下午喝杯手搖飲料舒壓？營養師警告超慘痛代價

記者郭奕均／台北報導

現在上班族壓力大，不少人下午一定要來一杯手搖飲料，或吃個點心、下午茶，用這些小確幸讓心情好一些，上班才有動力，但你知道嗎，光是這一杯手搖飲料，就對身體健康造成很大的影響，到底有多可怕？三立新聞網直播節目《奕起聊健康》找來基隆醫院營養師林函儀，為大家深入分析上班族飲食的問題！

▲基隆醫院營養師美女林函儀在節目為大家分析上班族必須知道的飲食問題。（圖／記者蔡杰翰攝影）

林函儀提醒大家，光是一杯手搖飲料，糖分的問題就需要非常重視！若是一般的無糖茶類就沒有糖份的疑慮，但如果無糖飲料加上珍珠，就有大約370大卡的熱量，注意了，一碗白飯大約是280大卡，因此光是無糖飲料加珍珠的熱量就比一碗白飯還高了，需要跑步一個小時又20分鐘才能完全消化。

▲一杯珍珠奶茶加糖的糖份高得驚人。（圖／攝影者Elsie Hui, Flickr CC License）

因此若是飲料還另外加糖，那熱量就更高了，像是半糖的話就有500大卡，需要跑步2小時左右才能完全消化，而喝全糖更可怕，熱量高達710大卡，要跑步3小時左右才能完全消化！千萬別想說這些糖類累積在身體裡沒有問題，長久下來，可是會有以下7大危害：

1讓脂肪囤積在腹部

2讓人懶的活動

3增加糖尿病風險

4使人憂鬱

5提高心臟病罹患機率

6使血糖升高

7導致皮膚鬆弛