面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。森田藥粧茶樹淨痘洗顏乳使用效果如何？

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。青春痘消除洗面乳推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。粉刺痤瘡保養品推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。去除青春痘保養品推薦

你營造的努力感，才是成功的頭號大敵　　文/趙曉璃　　前兩天是大學英語四六級考試查分的日子，我收到了幾位在校大學生的留言，其中有一個就說，自己那么努力了，為何還是沒通過考試呢？難道真的是努力不夠嗎？　　我突然想起自己當年考大學英語六級的那段過往。　　也就是那段過往，讓我第一次真正意識到，做任何事情，一廂情愿地死干蠻干并不值得效仿，那種狀態會被很多人認為很“努力”，但其實只是一種“努力感”。　　真正的努力，其實恰恰是最不值得一提的，因為只有你自己清楚，你不過是順應了成人世界里的游戲規則，弄懂了這個規則里具體的玩法，你的努力才會奏效。　　如此說來，其實在成功的所有因素里，努力往往最容易被人誤解，甚至一度被人為夸大，乃至于成為很多人失敗的萬能歸因。　　一、　　十多年前的今天，網絡并沒有如此普及，那個時候我們大學英語六級的分數要通過打電話的方式查詢。　　沒有抱任何希望的我撥通了查分熱線，在輸入了一長竄號碼之后，電話的那頭報出了一個成績。　　“我竟然通過了！”我不敢相信自己的耳朵，于是又撥了一次，確認自己過了之后，不禁雀躍起來。　　這對我而言不亞于一個意外。　　說起來，我在六級考試上就沒花多少時間和精力，我根本看不進去厚厚的那本牛津詞典，也沒早起過一天背誦該死的英語單詞。　　要說我那個時候最喜歡做的事情，就是跑到英語角和學校里的英語大牛們聊天，雖然經聽常不懂他們在說什么，但每次也會點頭微笑，以至于對方總會說的很爽，然后慢慢地他們對我就有些印象了。　　在適當的時機，我向這些英語大牛們訴說了我的煩惱，就如何準備六級考試詢問他們的經驗。　　其中有個大牛直接給了我一本輔導書，具體名字我忘記了，但整本書的中心思想簡單而粗暴，就是教人如何應對六級考試的，而編寫輔導書的人更牛掰，據說但凡英語考試，什么四級六級雅思托福GRE，這位編者都能應對自如，并且每次都是高分。　　我花了整整一個月的時間啃完了這本輔導書，最后的結果就是，我可以做到對著選項根據書中總結的規律進行判斷選擇，而自己對原文一無所知。　　我就這樣上了考場，在沒有背誦一個英語單詞的前提下，本著能答就答不能答就蒙的原則，根據一個月的時間潛心研究的考試規律，稀里糊涂就答完了題目，考完試整個頭腦都是懵的，我想，如果這次真沒考過，真的一點也不虧，如果真不幸要補考，我早已下定決心要老老實實背單詞了。　　結果一查分，我不僅過了，并且分數還不錯，我的三觀得到了洗禮和刷新。　　我第一次認識到，原來學霸真的不是靠一味苦學出來的，他們都有個特點，那就是特別擅長總結規律，所以常常能做到舉一反三，在學習上真的比只知道用功不懂得方法的學生輕松許多。　　二、　　有了那次經歷之后，我突然對“努力”這件事產生了懷疑。　　仔細想想，如何界定“努力”呢？是不是每天晚睡早起捧著書本就是努力？是不是停用朋友圈不刷微博就是努力？　　后來我漸漸發現，我們所謂的努力多半是一種感覺，這種感覺叫“努力感”。　　“努力感”有兩個孿生兄弟緊緊相隨，一個叫“滿足感”，一個叫“負罪感”。　　