吃飯和睡覺都是一種本能，再自然不過了 ，可是偏偏有些人吃不下或 睡不著。連身體本能的事情都有困難確實值得同情 。

失眠似乎是現代人普遍的毛病，治療失眠的偏方比比皆是。很多人要靠藥物幫忙才能入睡，這一 點我是福氣多了，我 一 向只愁睡眠時間不夠，並認為睡覺是一 件很享受的事情。說起來是個沒有大志向的人，也太 容易滿足了。

偶而我也會失眠，那就是喝過咖啡的晚上。

睡不著的我 一 點也不心急，我不會強迫自己躺在床上翻來覆去的數綿羊。

有太多事情需要藉著失眠之夜完成。我知道這是處理一 些平常不想做的事情的大好時機。

譬如，抽屜 亂糟糟的，打開來全是雜物，即便是沒用的廢物要扔掉之前也要先看 一 看是什麼，這就很費神了，還有相簿，衣 櫥，廚房等需要收納整理的事情  。 一 定要搞得精疲力竭，可能是半夜三 、 四點左右，這時大腦下達命令可以 睡了我 才上床 。

獨居的好處是即使半夜不睡覺也不會吵到別人。

如果不喝咖 啡，基本上我是不會失眠 的，而且一覺到天明，羨慕吧！

對於上床的時間我很隨性，完全尊重身體的需要。一 般的日子，大概 十點半 上 床 ， 周末是十 一 點 。如果感覺很累，也許晚上七 點鐘就上床呼呼大睡了（我尊重身體給的訊號 ），我是不過夜生活的。

想睡個好覺也是需要講究的，首先是硬體設備；

要有好的床墊（ 軟硬適中 ）；

好棉被（ 輕 、 柔 、 暖）；

好枕頭（高度 、 軟硬度和大小要適合個人的需要 ）；

安靜的環境和寢室。

再來是準備工 作 ，先洗個熱水澡 ，讓血液循環暢通 ， 全身抹上乳液 （讓皮膚滋 潤 柔軟 ） ， 睡覺 時不要有太多的束縛 ， 衣服 穿得越少越好 （否則要棉被做 什 麼 ）， 最好用乳液充當睡衣就行了， 室內安靜 ， 燈光暗淡 ，並且要獨 眠才不會受干擾  。

這時一 定可以舒舒服服的睡個好覺，享受睡眠的樂趣 。

如果具備上述種種條件卻仍然失眠的話，那應該是身體有毛病或精神上正受著巨大的折磨和煩惱，如失戀，失業，破產，官司纏身等等．．．

我經常在半睡半醒之間沉醉在睡眠的舒適中，並認為我是世界上最幸福的人。（只有睡不著的人才需借助音樂 ，藥物等外力輔助 ） 。

當我有煩心的事情 ， 我會去 睡一覺 ， 醒來之後紓體通暢，對事情又有不同的想法了 ；

當我悲傷的時候我會去睡 一 覺 ，它是可以療傷的；

當我百般寂寞無法排解時，我會去睡 一 覺 ， 醒來之後世界又不一 樣了 。    

不知睡眠能否算是一種嗜好，把睡覺當成嗜好實在有罪惡感，也會讓人覺得可恥， 並認為是好吃懶做不務正業之流。

然而非也， 我的花園百花齊放，蔬果碩大甜 美，表示我有耕耘 ；

我的家井井有條 ， 我每天準時上下班 ， 自力更生，凡事親力而為，沒有假手他人。

既然該做的都做了， 以後應該可以更理直氣壯、光明正大的說 ﹕

“  我   愛    睡   覺  ！  ”

本文刊登於2009年4月8日，世界日報家園版