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減脂作戰日記
2016/09/21 11:10

919   睡前 體重 56 體脂肪 26%       其實昨天沒練多少,原本在看捲腹這個動作,但發現對我來說他比棒式及一些動作難很多,加上今天學車,晚上十點才開始練(回家其實已經很累了),預計練一...

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Fihgt 60日 決定減脂肪 減肥 瘦腰
2016/09/19 12:35

如題 體重56公斤-53公斤 體脂肪 27%-23% 腰圍 29腰-26腰 連續運動60日 運動六日休一日 運動日要連續50分鐘到1小時 (912起跑) FIGHT  FIGHT  

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脊椎脊椎....↓我康復.....................................了嗎?
2016/09/10 17:03

      很久沒有寫部落格文章,以點閱數看起來,發現其實脊椎問題是很多人關心的,其實我100年底發現我從頸到背至腰強烈的不適 乃至於手都有怪怪的感覺,真的是很大的衝擊,其實我當時嚴重到想留職停薪,因...

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My dream
2014/11/17 20:37

很久很久沒更新部落格了 並不是生活停滯 只是不知為啥就突然不想寫了 沒寫部落格的這段時間 到底發生了啥呢 其實做了蠻多事情 我把我的房間改造了一下 把雙人床換成貴桑桑的席夢思單人床 算是小小的寵愛自己...

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【大推薦】有戴嬌生日拋隱形眼鏡的一定要看.....
2014/07/23 11:26

    雖然現在近視手術非常流行,聽說感覺就像小針美容醫樣安全,但因為KIWI是個很怕意外的人,而且想到再怎樣他也是個手術,聽朋友說多年前做完手術,會有一兩天很模糊,總之我就是非常害怕,因此只好隱形眼...

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【推薦】雙喜饅頭樸實踏實 細細講究─試吃
2014/07/13 17:50

    幾天知道獲選可以試吃雙喜饅頭的部落客,超級開心,雙喜饅頭為台灣第一家與日本第一大茶廠合作,以高品質純天然無色素、無香料的抹茶製作台灣傳統饅頭。今天下午去新莊的雙喜饅頭拿試吃的饅頭,先立刻上網看...

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【大推薦】EZ TRAVEL 超值的套裝行程 -花蓮太魯閣賞豚遊DAY1
2014/07/06 18:52

    六月初和朋友約好在EZ TRAVEL訂了兩天一夜的套裝行程 ,打算來個簡單發呆的自在行程,但很意外的在EZTRAVEL訂到豐富又大碗的行程(總共才五千左右),讓我來說來聽聽,我們是訂台北往花連...

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FOLLOW ME
2014/07/04 20:13

     去日本自助旅行的時候,最令人擔心的是找不到路,雖說日本人的日文字好似和國字挺像,但事實上它就不是國字,且奇特的是,勤勞的日本人的英文竟普遍的糟的讓我覺得不可至信,但她們真的是好人一枚,何來此...

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[分享]翹臀的基本功-深蹲
2014/07/03 20:01

    無論男女,都應找時間「練腿」,因為全身的肌肉有70%都集中在下半身,可以說是投資報酬率頗高的部位,維持固定鍛鍊的頻率,還能帶來提高基礎代謝、遠離肥胖、擺脫疾病、減少膝蓋受傷、幫助血液循環等數不...

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【推薦】鍛鍊核心肌群於無形的好時機
2014/07/02 12:09

       最近計畫要來好好的鍛鍊我的核心肌群,原因除了想擁有美好的體態外,其實核心肌群對人體健康非常重要,我的脊椎不好,有陣子因為腰痠脖子痛,甚至想申請留職停薪,我在前面幾篇文章說過,現在雖然好很...

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有關背後被桶一刀這件事情
2014/07/01 17:58

     上週和小慧和小真吃飯,兩個人談到被同事被背後桶一刀這件事情,說實話,我其實不是粉了解啥叫背後桶一刀,小真舉了一個例子縮 就是某日B公司打電話催小真的同事小安(這是小安的工作),某資料位為何遲...

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【玩耍】2014東京箱根遊DAY2-住宿一之湯本館
2014/06/28 15:47

     我們到日本的第二天就天氣就已經從綿綿細語來到妻豐苦與囉,不過一之湯本館的飲食以及室內湯屋,還是帶給我們極大的安慰,尤其在淒風苦雨的山上找一之湯本館沒有歷經太多的挫折,就找到了一之湯本館,整個...

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廁所的重要功能
2014/06/28 08:10

  在辦公室搬家前, 我除了非常關心新的辦公室的交通以及辦公位置空間的大小之外 我最掛心的一個空間就是廁所,不是因為不乾淨會大不出便來 因為我相信有同仁比我更關心這件事情,是聽說新辦公室的人廁比比較低...

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做人難道不能阿撒哩一點嗎?
2014/06/24 17:56

       話說這世界上總有些不阿撒力的人,很容易讓我們這種性急的人腦充血,六月初因為朋友一直工作的很不愉快,而且我也因為有男朋友粉久沒和她出去玩溜,於是就提議六月底和她出去玩,但因為本人才剛從日本...

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分手後很多很多的開始
2014/06/21 13:56

 兩個月前和我前男友分手後 我做的最大改變就是想辦法讓自己更好一點 啥意思呢? 就是開始更認真的打扮 以前我都是約會前應付一下,戴個隱形眼鏡,化個妝 (明明都下班了,還這功夫,這就是愛呀) 分手後我我...

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【分享】偷書賊-綻放人性光輝的好電影
2014/06/20 22:59

     【偷書賊】 上映日期:2014-02-14 類型:劇情 片長:2時11分 導演:布萊恩派西維爾 演  員:《王者之聲》傑佛瑞洛許、《戰馬》艾蜜莉華森  簡介:    偷書賊 改編自澳洲文學作...

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【玩耍】景美河堤、寶藏嚴一日遊
2014/06/18 20:39

      星期日天氣很好,想到之前去寶藏嚴沒有好好的拍照‧於是騎著腳踏車逛逛兼拍照,景美河堤的入口北新橋下有很有趣的塗鴉!這兒還有我很特別的記憶,記的以前在一個民間團體工作,讓青少年能有創作塗鴉的空...

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【玩耍】2014東京箱根遊Day1-大黑家、晴空塔
2014/06/15 19:58

       去完雷門、淺草寺後,肚子也有些餓了,就去了網站很多人都推薦的天婦羅專賣店大黑家,旅遊書上說大黑家是從1887年開始營業 現在已經由第四代掌門 招牌的炸蝦天婦羅飯的美味密技在於使用高品質的...

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【玩耍】2014日本東京箱根遊DAY1-淺草寺、雷門
2014/06/12 21:34

       6月4日終於出發去日本囉,話說雖然這次去日本東京,去五天下四天的雨,但淒風苦雨在與中看名勝也是個特別的經驗(是嗎?是嗎?是嗎?),但不管怎樣,我已經三年多沒出國了,當然還是要好好的給他來...

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【玩耍】景美河堤公館台大遊
2014/06/05 16:10

上週末天氣很好去景美河堤晃晃騎腳踏車,話說幾週前也有去景美河堤晃晃,我在這篇文章有分享過,景美河堤其實是位在景文街及景美橋交接處,如下圖優(研究好久才畫出來的)   , 到了景美河堤入口   剛下過雨...

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