引起滑膜炎的原因

1、老年人多發滑膜炎

主要是因為軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發滑膜水腫、滲出和積液等。

2、青中年多發滑膜炎

多因急性創傷和慢性損傷所致，比如膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血。

3、感染引起的滑膜炎

滑膜內血管豐富，血液循環良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其癥狀表現時好時壞。

滑膜炎癥狀表現

1、輕度癥狀：

以膝蓋疼痛為主，伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感；長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。

2、中度癥狀：

關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感，過度運動后腫脹。早晨癥狀比較輕，晚間加重；不能長時間行走，走路多小腿酸漲、積液增多。

3、重度癥狀：

關節腫脹、疼痛比較顯著，并伴有積液、骨刺、游離骨。

豬蹄燉黑豆

原料：豬蹄一只。黑豆200克，川牛膝15克

制作：豬蹄切塊，黑豆洗凈，川牛膝，放入鍋中，加入清水，燉煮至豬蹄熟爛

食用：吃豬蹄，黑豆，喝湯，每日1次

外用法：

中醫文化歷史悠久，博大精深，曾經在骨科節目中提到老字號“澤謙堂黑膏藥”，對滑膜炎效果顯著，一般貼敷兩盒就能緩解不適，堅持使用1-2個療程，就可恢復至正常，在宔上也受到不少好評！

花椒泡白酒

材料：高度白酒一斤，花椒兩把碾碎，泡入白酒中2天，

使用：用花椒酒揉搓膝蓋，等有發熱的感覺，然后用熱水袋用毛巾包裹，熱敷膝蓋。使用3天，癥狀即可減輕！

滑膜炎飲食注意

1、脂肪過高的食物也會破壞關節，加重滑膜炎的癥狀,如牛奶、肥肉等

2、攝入過多的糖分會加重滑膜炎的病癥，加劇患者的疼痛感，使關節活動受限明顯。

3、患者不宜多吃海鮮，海產品中含有較多的尿酸，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節癥狀加重。

預防滑膜炎應該怎么做？

1、減輕體重，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥，適當的減輕體重可以預防關節滑膜炎

2、保暖防寒防潮濕，時刻注意天氣變化，避免潮濕受冷，病變的關節應用護套保護。

3、要防止過度的疲勞，急性期應適當休息，減少活動，保持關節于功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛煉，體態護理，防止肌肉萎縮。