際上她擁有好學的兒女，替她去完成周游文字世界之旅。母親，亦是幸福的。 母愛長河 文/周燕鵬 母親的愛就像一條很長很長的河，綿延而沒有盡頭。 母親是一位很平凡的農村婦女，黑中夾白頭發，一個爬上了幾條皺紋的額頭，一雙長著幾塊老繭的被曬黑了的手。 我小時候常常生病，就免不了要吃藥。母親就經常給我買中藥。“西方的藥吃著不放心，還是吃我們中藥好。”媽媽說。每當我聽到這句話，就會說：“可西藥也有國產的呀！”于是母親又說：“西藥有的有副作用！”幾句樸實的話語，道出了母親對我這個兒子的關心。每當我聽到這話，心里總是熱乎乎的。 因為中藥的滋味很苦，所以媽媽總是先把一顆我愛吃的水果糖塞進我的嘴里，然后再讓我大口大口地把中藥喝完，她才會安心。 媽媽總是把藥渣倒在門前的路上，有一天，我就問她：“為什么將藥渣倒在路上？”母親說：“這樣，別人會把病氣帶走，你的病就會好了。”我天真地說：“如果別人把病氣帶走他不就得病了嗎？”聽了這句話，媽媽什么也沒說，又忙家務活去了。 從那以后，我發現母親把藥渣倒在了遠處，那是她下地干活經常走的路。 我經常喝藥，媽媽經常倒藥渣，也經常在有藥渣的那條路上走著。 我的病終于有了好轉，可母親卻病倒了。 于是我認為是母親帶走我的病氣。 母親憔悴急了，嘴唇發白，臉上一點血色都沒有，可她還想著為我做飯。 我硬把母親按倒在床上，就把一顆她平時最愛吃的薄荷糖快速塞進她嘴里，然后一口一口地喂她吃藥。母親舒心地笑了，笑得好美。我也笑了。 母親病好以后，還總為我操心，總當我是一個長不大的孩子。我知道，母親很愛我，她的愛如春雨般滋潤著我幼小的心靈。 我想對母親說：“媽媽，我愛您，我對您的感情就像一條很長很長的河，綿延而沒有盡頭。如果一定要在這段母子情緣上加一個期限，我希望是一萬年！” 母愛無私 文/劉志波 母親現在已65歲，依然與農活為伴，母親是一位最平凡的有心人，平凡到生活中的點點滴滴，母親總是打理得緊緊有條，從不讓人感到有半點掩飾，持家是母親最大的優點，處處為兒女著想，她對自己的生活標準很低，只要能吃、能用的東西總是舍不得丟掉，雖然母親覺得現在生活好多了，但她依然保持著節儉的生活態度，節約是母親的品質，更是我一生受用的財富。 記憶最深的是母親起早貪黑不知疲倦的身影，年復一年的過度勞累，伴隨了母親60多個春夏秋冬，因此母親也患上多種疾病，但她從不會因病報怨什么，有的只是處處為兒女們操勞著想，從不感到有后悔的時候，母親最牽掛的就是她的兒女們，什么都可以為兒女們付出，唯獨沒有考慮的就是自己，她常對我說的一名話，“你媽沒文化，要好好讀書，將來不要再像你媽一樣吃苦受累，我現在累點苦點值得”。也許這就是一種樸素簡單的鼓勵吧！卻深深地印入我的腦海里，成了我學習工作中的強大動力，永遠激勵我前進的就是母親真摯而無私的愛。 幼時貧窮的家境，為了能供四個孩子的上學費，繁重的體力勞動就落在母親一個人的身上，那時，母親超負荷的勞作，一個人承擔家里所有的農活、還要養上大小五六頭豬、一頭耕牛、還有二三十只雞之類的家禽，為的是一年下來能多掙點錢，在那厚實的土地里，不但可以看到母親辛勤勞作的身影，還可以看到母親的智慧。比如種白菜，冬天的時候，母親會選擇成色優良的白菜，吃掉葉子的部分后留下根部，春天的時候母親會把白菜根種到地里，很快地里就長出了嫩嫩的綠葉，一段時間后就會開出美麗的小黃花，花謝了之后就可以收獲白菜籽了。母親勤勞一年四季都不讓地閑置，一茬接一茬，吃不完的就拿到集市上賣了換錢。由于母親種植的菜優質遠近聞名，拿到集市上很暢銷，鄉親們都爭著買。母親用賣菜籽等之類的錢，給我們兄弟買書本之類的工具供我們上學。母親雖然沒什么文化，卻非常重視讓孩子們受教育，這大概是母親沒有文化的緣故。雖然供四個孩子上學負擔很重，但是母親堅持讓我們去上學，就是再苦再累也默默為家庭奉獻，年幼的我不太懂母親為什么要這么超負荷，但一年下來我家吃穿還顯得比別人家寬裕，從母親勤勞的一言一行中，我隱約有了辛苦勞累的簡單內容。 