919   睡前 體重 56 體脂肪 26%       其實昨天沒練多少，原本在看捲腹這個動作，但發現對我來說他比棒式及一些動作難很多，加上今天學車，晚上十點才開始練(回家其實已經很累了)，預計練一...

如題 體重56公斤-53公斤 體脂肪 27%-23% 腰圍 29腰-26腰 連續運動60日 運動六日休一日 運動日要連續50分鐘到1小時 (912起跑) FIGHT  FIGHT  

      很久沒有寫部落格文章，以點閱數看起來，發現其實脊椎問題是很多人關心的，其實我100年底發現我從頸到背至腰強烈的不適 乃至於手都有怪怪的感覺，真的是很大的衝擊，其實我當時嚴重到想留職停薪，因...

很久很久沒更新部落格了 並不是生活停滯 只是不知為啥就突然不想寫了 沒寫部落格的這段時間 到底發生了啥呢 其實做了蠻多事情 我把我的房間改造了一下 把雙人床換成貴桑桑的席夢思單人床 算是小小的寵愛自己...

    雖然現在近視手術非常流行，聽說感覺就像小針美容醫樣安全，但因為KIWI是個很怕意外的人，而且想到再怎樣他也是個手術，聽朋友說多年前做完手術，會有一兩天很模糊，總之我就是非常害怕，因此只好隱形眼...

    幾天知道獲選可以試吃雙喜饅頭的部落客，超級開心，雙喜饅頭為台灣第一家與日本第一大茶廠合作，以高品質純天然無色素、無香料的抹茶製作台灣傳統饅頭。今天下午去新莊的雙喜饅頭拿試吃的饅頭，先立刻上網看...

    六月初和朋友約好在EZ TRAVEL訂了兩天一夜的套裝行程 ，打算來個簡單發呆的自在行程，但很意外的在EZTRAVEL訂到豐富又大碗的行程(總共才五千左右)，讓我來說來聽聽，我們是訂台北往花連...

     去日本自助旅行的時候，最令人擔心的是找不到路，雖說日本人的日文字好似和國字挺像，但事實上它就不是國字，且奇特的是，勤勞的日本人的英文竟普遍的糟的讓我覺得不可至信，但她們真的是好人一枚，何來此...

    無論男女，都應找時間「練腿」，因為全身的肌肉有70%都集中在下半身，可以說是投資報酬率頗高的部位，維持固定鍛鍊的頻率，還能帶來提高基礎代謝、遠離肥胖、擺脫疾病、減少膝蓋受傷、幫助血液循環等數不...

       最近計畫要來好好的鍛鍊我的核心肌群，原因除了想擁有美好的體態外，其實核心肌群對人體健康非常重要，我的脊椎不好，有陣子因為腰痠脖子痛，甚至想申請留職停薪，我在前面幾篇文章說過，現在雖然好很...

     上週和小慧和小真吃飯，兩個人談到被同事被背後桶一刀這件事情，說實話，我其實不是粉了解啥叫背後桶一刀，小真舉了一個例子縮 就是某日Ｂ公司打電話催小真的同事小安(這是小安的工作)，某資料位為何遲...

     我們到日本的第二天就天氣就已經從綿綿細語來到妻豐苦與囉，不過一之湯本館的飲食以及室內湯屋，還是帶給我們極大的安慰，尤其在淒風苦雨的山上找一之湯本館沒有歷經太多的挫折，就找到了一之湯本館，整個...

  在辦公室搬家前， 我除了非常關心新的辦公室的交通以及辦公位置空間的大小之外 我最掛心的一個空間就是廁所，不是因為不乾淨會大不出便來 因為我相信有同仁比我更關心這件事情，是聽說新辦公室的人廁比比較低...

       話說這世界上總有些不阿撒力的人，很容易讓我們這種性急的人腦充血，六月初因為朋友一直工作的很不愉快，而且我也因為有男朋友粉久沒和她出去玩溜，於是就提議六月底和她出去玩，但因為本人才剛從日本...

 兩個月前和我前男友分手後 我做的最大改變就是想辦法讓自己更好一點 啥意思呢？ 就是開始更認真的打扮 以前我都是約會前應付一下，戴個隱形眼鏡，化個妝 (明明都下班了，還這功夫，這就是愛呀) 分手後我我...

     【偷書賊】 上映日期：2014-02-14 類型：劇情 片長：2時11分 導演：布萊恩派西維爾 演　　員：《王者之聲》傑佛瑞洛許、《戰馬》艾蜜莉華森  簡介：    偷書賊 改編自澳洲文學作...

      星期日天氣很好，想到之前去寶藏嚴沒有好好的拍照‧於是騎著腳踏車逛逛兼拍照，景美河堤的入口北新橋下有很有趣的塗鴉！這兒還有我很特別的記憶，記的以前在一個民間團體工作，讓青少年能有創作塗鴉的空...

       去完雷門、淺草寺後，肚子也有些餓了，就去了網站很多人都推薦的天婦羅專賣店大黑家，旅遊書上說大黑家是從1887年開始營業 現在已經由第四代掌門 招牌的炸蝦天婦羅飯的美味密技在於使用高品質的...

       6月4日終於出發去日本囉，話說雖然這次去日本東京，去五天下四天的雨，但淒風苦雨在與中看名勝也是個特別的經驗(是嗎？是嗎？是嗎？)，但不管怎樣，我已經三年多沒出國了，當然還是要好好的給他來...

上週末天氣很好去景美河堤晃晃騎腳踏車，話說幾週前也有去景美河堤晃晃，我在這篇文章有分享過，景美河堤其實是位在景文街及景美橋交接處，如下圖優(研究好久才畫出來的)   ， 到了景美河堤入口   剛下過雨...