……(中醫氣血活絡) 

既無需吃藥, 又不用打針, 如能改善耗損的膝蓋,增加使用

年限, 何不試試看呢 ....
很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡

的幾乎很少... 

其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對

、有問題啦！！ 

大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛

脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力

嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎 ？這答案肯是 "不會的"。 

那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢？ 

簡單的說： 就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》

就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。 

所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血... 

每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：

1.  使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。這樣子就可

以活絡腳上外側的〈膽經、胃經、以及內側的脾經、肝

經、腎經〉。

2. 再來、拍打後膝窩的部位 2分鐘〈活絡膀胱經〉。

3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 

4. 最後：跪膝 2分鐘。〈如不方便，可直接在2. 拍打後

膝窩的部位 4分鐘〉
貼心叮嚀 : 

1.一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動

作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。

2.千萬千萬不要跑步.....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋

無知的動作、可以改用：快走的活動。

3.登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以《整個腳板

著地踩下的姿勢來走下坡路》千萬不能以腳尖先著地的

踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、全身的重量經由腳

尖全部卡在膝蓋上!! 也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡

時全身的重量。