每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔適合學生喝嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備RENEW PHY｜巧口奶昔男生可以喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔上班族適合哪一種？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔網友都喝哪一款？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔總評價值得嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔哪個口味最多人喝？
幫助妳更聰明地管理飲食。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔忙碌早上可以喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔喝起來順口嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

你最大的敵人，就是你自己　　很久不逛街了，周末興致勃勃的沖到商場，打算把今夏的所有新款全都點貨一遍。　　今年的衣服好貴啊，我看得心里直抽抽，一條連衣裙5000塊，這是要搶錢嗎？　　我身后跟著的一對母女大概也和我相同感受，小女兒拎起一條白色的裙子，給媽媽看：“媽媽，這個好看！”當媽媽連忙小聲說：“放下，太貴了。”　　母女轉身要走，眼尖的售貨員發現白裙子上印著個小手印，大概是天熱，孩子手出汗的緣故。售貨員攔住她們：“你看你們把衣服都弄臟了。”　　這種事我以前也遇到過，有的通融一下就過去了，實在難說話的給個干洗費也就是了。　　但母親的反應出乎意料，她開始沒頭沒腦的打孩子。一面打，還一面罵：“讓你不要摸，你偏摸！那是你能摸的嗎？你也配！你也不看看自己的德性，把你賣了都買不起……”　　店里的客人們，包括售貨員都傻眼了。“你這是干什么？算了，你們走吧，走吧，真的，沒關系。”小售貨員都快哭了。　　離開商場，直到回到家里，我依然想著這對母女。　　我知道，在這種情況下，有的人打孩子純粹是出于利益考慮，擔心要求賠償，所以自己先動手打孩子，別人勢必不好意思再窮追猛打。　　但我覺得她不是，她雖然看起來經濟并不寬裕，穿著那種廉價的時髦款式，可她在打孩子的時候那一臉的羞愧，以及自己都快掉眼淚的尷尬，顯然并非只為錢，而是孩子的行為讓她覺得蒙羞。　　一個人，來到了不屬于自己的場所，本就怯生生的，然后又弄臟了那么“昂貴”的東西，她內心的某樣東西，一下子就崩斷了。　　所有的挫敗感，對于人生的失望，這一刻全都涌上心頭。孩子不懂事，本可以簡單的認個錯，她卻需要借題發揮，她罵孩子的每一句話，其實都是說給她自己聽的，全都是她的心聲：是“她”不配，是“她”買不起，是“她”自己不知深淺。孩子是她生命的延續，但在某些時候，比如這種場合，也是她厭憎自己的理由。　　