考會計證的梅子有陣子天天發朋友圈，她發朋友圈很有規律，通常在晚上十點和晚上十一點，先是曬一下臺燈下攤開的書和筆記，接著就是曬每天夜里加餐的食物。　　有一天我禁不住好奇問她，為何每天晚上發完書和筆記要曬吃的呢？　　她倒也坦誠，說每次看到自己書和本子的圖片，艾瑪感覺自己實在太努力了，不吃點好的感覺都對不住自己，可每次吃完又無比愧疚，隱約感覺身體又開始貼膘了。　　這種感覺每個人或許都有過。有段時間我喜歡發自己練瑜伽的圖片，不知道的還以為我多厲害，只有我清楚自己是有多心虛，但每次只要看到自己練瑜伽的照片，我就感覺自己好辛苦，然后總是情不自禁找一處好吃的大快朵頤，可吃完之后自己又懊惱不已，滿滿的罪惡感涌上心頭，于是就在這幾股力量的撕扯下，我像上癮一般，每天磨皮美圖發瑜伽照，然后大吃一頓，接下來繼續后悔……　　直到有一天，我突然意識到一個無情的真相，那就是，我之所以熱衷于發照片，是因為我很享受自己看起來很努力的樣子，為之后的胡吃海喝找到一個冠冕堂皇的理由。　　三、　　前不久我去外地學習的時候才明白，原來能力的修煉有四層，第一層是無知無能，第二層是有知無能，第三層是有知有能，第四層叫做無知有能。　　基本上在我們有意識感覺自己很努力時，這種狀態大多停留在第二層，有知無能階段。　　所謂的有知無能，是指我們停留在獲取知識的階段，后面還需要繼續實踐，才能將這些知識轉化成能力；而能力的最高階，就是“無知有能”階段，那個境界的人早已忘卻了努力這回事，他們把能力化作了一種天賦，練到了本能反應的地步，也就是到達了傳說中的“人劍合一、渾而不覺”的境地。　　不知你發現沒有，真正厲害的人反而沒覺得自己有多努力，他們做任何事情都能游刃有余、收放自如。　　我曾經見識過一個銷售高手分享他的銷售經驗，他說了一段話讓我記憶猶新，大意是“努力也要用對了方法”。　　他舉了個例子，在銷售行為中，其實最關鍵的不是銷售什么，而是要學會揣摩顧客的心理，學會順水推舟，這樣的銷售往往會達成雙贏的結局；如果你只顧著拼命推銷，自己感覺確實很努力，可這些推銷、喋喋不休甚至算計的部分，在沒有掌握到客戶的核心需求前，都顯得很多余，有時甚至會起到物極必反的效果。　　所以從這個角度來說，那些感覺自己很努力卻滿腹委屈覺得全世界都虧欠了自己的人，根本原因就是在于用力過猛，對努力這件再平凡不過的事抱有了太多不切實際的奢望。　　四、　　如果你再進一步思考就不難發現，成人世界里，只要付出就有回報的事其實很少。　　打個最簡單的比方，步入職場后的我們會發現，加薪升職不是自己努力就能說了算的，因為我們還沒有強大到制定職場游戲規則的地步。既然存在游戲規則制定者，就像當年有高考命題組一樣的道理，表面上看每個人都在努力，但事實上能獲得成功的多是那些能契合命題人或領導者思維方式及做事風格的人。　　努力只是人生常態，做任何事情都要努力，但努力不代表一定會有回報，因為回報這個層面涉及的因素往往紛繁復雜，不是我們主觀意志所能左右的。　　有句話是這么說的，當你越知道自己是怎么回事，就越知道自己應該怎么做，內心的平靜就會在這個時候油然而生。　　我想起幾天前六級考試失利的女孩，她一再向我追問這次考試的失利是不是自己不夠努力，我實在不知如何回答，我唯一能告訴她的就是去吃點好吃的，再去逛逛街，等糟糕的心情過去，再調整調整狀態，約見一些學校里的英語牛人，請教下他們的方法，或許會有茅塞頓開的啟發。　　也許有一天她會明白這其中的道理，但到底她什么時候能夠明白，也不是我能左右的；同時我也清楚，今天她所走的彎路也是她人生中必經的部分，就像我后來走過的很多職場彎路一樣，除非她能認識到這一點，否則她一直會認為自己的學習很受挫，這樣的心智模式延伸到職場中，也可能會讓她在早期的職場中經歷一些坎坷，她可能會沒有成就感，甚至一度懷疑自己，但沒有辦法，這就是一個再現實不過的成人世界。　　你抱怨，你沮喪，你困惑，你迷茫。　　你需要從此忘記努力這件事，在人生這場馬拉松里，你只能面帶微笑，做個深長的呼吸，然后，撫慰下內心深處那個失落的自己，繼續跑下去。　　別無選擇。 請你努力，無論這世界多殘忍 只要努力，命運總會來敲門 你明明很努力，為什么還焦慮？分頁：123

