內臟脂肪多易增加脂肪肝與罹患糖尿病風險。減重醫師蕭捷健分享有一位47歲中廣身材的男子,靠著家中地板與一點決心,交替進行伏地挺身、仰臥起坐等2種運動,在3個月內,甩掉大肚腩與脂肪肝,同時也減去10%的體脂肪,變成一名腹肌男。

蕭捷健在臉書粉專PO文指出,上述男子原本腰圍過粗,有脂肪肝等內臟脂肪過多問題,男子所採取的運動策略是周一、周三、周五進行伏地挺身,周二、周四、周六做仰臥起坐,周日則是休息,每次都做幾組,做到沒有力氣為止。

蕭捷健表示,男子並沒有上健身房,而是靠著家裡地板與一點決心,來拉高身體的基礎代謝率,在3個月內持續運動下,共減掉10%的體脂肪,不僅原本的大肚腩不見了,還練出了腹肌,就連脂肪肝也因此消失。

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