《不是我一個人的錯：一名詐騙受害者走向重建的過程》 成為詐騙受害者之後，我有很長一段時間，不敢再相信任何人。 不只是陌生人，甚至連「幫助」這個詞本身，都讓我感到不安。 那段時間，我表面上看起來一切正常...

試著用更精確的形容詞（如焦慮、驚喜、寂寞等）來定義當下的心情，能幫助你更有效地找到解決問題的方法。真正的情緒穩定是能夠與情緒共處，而不被它控制

當心情不好時，試著調整你的身體姿勢，有助於帶動情緒的轉變。

當心情不好時，試著調整你的身體姿勢，有助於帶動情緒的轉變。

透過書寫表達內心的想法與情感，不僅能減輕壓力，還有助於維持心理與身體健康。

每天告訴自己一次：「我真的很不錯」。記住，發光並非太陽的專利，你也可以發光。

揭陽

收拾凌亂桌面的過程，也是在收拾紛亂的心情