手中還緊抓甚麼不放 就知道怎麼放輕鬆了

不抓 就能不費力

就只有更輕鬆

輕鬆的狀態 不會有矛盾 也不會有糾結

心裡清楚了 腦袋即便還在情緒裡自己賞巴掌 也會馬上住手