「老公以前喜歡玩我肚子上的肥肉，現在瘦下來後就沒得玩了。」藝人嚴立婷和職籃明星張智峰婚後育有二寶，第二胎女兒Tammy今年除夕出生，至今5個月的時間，嚴立婷已瘦下10公斤。

日前出席代言活動時她坦言，相隔6年再生第二胎，加上懷隱適美孕時已是36歲高齡產婦，此次產後瘦身比生完兒子Willson時還要難上許多，但她是如何成功甩開產後難纏贅肉的呢？原來是靠這3招。

早餐吃一整條連皮地瓜

嚴立婷表示，自己以前喜歡吃像蛋餅、漢堡等高熱量食物當早餐，現在則改以營養高纖的地瓜、小番茄、香蕉等水果取代，特別是地瓜，她說自己每天早上都會準備一大條地瓜，洗淨後蒸熟，連皮一起吃，再搭配500c.c的開水，以促進腸胃蠕動，養成每天定時排便的好習慣。

隱適美的牙套，平均一副約戴7~14天，依照每個人狀況而定，以我來說，我總共會拿到41副牙套，一副平均戴7天，一天需配戴20~22小時，每次吃飯或喝有顏色的飲料就要拆下來，吃完刷好牙再戴回去。除了一開始的前兩副牙套需每週回診，並配合上零件，我從第三副牙套開始，就一次拿四副牙套回去囉～之後自己每週換下一副，等全部都換完才要再回診，按照醫生給我的進度，我在一年內就可以完成囉!這樣說明白嗎？意思就是我就算出國工作不在台灣，也可以一次多拿幾副走，不在國內也完全不影響我的矯正進度！對我來說真的超級方便的。隱適美的牙套材質特殊，做工非常精細，所有牙套均由美國原廠製作直送台灣，有專業的技術人員打磨，更貼合我們的牙齒，表面也呈現霧面自然的紋路，所以戴上時才顯得隱形，不太會被別人發現，尤其是拍照，完全看不出來有戴牙套！

營養師吳思諭指出，一般人就算每天攝取三蔬二果，纖維攝取量仍嫌不足，而地瓜富含膳食纖維，只要在三餐中各加上半碗地瓜，就能達到一天攝取20～30克膳食纖維的建議量，如果還能連皮吃活動假牙，纖維更豐富。足夠的纖維能促進腸胃蠕動、清除宿便，降低發生便秘、痔瘡的機會，這也是地瓜有助瘦身的原因。

但如果不習慣單吃地瓜，吳思諭建議，可將白飯與地瓜以1：1的比例牙齒矯正搭配，這樣較不會因突然改變主食而不習慣，或將地瓜當食材入菜也是不錯的方法。

每一個人的牙齒都是無可替代的，即使是雙胞胎的牙齒或許也有所不同，針對不一樣的牙齒形狀、大小和排列，或是甚至曾經做過的治療，也許都會影響到你是否適合做全瓷冠貼片。因此想做全瓷冠貼片的各位，推薦必需親身到牙醫院所一趟，給專門做全瓷冠的牙醫生判斷，才可保證你是否合適。可別以為任何牙齒的狀況，都可運用全瓷冠貼片來重建美觀囉！全瓷冠等同是替代舊有假牙的嶄新材料，全瓷冠即是全瓷牙冠，簡單來說就像是當你原先的牙齒因為牙周病、蛀牙、斷牙等原因近乎難以被留存時，牙醫生還是會致力保留牙根及部分牙齒，由於原先的牙齒或許太小、太脆弱、不好看，這個時候推薦套上專屬客製化的全瓷冠，由於色調與透明度幾乎效仿四周的真牙去製造，幾乎看不出來有區別，還能夠保持牙齒應有的美觀跟用途，是許多患者和牙醫生都十分推薦的做法。