我很討厭在公眾場合撒潑的女人，可是她，叫人心疼。　　她一定是一個非常非常不快樂幸福的女人，才會用那些話來敲打自己警告自己，有一種絕望的自暴自棄。　　可以想象，生活中她也大半都是如此，敏感、脆弱、多疑，會動不動便對男人說：“你根本就不愛你！”責怪孩子的時候會說：“都是你拖累的我。”或者“要不是你，我早就離婚了。”　　她是不幸福女人負能量反射源的典型樣本。　　我姥姥重男輕女，六個兒子全都可以上學，只有一個女兒卻不耐煩讓讀書，動不動便威脅你趕快退學回家嫁人。我媽唯有拼命學習，希望用好成績保住自己的讀書權利，還要兼做各種家務討好姥姥。就這姥姥也不高興，晚上看見我媽還在燈下學習會罵：“看什么看，點燈熬油的，等死了用書把你埋上！”　　即使過了幾十年，這句話我媽依然記得清清楚楚，并且極具殺傷力，說起來眼淚汪汪。　　我媽常對我說，姥姥當年長得漂亮，喜歡打扮自己，穿旗袍高跟鞋，腰肢不盈一握。　　只是她也有一個同樣重男輕女的父母，不給她機會上學，讓她變成了一個文盲。以后結婚生子，歲月奪走了她的美麗，泯然與所有的婦人一般滄桑，再也看不出一點當年的模樣。　　那么，可以試著去理解，她也曾經有過這樣的機會去讀書，改變人生的命運，然而并沒有得到眷顧，終于變成了現在自己。她所沒有得到的，她也不希望自己的女兒能得到，她并不清楚知道自己心里的這點小陰暗，只是執著的去否定女人讀書無用，家里沒錢，給不起點。　　她那樣恨恨的去咒罵，傷透了女兒的心，但她真正咒罵的不過是自己身為一個女人不能自主的命運。　　這個世界很多看起來很糟糕很不堪的人，其實都有自己的傷心事。阿加莎·克里斯蒂在半自傳小說中談到女主角西莉亞——也就是映射中的自己，在遇到了巨大人生坎坷之后，變得“太不快樂了，以至于再也沒有任何憐憫留給別人。”　　我有位朋友，很缺乏安全感，老公一旦不回電話短信，總是坐立難安，想到最壞的可能上去。有一次，她工作時間給老公打電話，被反復摁掉，她火了，繼續打，直到老公接了電話，她馬上大聲呵斥。結果，老公正在那邊開大會，而且是坐主席臺，麥克風沒有關，她的話全都傳過去了，惹來臺下陣陣笑聲。　　老公很生氣，后果很嚴重。　　這樣的事情為何發生？他老公那邊所發生的情況她沒有能力知道，這就給了糟糕的想象無限運行的空間，再加上她內心的自己，是一個得不到老公回復就意味著被老公忽視和蔑視的人，也是一個不可愛的很容易被丟棄的自己。她活在這樣的自我認知中中，干出這樣的事情在所難免。　　再說一件事。　　在我的微信公號上，偶爾就會出現個別讀者，只因為我沒有及時回復，便取消訂閱，或者對我倍加抱怨，感覺自己不被重視。他們不了解，我不可能時時在線，除了每天定時推送之外，只能抽一個小時左右進行集中回復。他們不知道是無錯的，我不怪他們，只是，這暴露出了他們即使在面對這種最微縮的一對一的人際關系，也是寧愿看到最壞的那種可能——對一個微信上的作者問好、講話，而這個人居然沒有及時回復，那肯定就是不愿意搭理自己，太高冷，不禮貌，沒教養，對這樣一種羞辱，必須馬上還擊，加以懲罰。　　他們不愿意繼續求證一下，來證實對方是不是如自己想象的那種人，他們連等待一下回音再拉黑或者再抱怨都不愿意——一般來說我絕不會超過一天不回復，這一天的時間他們都等不了。　　