道家養生法- 虛弱老人的拍法(全文轉載)

氣血虛弱或是老人家的拍打，可以先從八虛後背開始，輪流拍到整體的精氣神變好，再來拍四肢手腳，如附圖。

特別怕痛的人，初期可以只拍後背，因為拍後背的效果很好；

如果有數年長期性的症狀或慢性病的人，初期一樣可以多拍後背，然後待後背拍到比較不痛的程度後，再按標準流程拍；

有很多的人保養，就只靠撞牆功（又稱靠山功，或虎背功），就可以健健康康的過一生；

已故台塑的王永慶董事長，他的保健法是撞樹；

道家養生法的後背拍法，比一般的撞牆功，效果要好很多，因為比較仔細全面，所以一週拍一次就足夠了，不必天天撞；

除了拍後背外：

有長期脾胃不好的人，可以加拍鼠蹊部，足三里；

有長期肝膽睡眠不好的人，可以加拍足三里，腳背；

有長期肺大腸不好的人，可以加拍手三里，合谷；

有長期心肺不好的人，可以加拍手肘，內關和手心；

有長期腎膀胱不好的人，可以加拍委中，湧泉；

上述的拍法，特別適用於老年人或特別怕痛的人。

這樣的拍法，如果都還不能接受，那問題就很大了；

因為堵塞的很嚴重+心臟功能弱，才會特別的怕痛且難以忍受；

這個時候的決擇就更重要了。

後背和八虛，分二次拍打

拍背脊時，就一次拍完整條背脊，五臟都有拍到。

拍八虛時，就一次拍完八個位置，五臟都有拍到。

例如:

本週先拍八虛，一週後再拍背脊。

或是先拍整條背脊，一週後再拍八虛。

這樣的背脊和八虛拍打，可以來回拍個多遍！

其他比較重要的位置

後背和八虛拍打後，接下來可以拍以下比較重要的位置。

膝蓋四周，這個位置需要多拍，且經常拍。

實拍案例：後背的保健拍打

平時每天做60個伏地挺身，拍完竟然做200個！

如果您覺得最近身體沒有能量了，人懶洋洋的；

喝蠻牛不是辦法，何不過來拍打呢！

拍後，全身會充滿能量哦！

拍後背時，不一定要每個位置都8分鐘或10分鐘；我們可以看受拍者，平時那個臟腑比較虛弱；那個不好的臟腑就可以多拍幾分鐘；

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