油菜花開，人們入野，不約而同的集聚，頓時天人合一起來。 我驚嘆于云貴高原的春天節氣，竟然比我們湖湘大地要早那么兩三個月，這春節期間，油菜花就開得這么熱鬧了。如果在咱家鄉，此時的油菜，還在田地里伸展懶腰，開始對于冰霜的抖落，準備來一番春天的勃發，大開花要到四月份了。 在興義，看油菜花似乎成為人們的一種興致。大概因為這里油菜花太多，太普遍，也太平常。山坡上，平壩里，星羅棋布，稍加走動，便可以觀賞得到。然而，知情人士卻告訴我，要看油菜花，得到云南的羅平去，那才叫真正的觀賞。于是，正月初二，我們便邀了老鄉，開車同去羅平。 車行一百多里，羅平那鋪天蓋地的油菜花灌滿人的眼眶： 金黃色，卻又脫俗于銅臭，帶著清香，帶著甜蜜，帶著生命的靈光與旺盛。香自心底出，蜜自體中來，靈光彰顯內力，旺盛洋溢朝氣。如此的花色，何等的純啊！ 好氣魄，綿延數十里，一直到天邊，海一樣的廣遠，水一樣的遼闊。除了偶爾點綴于其中的山峰，占去些許的位置，簡直就是油菜花的天下。只有大地的胸懷，具有這博大與寬容。如此的花勢，何等的壯啊！ 多婀娜，高高低低，遠遠近近，千姿百態。或群立于中央，或搖曳于邊界；或分枝于平野，或展葉于斜坡；基于靜的動，趨于動的靜；梯次上的獨挺，參差中的分矗。它們，無不展演著各自的風韻與神姿。如此的花態，何等的美啊！ 如此迷人的油菜花海，怎不叫人心馳神往！就連我這老者，竟也急不可耐。 徜徉于花間小徑，濃郁的芳香撲鼻而來，沁入肺腑，浸潤膚骨。藍天綴白，大地鋪金。陽光暖照，和煦熏醇。南風吹拂，漣漪輕泛。蜜蜂勤奮，其樂融融。暖的是人心，動的是人意。此時心身所擁有的，除了如醉如癡，除了神清氣爽，除了心曠神怡，只有超凡脫俗。 近距離地端詳，零距離地接觸，擺著姿態地拍照，放開喉嚨地叫喊，盡情享受這難得的賞花時光與春天的閑暇愜意。時隱時現的花海人流，轟鳴頭頂的直升機拍，嬉笑打鬧的花環少女，都被油菜花的廣袤兼收并蓄。 身臨花境，熏陶氛圍，感受大自然的恩賜愉悅，享受審美觀照的認知領悟，讓人充滿了對于生命的敬仰與熱愛。在我們這個世界上，無論花像如何，也不論花期長短，花，對于絕大多數生命體來說，都是最為美好最為珍貴的表征。花開花落，所意味的是生命的過程，是生命的生長、成熟、孕育與傳承。正是這種花開花落的生命演繹，讓宇宙有了靈氣，讓大地有了生氣，讓世界有了朝氣。我們也正是從觀花賞花的比對與移情中，更加感受到生命的意義和價值，從而也更加珍惜自己以及其他一切的生命。 而對于油菜花來說，盡管它的單株不大，花色也有些單調，即將結出的菜籽甚至渺小到可以忽略不計，但就是這自始至終都很不起眼的平凡之物，孕育著惠及千家萬戶的實用與撼人心魄的偉大。不是嗎？當它們集合起來成百成千成萬乃至億萬之后，單株不就有了廣遠、單色不就有了壯觀、渺小不就有了宏大么？如果說油菜花的個體在某些方面特別是在當下的審美方面還存在一定不足的話，那么它們的集體互補之后所產生的整體效果不就具有了哲學意義的大美么？油菜花之所以能讓人一見就產生那樣大的震撼，就因為有了一種讓你不能不嘆服的色、形、勢在那，就因為有了一種叫你過目不忘的特色與情不自禁的魅力在那。面對羅平的油菜花，除了點贊，你還能夠挑剔它的不是嗎？ 不應該挑剔的，這樣的境界已經是罕見難尋的了。