不仁愛的媽媽，不幸福的妻子，不耐煩的讀者，都是從哪里來的，都是從一個個不相信自己的心里出發。他們過度夸大外界的羞辱，生硬的反抗壓力，他們去傷害別人，也傷害自己，只是因為他們相信這才是自己應得的。　　別人看自己怎么樣不重要，自己看自己是什么樣才最重要。　　古代基督教作家奧古斯丁說過：“不要在外面的世界徘徊，真理就在內心世界，你要回到內心世界里去。”回到內心，不僅是回到真理的懷抱，更要回到那個受到創傷的自己的身邊。　　這個世界有很多敵人，外面的敵人兵臨城下，聲聲號角連營，很好防備，而內心的敵人，才最可怕，潛伏在最深處，像特洛伊的木馬，在悄無聲息中已經占據你生命的城池，時時都可能將你自己出賣給命運，出賣給不幸福。　　你最大的敵人，就是你自己。不信，你就試試在自己下次難以控制自己的情緒，口無遮攔的時候記住自己所說的話，那里面暴露的，往往才是最真實的自己。 世上沒有強大的敵人，只有不夠強大的自己 猶豫是人生成功的首要敵人 優質人生的九大敵人分頁：123

夕陽文案朋友圈 1、天空被夕陽染成了血紅色，桃紅色的云彩倒映在流水上，整個江面變成了紫色，天邊仿佛燃起大火。 2、夕陽西下，金碧輝煌，街道上熙熙攘攘，沒有人注意這美輪美奐的景色。 3、夕陽，不同于清晨的太陽，它擁有獨特的光芒；夕陽，不同于當午的烈日，它舍棄強烈耀眼的光芒。 4、空中的云，被即將西下的夕陽，染成各種色彩：深紅、淺紅、桔黃、淡黃…… 5、又見夕陽，夕陽好美，它紅紅的臉映紅了半邊天，它大大的眼睛，放射光茫。將世界籠罩在它的溫暖之中，將黑暗的角落照亮。 6、夕陽，把光芒灑下。汽車被這光芒照到了，變成了金色；小草，被這光芒照到了，也變成了美麗的小金草；云姑娘照到了，就像穿了件美麗的橙色紗裙，在天上跳起了美麗的舞。 7、漫步在家鄉的紅夕陽中，在夕陽的熠熠里，那一個個親人的面孔以及印在心中的童年回憶令我難以忘懷。 8、夕陽射出一束束金光，照在大地上，照在家鄉的一草一木上。一陣微風吹過，許多的樹，許多的草輕輕舞動，那樣貌，就像是一個個美麗的姑娘臉上閃著燦爛的光芒。 9、夕陽西下，學校沐浴在余暉的彩霞中，同學們三三兩兩地在校園內漫步，晚風徐徐送來一陣陣花草的清香，使人心曠神怡，更覺夕陽無限好。 10、夕陽，將世界像血一樣染紅了的，太陽的最終宿命，我還可以看多少次，這種悲哀的天色。 11、只為一個承諾，我要陪你看最美的夕陽，還會聞到那風中飄來的淡淡梅香。 12、夕陽轉到西邊的時候，已經不是那么耀眼的光芒四射了。它是那么大，那么紅，那么圓，掛在樹的頂端。你望著他，會霎時生出無窮的幻想，無窮的希望，無窮的勇氣。 13、每近黃昏，都有厚厚重重的云霧盤踞在天空，夕陽只能乘一點點空隙，迸射一條條絳色霞彩，宛如沉沉大海中的游魚，偶然翻滾著金色的鱗光。 14、你在夕陽里揮手的輪廓，直到現在，我依然記得。 15、夕陽旁邊的云霞色彩變化極多。一會兒白合色，一會兒金黃色，一會兒半紫半黃，一會兒半灰半紅，真是色彩繽紛，變幻無窮。 16、長亭外，古道邊，芳草碧連天。晚風拂柳笛聲殘，夕陽山外山。天之涯，地之角，知交半零落。一壺濁酒盡余歡，今宵別夢寒。 17、是誰驚動了她？我回頭望去，只見一輪紅日正在緩緩滑落，將西邊的天空染得通紅。