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109.2.1~換鞋~
2020/02/04 21:08
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昨天下午獨自在菜園裏,

一不留神突然從石階上滑倒,

因之前有類似經驗,

趕快用雙手向下撐著,

跌坐的力道才沒有太大,

慢慢站起來後仍覺疼痛,

啊~~之前的梨狀肌都還沒完全好啊~

回家洗澡後趕快擦藥、貼藥布、多休息,

每回揉著下背疼痛處、大小魚際上的瘀青,

就想起許多長輩多因跌倒而臥床,

而想提醒大家要注意行走的安全,

看來除了要常換姿勢(不久站、久坐或久走)

來預防梨狀肌綜合症外,

鞋底的抓地力也是預防跌倒的重要關鍵之一,

是該汰換掉會打滑的鞋子,

別再因小失大了。

 

相關資訊請查閱:

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/157

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