上小學時，記憶中三年級前由于條件所限用不上電，晚上母親便會親自為我點燃煤油燈，為的是讓我補上白天沒做好的功課，調皮的我總喜歡把母親的叮囑毫不在意地拋到腦后，有時還會對母親近乎迂腐的擔憂禁不住厭煩。 中學時移到縣城住校上學，在異鄉的天空下過起相對獨立的日子，走出溫暖家門的輕松心情也莫名地變成對遠方母親的思念，于是，臨近周末，三步并作二步走想趕快回到母親身邊，吃一口母親親自做好的香噴噴可口的飯菜，聽聽母親噓寒問暖、不愿其煩的嘮叨，心里覺得特踏實、溫馨。 憑著強烈的讀書欲，總算是搭上二流大學末班車，在外求學的那段日子，只有假期才能回家，母親身邊少了勞動幫手，平常一些力所能及的事也幫不了了，母親的負擔更重了，而母親對我的關懷也顯得更強烈了，隨著時間的推移，我漸漸知道了生活中包含了母親多少深情和關愛，一向不曾感情流露的我總會在聽到母親的嘮叨后禁不住大哭一場，因為我知道我的母親與天下其他所有母親一樣需要愛，也同樣需要親情。 歲月流逝，母親依然未離開農活，任憑歲月的流逝，母親仍然堅持在地里辛苦的耕種，去年五一節期間，我特地提前安排好工作，帶著妻子兒女回老家去看母親，并給她帶了一些生活之類的必用品。可剛到家被母親撞見，母親就強調說家里都有，什么都不用購買，你們現在經濟還不寬裕，等條件好點了再給她帶點也不遲，說這話的時候我心里挺內疚的，母親還是這么省吃儉用，一心只為兒女著想；甚至連兒時經常干的農活也不讓我干了，晚上吃著母親在土地上種植的原生態的食物，女兒一個勁說好吃，母親卻微笑著說好吃就隨爸媽常回家看看，是的，工作再忙，工作已讓我時間上不再自主，對母親更談不上半點孝順，但回家看看是迫在眉睫的事。離家的時候，母親還給我準備了一些原生態的食品：蔬菜、臘肉、土雞蛋等等。臨走時，母親匆忙彎腰幫我提東西，我無意瞥見了母親那雙勤勞的手，看到了布滿額頭的白發，臉頰顯得很消瘦。我心里不禁一顫，這就是母親的手嗎？一雙被風霜磨礪和生活重壓而粗糙得像老樹皮一樣的手，被歲月的刻刀雕琢得滿是皺紋的臉，滿頭的白發，我該如何報答母愛呀，我感到一陣陣內疚和難過，眼淚頓時在眼珠子周圍打轉。 不求回報的永遠是無私的母愛，在那貧窮年代的小山村，母親沒讀過書，而母親卻用她寬廣的胸懷和不知疲倦的身心把我撫養，付出的艱辛和困苦可想而知，現已工作十余載的我，很想把母親接來跟自己生活，讓我彌補哪怕是一點點缺憾，可母親一直不肯，母親總是說農村山清水秀，視野開闊，住著方便。 很多時候，在成長的路上，母愛總被自己理所當然的忽略掉，回過頭來想想已頭發斑白的母親，已到迫不及待為母親盡點孝心的時候了，回想起母親為自己及這個家庭所做的點點滴滴，除了感激我還能做什么呢…… >>>更多美文：好文章

勵志人生 再累，也要愛自己；再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也別忘堅持。高調做事，你會一次比一次優秀； 低調做人，你會一次比一次穩健。成功的時候不要忘記過去；失敗的時候不要忘記還有未來。有望得到的要努力，無望得到的不介意，則無論輸贏姿態都會好看。生活不是單行線，一條路走不通，你可以轉彎。淚水和汗水的化學成分相似，但前者只能為你換來同情，后者卻可以為你贏的成功。變老是人生的必修課，變成熟是選修課。以鍛煉為本，學會健康；以修進為本，學會求知；以進德為本，學會做人；以適應為本，學會生存。人生四項基本原則：懂得選擇，學會放棄，耐得住寂寞，經得起誘惑。當所有人都低調的時候，（勵志一生 https://www.lz13.cn）你可以高調，但不能跑調。學會忘記是生活的技術，學會微笑是生活的藝術。什么是好工作：一不影響生活作息，二不影響家庭團聚，三能養家糊口。懶惰像生銹一樣，比操勞更消耗身體。讓夢想成真的最好辦法就是醒來。哲人無憂，智者常樂。并不是因為所愛的一切他都擁有了，而是所擁有的一切他都愛。人生有幾件絕對不能失去的東西:自制的力量，冷靜的頭腦，希望和信心。推薦閱讀：[經典人生感悟（年輕人必看）] [勵志人生：為人生算帳來]分頁：123

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