哦，是夕陽。 18、時光悄悄地溜去了，太陽則越發的紅，懸掛在房頂與天的邊緣間。一會兒，夕陽漸漸收斂了光芒，變得溫和起來，只是紅彤彤的一個圓球，像一個光焰柔和的大燈籠。 19、夕陽旁邊的云霞色彩變化極多，一會兒百合色，一會兒金黃色，一會兒半紫半黃，一會兒半灰半紅，只要你一眨眼，它又變成了紫檀色了，真是色彩繽紛，變幻無窮。 20、當我們在黃昏時，平視遠方，就能看到夕陽。這時，我們可以用肉眼去正視它，一望無際的晚霞變得美麗，因為有了它，心靈變得無法摸測。 21、夕陽已漸漸走遠，要下的山的那一邊，我伸開雙臂，想要擁抱夕陽，我向著太陽下山的方向奔跑，想要留住它的光亮，可夕陽還是離我越來越遠，是我的眼睛所看不到它的地方。 22、夕陽與寒冬抗衡，陽光所及之處，冰雪晶瑩的釋放光彩與太陽交相輝映。總和太陽合不來的風趁機與寒冬結盟，肆虐著呼嘯而來，揚長而去。 23、夕陽向大地灑下金輝，整個古城披上了蟬翼般的金紗，大地蒙上了神秘的色彩。 24、天邊，夕陽斜下，暮靄沉沉，燕雀南歸，我知道，天底下沒有不散的宴席，有時離別是為了更好的相聚，想到這，我的眉心便舒展許多，心也就靜了下來。 25、夕陽有時像一位任意揮灑的畫師，把傍晚描繪得如此美麗。你看它那么多姿多彩的余暉，把它身邊的云都染紅了。一片片晚霞映在清澈的小河里，像開了一朵朵的大紅花。 26、日漸西山，陽光的余輝照耀在這城市之中，顯得荒涼而慘淡。黃昏的夕陽，給人的，是一種生命終結的悔恨和夢想幻滅的悲傷。 描寫夕陽晚霞文案朋友圈 1.我登上了五層樓頂，極目眺望，看到夕陽已經懸掛在半空中了，就像玉盤一般。它照在人的臉上，人的臉就仿佛鍍上一層金；它照在水面上，河水就浮扁躍金，似乎一顆顆神奇的小星星在閃閃發光；它照在綠樹上，綠樹就好像搽上了一層油，顯得更加翠綠了。 2.落日余暉波光映，舒云剩影水色悠。 3.傍晚的天空并不陰暗，而是有一種明麗的藍色，群山在夕陽的照射下，染上了一層薄薄的紅暈。 4.天色漸晚，夕陽遠逝，頭頂上的星星一點點的從夜幕中滲透出來。那么多，那么亮，那么璀璨。原來夕陽的謝幕，是為了迎接星星的到來。失去，未嘗不是一件好事。因為失去本身就是為了迎接新的美好。遠去的夕陽，我不再留戀，因為他本身就不屬于這璀璨的夜空。 5.黃昏，可能是一抹云霞受了夜的囑托，懸掛在西方的天穹，也可能是溫馨夜降臨的前幕，但是無論怎樣，黃昏都是那么的迷人，不僅因為它的彩云朵朵，更是它能抱一一種毀滅自我來闡釋夜的真諦的決心。 6.瀑布杉松常帶雨，夕陽蒼翠忽成嵐。 7.云海落日則很飄有很柔曼，一顆少女心。落呀落，落到深遠了吧，突然又在半空高懸，再突然又整個不見了，一夜之后從背后起來。她的顏色也是變化的——我甚至見過紫色的太陽。這時候連那太陽是否屬實都沒有把握。 8.斜陽外，寒鴉萬點，流水繞孤村。 9.想像被再次剝離，落日向黃河親近，詞語是蹩足的蝌蚪，在打撈桅桿的河床，我設想成為黃河船夫，這樣我可以永世梭行於黃河，把思想指向大海，在痛苦的日子閱讀激蕩於大河的心波，在回首的時候揚帆起航——如果等待的時間要穿過冰川紀，從孢子植物開始萌發綠葉，或者花朵，而一萬年并不算太長。一個民族的輝煌，且是太陽升起的地方。在銀杏生長的風里，在我的恢宏的雙肩之上。 