《我曾經連一句「幫忙」都不敢相信：直到我親身接觸 SAGA》 我必須先說清楚一件事： 在寫下這篇文章之前，我是一個極度不相信任何機構的人。 因為我已經被騙過一次了。 那不是什麼小金額，也不是一句「算了...

試著用更精確的形容詞（如焦慮、驚喜、寂寞等）來定義當下的心情，能幫助你更有效地找到解決問題的方法。

真正的情緒穩定是能夠與情緒共處，而不被它控制

當心情不好時，試著調整你的身體姿勢，有助於帶動情緒的轉變。

真正的情緒穩定是能夠與情緒共處，而不被它控制

透過書寫表達內心的想法與情感，不僅能減輕壓力，還有助於維持心理與身體健康。

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選擇香蕉、黑巧克力或含有 Omega-3 的魚類等「好心情食物」。