為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
now健而婷評價根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
消除 疲勞 食物保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社記者唐雅陵聖保羅21日專電）巴西中西部乾旱情況惡化，由聖塔瑪莉亞水庫供水的聯邦特區巴西利亞，將從27日開始輪流停水。這也是巴西利亞史上頭一遭採取限水措施。
聯邦特區居民共297萬人，輪流停水地區主要集中在巴西利亞中央地區「試點計畫」範圍，約20%的民眾將受影響。三權廣場、部會大樓和127個國家駐巴西首都使領館可能停水。
昨天聖塔瑪麗亞（Sanata Maria）水庫蓄水量百分比45%，另1座水庫德斯柯貝托（Descoberto）負責供水地區，從元月16日即開始輪流停水，昨天蓄水量百分比達37.49%。
水資源管理專家屯迪西（Jose Galizia Tundisi）表示，政府錯在一開始只讓部分民眾輪流停水，「討好有錢人，欺負平民百姓」，沒有平分水危機衝擊。
政府則辯稱，對輪流停水採取純技術性標準，「各地區的經濟問題未列入考慮。」
專家估計，目前的限水模式已影響180萬人，大部分住在貧困地區。1060222
1、水溫要適宜
老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗
頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭髮，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮
與頭髮、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。
2、頭髮乾透再睡覺
許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去樓下鍛煉
;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著濕漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，濕髮幹得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著濕髮和倦意入睡，會讓人
第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，濕髮會讓頭部熱量被水分帶走。
因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯後的休息時間，但距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去，洗髮後應迅速擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾。
3、頭別往後仰
在美髮店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。後仰洗頭容易造成老年
人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病
的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。
4、洗頭別太頻繁
老人頻繁洗頭，容易造成油脂分泌紊亂。油性髮質的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每週洗1～2次即可。髮質正常的老人春夏每週洗兩次，秋冬可每週洗一次。
5、邊洗邊按摩
頭部血管豐富，有許多重要的經脈和穴位，洗髮時按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖淨洗髮水以後，用十指指腹，自額上髮際開始，由前向後經頭頂至腦後髮際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。經常按摩可預防老年性脫髮。
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