久居城市的我們，能夠找到如此賞心悅目的自然之景，滿足一下親近大自然的欲望，而且是免費隨性的，真的彌足珍貴。在當今時代，所有名山大川，乃至一切成景之地、成致之物，都已經基本金錢化了，都已失去了自然的自由本質。天人合一的境界，是我們孜孜以求的理想境界，但要真正與大自然親近，特別是與風景性的大自然親近，代價卻是不菲。羅平的油菜花，雖然也是人化自然的產物，但還應該算作天然本色。它的清純，它的干凈，它的自由開放，它的一視同仁，為你我所歡迎，為大家所喜愛。公路上停滿了賞花者的車輛，即使造成嚴重的擁堵，大家卻還是興致勃勃，這是擁抱自然熱情的最好說明。 不管別人怎樣，油菜花再開的時候，我還是會去的。即使不去羅平，任何一處，只要能夠領略油菜花的風采，都是可以的。 >>>更多美文：唯美文章

勵志文章：是誰偷走了我的夢想　　　　我們都知道，成功的人都是一些有夢想的人，多看看名人傳記你就會發現，那些偉人們從小就有很大的夢想很高遠的志向，因為他們敢想敢做，所以成就了一番偉業。可為什么絕大多數人，比如我們，都不能象他們一樣成功呢？難道是我們從小就沒有夢想嗎？不是，我們從小都會有自已的夢想，只是在我們的成長過程中丟失了自已的夢想。那么，是誰偷走了我們的夢想呢？　　　　第一個偷走我們夢想的人是我們的父母。小的時候我們會有很多的夢想：要成為科學家、音樂家、體育明星……可我們的父母總是提醒我們要腳踏實地，不要白日做夢，因為“我們的祖上就沒出過什么科學家、音樂家、體育明星，我們家族沒有那個遺傳基因”。我們的父母只有一個夢想，就是讓我們好好讀書，將來考個好的大學，找個好的工作，平平安安的度過此生。所以，在我們的成長過程中，除了學習之外，一切夢想都會被父母看成是幼稚、不成熟的表現，他們會想方設法讓我們按他們既定的路線去走，絕不能信馬由韁。就這樣，我們兒時萌發的一些夢想被父母的一片望子成龍之心給偷走了。而現在，我們一些已經成為父母的人也正象我們的父母偷走我們的夢想一樣，正在偷走我們的孩子的夢想，我們不讓他們東想西想，嚴格要求他們好好學習天天向上，最終的結果是把他們培養成我們這樣的人。　　　　第二個偷走我們夢想的人是我們的老師。我們從上幼兒園開始就時常有一些新奇的想法，并且也會按自已的想法去進行一些嘗試。記得我上小學的時候我姐上初中，那時候她開始學英語了，天天念ABCD，天天背單詞，我對英語也產生的濃厚了興趣，于是天天跟著她ABCD，并且我還是有點小聰明的，所以我姐學一點教我一點，這樣基本上她會的我也會了。因為小嘛，所以喜歡賣弄，常在同學們面前顯擺我學會的那點英語，老師知道后不但不鼓勵我還給我潑冷水，說我拼音都沒學好還學什么英語，等于是路都還走不穩就想跑。開始我也不管他那么多，繼續跟著我姐學，可后來老師不但潑冷水，還當著全班同學的面把我狠狠批評了一頓，把我當成反面典型，讓全班同學都不要象我這樣好高騖遠，并且很嚴肅地告訴我：如果你再這樣下去，將來一定不會有什么出息的！于是，從此以后我就斷了學英語的念頭，老老實實地按老師的要求去學拼音，直到自已真的上中學了我對英語也提不起興趣來，結果高考的時候也敗在了英語上。　　　　第三個偷走我們夢想的人是我們的朋友。每個人都有自已的朋友圈子，這些朋友中有積極的也有消極的。我們中國有句老話，近朱者赤近墨者黑，事實上也是這樣，積極的人象太陽照到哪里哪里亮，消極的人象月亮初一十五不一樣。（勵志  www.lz13.cn）常跟積極的人在一樣，你也會努力上進，常跟消極的人在一起，你自然就會意志消沉。也許有一天，你有一個很好想法或創意，對你也說可以是改變一生的機會，于是你迫不及待的跟自已的朋友去透露，結果他卻說“不行，我看你成不了”，你問他為什么，他會說“我太了解你了，象這樣的事就不是我們這號人干的，所以干也是白干，何必費那個神呢？”