現代人工作壓力大，生活環境也充滿各種挑戰，想要健康長壽似乎成了妄想。但其實要達成沒有想像中困難，只要願意養成好習慣，就能越活越健康！醫師就教大家，如何利用一週七天的時間養成易「快樂體質」，每天做對一件事，就能實現健康長壽！

近代科學家再再證實，影響健康最重要的因素，就是心情！醫師強調，不生病好命人的養成有一個重要的機轉，那就是利用快樂、愉悅的感受來強化免疫力。科學家研究悲觀與樂觀的人，發現樂觀的人普遍擁有一些對生命有益的好習慣，這讓他們在人生的道路上，無論去到哪裡，隨時都能受到良好的免疫力保護，因此他們幾乎不生病、活得好命又長壽。因此醫師和大家分享長壽者的七項利生特質，一起學起來，每天練習其中一項，剛好能當成這禮拜的養生功課！

第一、很少抱怨，幾乎不抱怨抱怨真的很折損福氣。經常抱怨會加深自己是受害者的印象，使自己反覆處於痛苦的迴圈之中，抱怨越多，助聽器推薦就越難從中抽身。醫師更助聽器強調，訴苦埋怨於紓壓無益，卻對身心健康很傷。

第二、喜歡把錢花在別人身上
哈佛商學院的教授發現，當使用金錢不為滿足自己，而是為了造福他人的時候，快樂的感覺將持續得更久。比方說烤餅乾請鄰居吃、買串玉蘭花，或贊助一項讓地球變得更好的計劃，這些都很好，豐儉由人。

第三、懂得感謝，即便是很小很小的一件事情
昨日的奢華，今日的習以為常。許多人誤以為更有錢就能更快樂，但事實上，人快樂與否跟錢的關係不大。科學家也發現，用錢買到的快樂通常很短暫、很難持久，而許多品質精純的快樂，卻根本花不了你多少錢，甚至都還不用錢。練習感謝三件發生在自己身上的好事情，這將為你吸引更多真善美的人事物來到自己身邊。

一般聽損有分輕、中、重度，因此在選配助聽器時，最好都能經過各大醫院或聽力中心，專業的聽力師檢查之後，確立為適合配戴助聽器後，再影印聽力報告或經醫院轉介到較有信譽、服務又好的助聽器公司，做更詳細與更專業的選配，而不是隨隨便便地在某醫療儀器行或商店裡就買個助聽器來戴。因此助聽器跟聽損之間的關係較為複雜，所以建議最好由專業的聽力師做助聽器方面的諮詢與助聽器從業人員的專業選配，那才能使聽障者有更適合自己聽損的助聽器來配戴，也比較能適應該助聽器。

第四、對未來有著樂觀的想望學會作夢很重要！醫師分享，他自己就常觀想美好的未來：在全台灣各地開預防醫學診所，讓大助聽器價格家看病方便，出很多本養生書，還有到世界各地去傳法…，光想這些，就讓我每天活力滿滿、樂在工作。因此請大家可以花五分鐘觀想美好的未來。

第五、能察覺生活中細微之處的美好
練習去發覺周遭微小但確切的幸福，也就是年輕人口中的「小確幸」。如果你很會利用視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺這五個感官去獲得美好的感受和體驗，藉此放鬆自己、愉悅自己，那你就算處於高壓環境中，工作壓力特別大，也比較不怕自律神經會失去平衡。

第六、有運動的習慣
沒時間運動，就怕你有時間生病！運動也不是要大家練成筋肉人，只要把握機會多多活動，避免久坐都不動，這樣就可以了！像是爬樓梯上辦公室、提早幾站下車走路回家，或吃飽飯後，到沒去過的地方悠哉散步，簡單動一動都對健康有很大幫助。

第七、欣賞並持續開發內在那個完美的自己
最後要效法長壽者的特質，就要去欣賞並持續開發內在那個完美的自己。練習欣賞自己、開發潛能，不用顧慮自己現在是二十歲、四十歲還是八十歲，將最高版的自己顯化出來，永不嫌早，永不嫌遲。

以上長壽好命人的七點特質，希望大家能每天學一點、進步一點，那麼我們與健康快樂的距離，其實就只差那麼一點點！

在開始戴助聽器的幾個星期，先從安靜、單純的環境開始，再慢慢進階到稍微嘈雜的環境，甚至是戶外；配戴時間可先由短而慢慢加長。此外，助聽器的音量一開始不能太大。當你戴上助聽器後，很多以前已經遺忘的環境音突然又湧現，很多人就會反應「突然變得好吵」、「被聲音嚇到」；所以，許多聽力師也會提醒家屬，跟聽損者講話的聲音不用再那麼大聲，一般音量就好。有了適當的復健過程，你就能慢慢地適應助聽器，也就不容易對助聽器感到排斥了。