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月經後氣血兩虛者吃什麼
2020/06/16 12:54
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用人參來補充,有一定的講究。在國內,人參補充要格外小心,應以小劑量、短療程為原則,最好在服用前咨詢醫生。平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的食物,如阿膠、紅棗、枸杞、蓮子、紅豆、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、米鰻、海參、黑雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。

極品xo醬選用上等日本瑤柱、金華火腿、 大地魚及泰國蝦米等食材,絕無防腐劑、味精或人造色素,百分百香港製造,無論煎炒煮炸、還是炆燉蒸焗,加一小勺,鮮味立即迸發,配合淘大食譜,在家亦能輕鬆煮出大廚滋味。平時練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。此外,中醫認為“久久見血傷血”,所以長時間坐在電腦前的姐妹們要特別注意眼睛的休息和保養,防止過度使用眼睛。經常做頭部、面部、足部健康按摩,點擊或艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位,對溫絡通絡、活血化瘀都有很好的效果。

以上提到的這麼多方法,作為一個有經驗的人,我認為最方便、最有效、最健康的調理氣血的方法就是食療和藥膳。平時在家裏,可以多煮些阿膠紅豆、紅棗、枸杞等氣血湯或粥,可以在享受美食的同時,還能讓氣血得到補益。月經後如何補氣補血讓你好看,月經血會帶走女性體內的部分營養素,這就是為什麼女性月經後顯得虛弱乏力,所以月經後補氣補血是一個非常好的習慣。這個時候,你可以吃一些補氣補血的食物,你就可以恢複容貌了。今天,小編為您帶來幾種補血養顏的食物。

做法:6個紅棗,6個龍眼,1-2個雞蛋,適量紅糖。紅棗洗淨,龍眼去核,用水煮沸,用小火加熱,然後加入原料,直到雞蛋煮熟,並用紅糖調味。功效:補氣、活血、養顏、活血,而且制作容易,成分也很常見。材料:生山藥60克、生米60克、柿子24克。做法:先將生山藥和生米洗成小粒,然後放入瓷磚鍋中,加適量水煮粥。然後將柿子洗淨,用刀切碎,放入粥中溶化,等待溫熱食用。功效:本品粥山藥似玉,彝米似珠子得名,具有清肺健脾、滋陰養氣、美容美容的功效。

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