10.活躍了一天的太陽，依舊像一個快樂的孩童。它歪著紅撲撲的臉蛋，毫無倦態，瀟瀟灑灑地從身上抖落下赤朱丹彤，在大海上濺出無數奪目的亮點。于是，天和海都被它的笑顏感染了，金紅一色，熱烈一片。 11.秋末的黃昏來得總是很快，還沒等山野上被日光蒸發起的水氣消散，太陽就落進了西山。于是，山谷中的嵐風帶著濃重的涼意，驅趕著白色的霧氣，向山下游蕩，而山峰的陰影，更快地倒壓在村莊上，陰影越來越濃；漸漸和夜色混為一體，但不久，又被月亮燭成銀灰色了。 12.夕陽懸高樹，薄暮入青峰。 13.露出云層的群山似島嶼般一簇簇一抹抹的懸浮著 14.開始，它還是一團光球，非常的刺眼，我不敢正眼看它。這光球還像一個固定住的氫氣球一樣懸在天空，一直不降落。我期盼著它快落下去，好看到日落的美麗景象，可它下得慢極了。 15.不一會，那火紅的太陽接近了地平線，天邊頓時燃起一大片似火的紅霞，宛如萬面紅旗招展。片刻間，太陽碰到了地平線，但他好像還要在天邊多停留一會兒似的，仿佛要為世界多增添一些光和熱。一眨眼，那金盤般的太陽已是半個了。他好像在向人們說：“再見。”最終，太陽鉆進了地平線，但落日完美的景象卻久久地印刻在我的腦海里。 16.慢慢地，慢慢地太陽接近了地平線。天空紅的像著了火似的，紅彤彤的一片。轉肯間，它又像一個害羞的小姑娘與我捉迷藏，向大地母親的身后躲去。剩大邊臉，半邊臉，小半邊臉……越來越小。漸漸在太陽看不見了，只剩下一道余輝。我被眼前的景色吸引了，呆呆地站在那兒，目不轉睛地看著太陽消失的地方。 17.靠近地平線的太陽，象一團快要熄滅的火球。 18.一輪夕陽，泛著紅暈，“猶抱琵琶半遮面”，羞羞答答，愈來愈遠卻漸漸妝濃；而一望無垠的黃沙在余溫中也慢慢著色，尤其是五彩城的斑斕石塊更加色彩渲染，如兒童彩筆下的王國般隨意恣肆，“濃妝淡抹總相宜”。 19.大地何其廣袤，而山其實更壯闊。山的面積是陸地的三倍。山雖然以石為懷，卻從不嫌棄泥土，始終與泥土相依相伴。山雖然雄奇偉岸，卻甘愿把泥土表露在自體周圍。人們贊嘆山之偉大，而山卻把泥土捧在自己的峰巔。山因為有泥土，孕育了堅貞不渝的青松，青松以其蒼翠蔥蘢描繪著大山永遠不老的情懷。山正因為有泥土為伴，方襯出挺拔茂盛英姿勃發青春常在。 20.那種日落后，西北邊的天空，那氣勢如虹的云狀再也看不到了。那日落后鋪的滿天的云彩，一樣也沒有看到。天上的云，一日擁擠的連天空的臉都看不到。一日卻稀少的沒有一絲。大約與那幾日雨多的緣故吧。雨越多，放晴后的天空，不僅明麗，奇形怪狀的云彩也多。越是久旱無雨，天空的云彩越是少的可憐。即便是有，也是天邊絲絲捋捋，日落后很快也就沒有蹤跡了。晉陽腹地多少年來，很難有一堆一堆如棉狀美麗的白云。 21.這時，正是夕陽西下的時分，草原上籠罩起金色的寂靜，遠處山巒披上晚霞的彩衣，那天邊牛乳般潔白的云朵，也變得火帶一般鮮紅。草浪子息了，牧歸的牛羊群從遠方草原走來，只有那些夜間也不回返的駱駝群，還在柳林附近的湖邊上游蕩著。 22.那一朵朵微薄的云彩中竟有這樣大的力量，使整個天空，因它們而明亮。恰在這時，幾只鳥兒映著霞光在河面上飛過。真可謂“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”。 