第1天：鴛鴦浴。壓力是性欲的壹大殺手，泡沫浴有助於緩解壓力，找回性欲。

　　第2天：按摩肚臍眼。肚臍堪稱“性欲開關”，順時針按摩肚臍眼四周，能刺激性欲。

　　第3天：購買“性感”床單。“性健康愛好者”組織發起人妮娜·海爾姆斯表示，真絲或棉質床單可提高性欲。

　　第4天：交換性愛妙想。夫妻分別寫出5種從沒嘗試過或從沒想過的性愛方式，然後交換。

　　第5天：記下視覺刺激。留意平日生活中壹些讓自己怦然“性動”的視覺刺激瞬間，並記下來告訴對方。

　　第6天：喝杯紅葡萄酒。每天喝1—2杯紅酒可增加生殖器血流量，提高女性性欲。

　　第7天：內衣秀。壹場性感內衣秀能激發彼此激情。

　　第8天：塗抹潤滑油。性敏感區越光滑，性喚起就越快越強。

　　第9天：分享性幻想。夫妻分享秘密是極為私密和親密的行為，而性幻想是性興奮的寶庫。

　　第10天：營造性感臥室。將臥室打造成夫妻“私密綠洲”，紅紗巾、玫瑰花瓣、香味蠟燭等都可派上用場。

　　第11天：跳跳脫衣舞。二人世界的性感脫衣舞，有助於相互喚起需求。

　　第12天：適當使用性愛玩具。性愛玩具有助於提高性喚起，讓前戲更豐富。

　　第13天：自拍性感照片。性感照片可自然展現性感和頑皮的壹面，提高性自信的同時也可喚起雙方性欲。

　　第14天：走進健身房。健身不僅使身體更性感，而且可改善性欲，提高性沖動。

　　第15天：選擇合適香水。香水可以刺激腦垂體腺，產生更多內啡肽，進而提高性欲。

　　第16天：自我刺激。自己秘密地刺激私處，喚起性快感，有助於改善性生活。

　　第17天：做深呼吸。閉上雙眼，緩慢日本藤素 日本藤素正品 日本騰素 紅金偉哥 必利勁 持久液 春藥地做幾次深呼吸，緩解壓力，放松心態，進而更好地享受性愛。

　　第18天：冷熱水交替浴。這樣可促進私處血管收縮擴張，有助於增強性快感。

　　第19天：看看成人片。夫妻可以壹起觀看有故事情節的浪漫成人片，因為視覺刺激具有壹定的助性效果。

　　第20天：訓練盆底肌。盆底肌肉群訓練有助於改善盆腔、陰蒂及陰道血流，提高性驅動。

　　第21天：收集麻辣段子。收集壹些麻辣段子共同分享，可以為性愛熱身。

　　第22天：玩玩“突襲”。“性愛突襲”會讓男人驚喜不已，比如，穿裙子不穿內衣。

　　第23天：輕咬耳朵。對壹些女性而言，耳朵是“第二陰蒂”，親吻耳朵會讓她興奮不已。

　　第24天：吃點巧克力和幹酪。可可粉含量在70%以上的黑巧克力能帶來性興奮。

　　第25天：對鏡熱舞。對著鏡子扭動身體，既可提高自己的性欲，更能激發老公的戰鬥力。

　　第26天：來杯雞尾酒。雞尾酒有助於促進私處血液流動，改善性愛。

　　第27天：著裝變樣。性感睡衣、蕾絲褲襪及略顯“頑皮”的非常著裝等都能給激情加分。

　　第28天：穿上他的襯衫。赤身裸體穿上老公寬大的襯衫，可以激起雙方的性欲，讓老公更加狂野。

　　第29天：自我高潮當前戲。性愛前，女性可借助性器具或自慰先達到壹次高潮。