你說“這次我是下定決心了，非把它干成不可”他會說“省省吧你，你要真能干成我把腦袋割下來給你當球踢！”回到家里你就會認真的想一想，我們是從小一起長大的朋友，他對我是非常了解，他都敢打賭說如果我成了可以把腦袋割下來當球踢，看來我可能真的不行，那還是算了吧，別到時候碰得頭破血流讓人笑話。于是，你的夢想就這樣被他偷走了。　　　　其實，偷走我們夢想的最大的竊賊是我們自已。步入社會之前我們每個都還是會有自已的夢想的，可步入社會之后我們會發現夢想和現實之間還有很大的差距，這個距離是那么的遙遠，看起來遙不可及，雖然我們開始也會鼓起勇氣去努力爭取，但是當我們的努力一次次的失敗，我們的夢想就會被現實的鐵錘無情的擊碎。當然，人分兩種，一種人愈挫愈勇，最終實現夢想走向成功；一種人日漸消沉，最終放棄夢想走向消亡。有些人上學的時候給自已定的目標是要成為世界首富，但走入社會后發現要成為世界首富并不容易，于是降低標準成為中國首富，等參加工作后發現成為中國首富也難，于是再次降低標準成為湖北首富，工作幾年后發現成為湖北首富也很難，只好再次降低標準那就成為武漢首富吧，最后發現別說成為武漢首富了，就算成為單位首富也不是很容易的事，就告訴自已還是現實一點吧，只要不下崗能按時把基本工資領到手就行，并且還安慰自已：人啊，要知足，你看我這樣比那些吃低保的強多了！　　　　分析一下我們丟失夢想的原因不外乎如下三種：一是目標不明確，如果我們對自已缺乏足夠的、清醒的認識，我們就不知道自已該設定一個怎樣的目標，可能是今天一個想法明天一個想法，也可能會產生一些根本不切實際的想法，那么我們雖然很努力的去爭取，但因為目標不明確或者能力太有限夢想也根本無法實現。二是意志不堅定，雖然我們很清楚自已有幾斤幾兩，也設定了一個很明確的目標，但做任何事情都不會是輕而易舉的，在通往成功的階梯上會有很多的坎坷，就象唐僧的取經之路一樣，會有很多的困難在等著我們，如果我們的意志不夠堅定，很快就會在接二連三的打擊和層出不窮的困難面前敗下陣來。三是路徑不正確，雖然我們有了很明確的目標，也有足夠堅強的意志，但如果我們選錯了路徑那我們可能越努力離我們的目標會越遠，所以我們在追求夢想的過程中，不僅要時刻激勵自已，調整自已的心態，還要隨時注意調整方向，不要讓自已的足跡偏離了軌道，不要讓自已的努力付諸了流水。　　　　我是個體育迷，常看體育比賽，看得多了我發現在每次比賽結束之后的訪談過程中，冠亞季軍的說詞有一定的規律，冠軍總是激動萬分，覺得自已的努力得到了回報，自已的夢想得到了實現，要感謝所有關心、關注和幫助他們的人，而亞軍、季軍則常常遺憾的說本來我可以成為冠軍的，可是因為今天場地不適應、天氣不太好、裁判不公正……所以失敗了，而很少有人承認自已的技不如人。足球踢不贏人家是因為我們起步比較晚、籃球打不贏人家是因為我們體能不行、田徑賽不贏人家是因為我們東方人爆發力和耐力較差……總在為自已的失敗尋找借口——這就是我們國家某些體育項目這么多年不進反退的根本原因。　　　　“成功者永不抱怨，抱怨者永不成功”，要想改變自已和家族的命運，從現在開始我們就要牢記這句話，永遠不被消極的思想和言論所左右，每天都要告訴自已：你是最棒的，你一定能做到，這樣我們的夢想就不會丟失，我們的目標才能夠達到！分頁：123

REV88OMNXLW72

青春痘藥推薦品牌洗面乳推薦品牌》 抗痘兼抗老！針對30+熟齡膚質的10款抗痘產品評比牛耳茶樹抗痘系列可以天天用嗎？ 熱門抗痘產品誰最強？用戶真實使用後的回饋大揭密！Dr.Hsieh達特醫可以天天用嗎？ 好評不代表合用？10款抗痘商品深入評比報告