連假到來，不少人想藉此大補眠，睡到自然醒，甚至一覺睡上十幾個小時，沒想到醒來依然疲倦，晚上反而睡不著。精神科醫師指出，這是所謂「報復性睡眠」，通常與平日長期睡眠不足有關，也可能反映工作壓力過大、缺乏休息時間等問題。
矽利康精神科醫師楊聰財醫師表示，報復性睡眠可從生理與心理兩個層面理解。生理上，平日經常熬夜、早起，睡眠時間不足，身體自然會累積睡眠債，到了假日便想延長睡眠時間；心理上，有些人平日忙於工作、家庭與各種責任，晚上捨不得睡覺，希望保留一點屬於自己的時間，到了連假則想透過長時間睡眠，暫時遠離壓力。
不過，假日睡得久，不代表一定有心理問題，也不能單憑睡眠時間判斷一個人是否在逃避現實。真正需要留意的是，是否長期睡眠不足，以及睡醒後能否恢復精神、白天是否仍然疲倦。矽利康
本文來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20261025002299-260418