23.太陽像一個金燦燦的光盤，收斂去那刺眼的光芒。 24.瞧，那一朵朵白黃相間的云朵，一朵連著一朵給夕陽織成了一件金紅色羽絨服，不一會兒，又變成紅色，把太陽打扮得像公主似的。俯視江面，一道殘陽像一支箭一樣射到水面上，像無數的魚兒在跳躍。 25.水平線之上，是靜穆與輝煌的落日，它用千萬支光箭，呼嘯著射穿一天的彤云，于是，一天的云便燃燒起來，它們相互推搡著，激蕩著。落日的腳下，是波光粼粼的大海，那海水漸漸翻涌起來，被染得紅艷艷的，仿佛是被浴血的落日浸染。這是太陽那最后的、帶血的**，只有此時此刻正沐浴在落日之下的人，才能夠領受這最后的光明。 26.天空真的是很好看了，落日余暉，就讓人感覺滿是希望啊，一切都向著好的方向發展，會有那一天的，破繭成蝶。 27.時光悄悄地溜走，暑氣跟著陣陣海風徐徐地遠離。夕陽也漸漸收斂了光芒，變得溫和起來，像一只光焰柔和的大紅燈籠，懸在海與天的邊緣。興許是懸得太久的緣故，只見它慢慢地下沉，剛一挨到海面，又平穩地停住了。它似乎借助了大海的支撐，再一次任性地在這張碩大無朋的床面上頑皮地蹦跳。大海失去了原色，像飽飲了玫瑰酒似的，醉醺醺地漲溢出光與彩。人們驚訝得不敢眨眼，生怕眨眼的一瞬間，那盞紅燈籠會被一只巨手提走。我瞪大雙眼正在欣賞著，突然那落日顫動了兩下，最后像跳水員那樣，以一個輕快敏捷的彈跳，再以一個悄然無聲水波不驚的優美姿勢入了水，向人們道了“再見”。 28.我們駛過一個又一個站臺，看一季又一季花開，曾經的相識變為如今的背道而馳。我們再見了，分開了，陌生了。那個夕陽之下煙火盛放的站臺我們終未抵達，也終于在子規振翅中離散。 29.遙望夕陽一點一點下墜，感傷的情節便油然而生。讓我想起“夕陽無限好，只是近黃昏”！唐朝詩人李商隱寫的這兩句看似平淡的詩，就連我那不識字的老母親，也能朗讀，還能懂得其中的含義！這經典的詩句，讓我喜來又讓我悲！ 30.當你漫步田野、幽徑或獨立山頭。但只見天空，一味的湛藍，水洗般藍了個透徹。一輪火一般，血一般的落日嵌在空中。落照下一樹兩樹丹楓，千點萬點黃花，斜暉脈脈地吻著它們。但只見一個兩個孤村，三戶五戶人家，一色的小橋，一色的流水。你不由得吟詠起馬致遠的《天凈沙·秋思》：枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風瘦馬。夕陽西下，斷橋人在天涯。感受到一種壯美，一種凄美，一種靜美，一種絕俗之美。 31.這時，太陽已落到樹梢了，它收斂起刺眼的光芒，像個害羞的小姑娘，露出紅紅的臉蛋，把半邊天都染紅了，樹梢像披上了火紅的紗衣。而夕陽灑在河水中，像是許多金針銀線，在水中晃動著。 32.太陽墜下了地平線，天空中的火燒云漸漸回歸了潔白，如同天使的翅膀。 33.須臾，落日已經全部壯麗沉沒，就連留下的些許的霞光，也絕無先前的絢麗。遠處的沙梁、胡楊、梭梭、紅柳，丘陵……已經完全沉浸在一片夜色中，這時眼前的茫茫戈壁，便如一幅抽象的水墨畫。沒有了具體的線條輪廓，并盡可展開你豐富的想象空間。你可以這樣想，也可以那樣想，也可以什么都不想，讓思維隨輕拂的夜風處于完全自然的游離狀態，全身心融于深秋的無邊夜色！ 34.戈壁落日很大，泛黃古舊，半透明，邊緣清晰如剪紙。