相信每個減肥的人都對體重計上的數字斤斤計較，但你可曾發現，怎麼每次量體重，數字都不一樣呢？這並不是體重計壞掉，而是人在一天中，體重會隨著你的代謝或是穿著的衣物改變。專家也提醒，別太執著體重計上的數字，重點是要長期觀測，才能測出體重台中包裝設計的變化。

北京營養師顧中一近日在微博撰文表示，人在測量體重時，除了受到衣服的影響外，飲食、飲水、排汗、排泄、呼吸、內分泌、藥物或是身體狀況（如腹瀉）、水腫等）都會影響體重計上的數字。

顧中一指出，人的體重在一天內飄忽不定，通常在起床排便後到早餐前測量，會是一整天的最低值。一整天的體重，受到不同因素的變化包裝設計印刷，在2.5公斤內上下波動都是相當正常。

一般企業要尋找配合的包裝設計公司，一定會先在網路上找一些評價不錯的包裝設計公司，通過該公司地以往案例就可以比較明確的瞭解到該設計公司之前都和哪些知名的企業有合作過，以及比較常見的藝術風格，這樣以來就比較能夠確定該公司是否符合企業的設計需求，所以包裝設計公司的一些公開評價也很重要，例如粉專評論、蝦皮評論、我的商家評論，這三個區塊是比較少會有造假嫌疑的，但是也很難說完全沒有，最好可以多參考作品集，如果有時間也建議可以面對面互相了解討論一下，預算跟風格是否可以配合，這樣也會節省一些時間，所以口袋名單可以包裝設計公司多找一些，這樣的話就不怕一些意外情況發生。另外我覺得對於企業來說，除了了解包裝設計公司的實力以外，還需要去了解設計公司的收費價格，這也是非常重要的，為了可以判斷設計公司的收費價格是否已經超出市場平均價格水平，那麼就必須要去進行調查一些其他公司的收費標準，應該要做到心中有數，然後再和心儀的包裝設計公司進行溝通來確定設計的價格。

因此，顧中一也說，不需要時時刻刻盯著體重計上的數字。他建議，可以在一天內不同時段，穿上輕薄衣物測量，然後取其平均值；或是選定某個時段，每天固定測量，進行長期觀測去了解體重的變化趨勢。他也提醒，如果出現爆瘦的情形，就有可能是糖尿病、癌症、等病前兆，應立即就醫檢查。