少一些妄想，加一點正念，則智慧日增，可開慧眼。慧眼開了，必然是煩惱和困擾的消除。唯有心得穩定，才能減少煩惱。唯有練習身心合一、心口一致，則心中的煩惱必然日減。當外在的境界困擾時，只要注意自己心裡在想什麼？眼睛在看什麼？耳朵在聽什麼？如此，注意觀看，煩惱就不存在，結果是該聽的聽到，該看的也看到