此時起了風。西北一有風則蒼勁。友友草用力貼近了地，細沙水汽一般游走，從太陽那邊撲面而來，所以感到風因太陽而起；恍惚之間，太陽說沒了就沒了，一身鬼氣。 35.夕陽，不同于清晨的太陽，它擁有獨特的光芒；夕陽，不同于當午的烈日，它舍棄強烈耀眼的光芒。當我們在黃昏時，平視遠方，就能看到夕陽。這時，我們可以用肉眼去正視它，一望無際的晚霞變得美麗，因為有了它，心靈變得無法摸測。 36.太陽已靠近西山，漂浮在天空的云彩，正在變著顏色，給大地穿上了鮮艷的衣裳。東邊，升起了一個月牙，它踮起腳跟。羨慕地望著太陽。這時，夕陽的余輝灑在原野上，大地好像披上了金色的地毯。麥苗似乎在向太陽頻頻點頭，戀戀不舍地高喊：“太陽公公，再見了！”余輝透過樹葉，斜射在流動的小河上，閃著奪目的光彩，小河向太陽微笑，好像要高唱一支頌歌，贊揚太陽的功勞。 37.周圍的大山像一幅五顏六色的花布。 38.這時，太陽像一個金燦燦的光盤，收斂去那刺眼的光芒。在那萬里無云的天空，藍藍的，就像是一個明凈的天湖。慢慢的，顏色越來越濃，像是湖水在不斷的加深。遠處巍峨的山巒，在夕陽的映照之下，披上了一層金黃色，顯得格外的瑰麗。太陽脫去了華麗的金絲紗裙，換上了橘黃色的時尚，穿上了端莊典雅的晚禮服，它看到自己被天空媽媽打扮得這么漂亮，情不自禁地露出那像蒙娜麗莎一樣迷人的笑容。太陽拉著自己萬里服的裙角，慢慢地，一步一步開始往下走，那一束束柔和的光從空中傾瀉下來，給長江穿上一件金絲縷衣，寧靜的長江水頓時被它打破了，變得一跳一跳的，用金紗做的衣服也隨著飄動起來，動起來好像一個個跳動的音符，又好像一個個小問號。演奏出一曲美妙的音樂，遠處的山在太陽和天空媽媽的裝扮下，也披上了一身的金裝。 39.如果可以，我愿坐在夕陽下的椅上，等著你，等著你和我一起慢慢的老去，隨著夕陽的落幕，你我一起在余暉中回家。 >>>更多美文：文案朋友圈

曾經路過掌聲　　文/岳治全　　那天出城辦事，攔下一輛八成新的出租車。師傅四十多歲，微胖，休閑衣裝，一臉笑容，他很愛笑，話卻不怎么多，什么都不多問也不好奇，倒是我問一句他答一句，很平和的口氣。　　快出城區時，看到前方路邊有個年輕男人在招手，很焦急的表情。旁邊，一輛閃著應急燈的車停在那里。前面的車并沒有停，擦著招手的年輕人飛馳而過。　　師傅開到近前，轉頭試探詢問，你要是不急我下去看看？大概車壞了。我笑著說好，這年頭，熱心人已不多見。　　他穩穩將車子泊在那輛亮著應急燈的車后，打開車門。我好奇，也跟著下車走過去，才看清停在那里的是輛原裝進口的寶馬。　　怎么了，師傅問。西裝革履的年輕男人眉頭蹙著，車忽然熄火了，不知道出了什么故障，附近也找不到修理廠，想雇個車拖回城去，這還急著辦事呢！　　師傅笑笑，要不，我來看看？　　年輕男人一愣。師傅解釋，我以前修過車。　　年輕男人依然猶豫，顯然信不過眼前這個出租車司機，可是又沒有更好的辦法，只好遲疑著將師傅領到寶馬車前。師傅坐進車內試了試，然后下車將前蓋打開，兩三分鐘，輕輕將前蓋蓋上，回頭對年輕男人說，一點小問題，現在應該可以了。　　年輕男人將信將疑，坐上車去啟動車子，果然一切恢復正常。他趕快下了車道謝，拿出一盒煙來。