格主說：漱口有什麼困難，將水放在口中，仰頭後，就會發出自然反射的咕嚕咕噜聲，因為過於簡單，你會在意及注意漱口的好處嗎？大概不會，只有在口臭時，才會利用漱口水消除難聞的口氣，其實漱口好處很多，不只除臭而已！可以天天做。

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▲連河馬都會大力漱口，可見咕嚕咕噜的漱口對健康的重要性。

1.減少四成感冒
感冒時，常常喉嚨發炎紅腫，那是附著在喉嚨的病原體惡化所致。漱口並在喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，意外有預防感冒的效果，日本京都大學保健中心所長川村孝教授研究發現，即使只是用自來水漱口，都可以減少四成感冒，比漱口藥水效果更好。

京都大學的研究團隊針對日本各地18.65歲的384名志願者，分成以自來水漱口、含碘漱口藥水漱口、未漱口3組，進行兩個月追蹤調查，每次漱口2次，每次15秒，每日進行3回以上。結果顯示，與未漱口組相較，自來水漱口組的感冒發病率減少四成，使用具殺菌效果的含碘藥水漱口組則減少一成。

漱口可以去除附著在喉嚨黏膜上的感冒病毒，預防感染，但是含碘漱口藥水殺菌效果過強，反而驅逐了做為屏障的外在細菌。

川村教授推薦的漱口方法步驟是：
1.使用自來水，
2.含在口中去除口內的污垢，
3.從喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，一次5秒以上，每天可以進行幾回。

4.最重要的是養成習慣。

(文．黃惠如   2009/01 康健雜誌 122期)

2.按摩腦部

醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強記憶力、防止老年癡呆，還可以達到皮膚緊緻的效果。

華視報導：

五位阿嬤排排坐，大家很整齊的在咕嚕咕嚕漱口，原來她們漱口不是在清潔牙齒，而是為了要提神，不只阿公、阿嬤，連年輕的李小姐最近準備英文檢定考除了在唸書，都在每天不嫌嘴巴酸喝水也都在漱口，就是為了單字背多一點。李小姐說漱口讓她考試拿高分，阿公、阿嬤說漱口讓他們有精神，漱口讓頭腦變聰明，真的有這麼神奇嗎？醫生說答案是肯定的。

只要每天漱口5到10分鐘，就能提神醒腦，為什麼呢？

因為漱口可以運動到整張臉的下半部肌肉，臉頰和嘴巴裡有許多血管，透過漱口讓皮膚伸張又收縮，可以有效促進血液循環，不但能活化腦部還有美容效果，而且不用花錢買漱口水，只要清水漱口就有效果了，所以想要美麗又有智慧嗎，每天只要多花十分鐘漱漱口就能完成你的願望。 

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