今天表妹出嫁，剛借了朋友的車過去幫幫場子，誰想……　　師傅從盒子里抽出一支煙來，點上，擺擺手，趕快走吧，喜事趕早不趕晚。然后對我說，不好意思哦，耽擱你的時間了……　　我們繼續趕路，我卻對他產生好奇，師傅，您真的修過車啊，現在怎么開起了出租？　　他笑了笑，把煙抽完，熄滅，過了一小會兒才說，以前我也有過一輛同樣款型的寶馬車。于是我知道了他的事。　　三年前，他還是一家食品公司的經理。公司是自己開的，夫妻倆白手起家，用了十幾年時間，從手工作坊開始發展到食品廠，又發展成食品公司。那時，擁有過幾百萬的身家，三年前的一次意外事件，導致公司破產，一夜間，他從有錢人變成了窮人，甚至還背了數萬元的債務……　　我像聽傳奇故事，目瞪口呆。呆了好半天才問他，那時候，很絕望吧？　　他搖頭，也沒，只是有點失望。其實從開始創業的第一天就想過失敗，人生原本變幻無常，誰會一輩子都走得順風順水，當年年輕氣盛，想證明自己。其實對生活的愿望本來就很簡單，像現在，一家人衣食無憂，日子一樣挺好……自始至終，他的口氣都平和安靜，沒有人生大起時的得意驕縱，也沒有人生大落后的自怨自艾。　　忽然覺得這個男人很了不起。　　新搬的小區門口，清早的一小段時間有人擺攤賣菜。其中有個阿姨的菜很新鮮，吆喝聲也響亮，只是看上去不太像菜販子。衣衫整潔，氣質清雅。慢慢發現，小區里的很多人都認得她，叫她張老師或者張主席，心里有些詫異。有一次，忍不住詢問住在同一棟樓上、每天早上出來買菜的一位大姐，才知道那個賣菜的阿姨以前是一家企業的工會主席。很大的企業，上千人，這個小區，曾經也是企業的家屬區。那時候阿姨人長得好，有能力有魄力，企業紅火的那幾年，常常開會發言，出席各種場合，上過電視報紙，風光無限。　　后來企業效益忽然不行了，然后一滑到底，很多員工下崗，沒幾年時間，那么大的企業，說垮就垮了，大家各自拿著一筆遣散費回家……很多以前一線的員工都很快找到了工作，他們有技術也放得下面子。大家都以為，像她這樣曾經那么風光又是學文出身的女人，也許會就此一蹶不振。可是出乎所有人意料，沒過幾天，她就開始買了輛三輪車擺攤賣菜了，并且只趕小區門前的早市，并不在乎出入小區門口的顧客，大都是自己曾經的下屬。　　賣菜，她也比別的菜販賣得好，因為她勤勞，每天早早去批發市場挑選新鮮蔬菜，并且回來后先把菜清理一遍，重新扎好，擺放整齊……所以生意也好，每天早上一個小時左右菜就賣完了。大姐說，賣完菜回去，人家張老師還上網，晚上出來跳跳舞，活得滋潤著呢。口氣中，不無羨慕和敬佩。　　第二天早上，忍不住在賣菜的阿姨攤前站了一會兒，看她在那里飛快地稱菜，裝好，收錢，已經過了50歲的女人，笑容依然絢爛。　　她，讓我想起那個曾經開過寶馬現在快樂地開著出租車的男人。或者生活中，有很多他們這樣的人，曾經成功過，曾經路過繁華喧囂，路過掌聲贊美，又在人生變故中回歸平淡寂靜。可是他們始終是他們，不會被這些人生變故打倒，始終平和地走在生命不同的處境中。經得起掌聲，也受得起落寞，這樣的人生，才是真正的美好人生。 掌聲總在成功后 我想成為坐在路邊鼓掌的人 誰的曾經沒有卑微過 曾經嫌棄過父母的孩子們分頁：123

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