當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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地球上的生命到底是怎麼來的？人類一直想搞明白這個問題，因為只要弄明白了這個問題，人類大概就可以知道人類未來是怎麼沒的，可是由於生命起源是一個極為複雜的課題，而且時間久遠，人類始終無法找到讓人信服的答案，目前關於生命起源之謎主要分為兩個觀點，一個是以達爾文進化論為核心的自生說假說，另一種則是以「神創論」為核心的外來說假說。 ... 在地球上生活有150萬動物 根據達爾文進化論的思想，地球上的全部生命包括人類都是由地球上的非生命物質經過極為複雜的化學變化演變而來的，生命誕生的過程大概是這樣子的：非生命物質--化學反應--胺基酸/蛋白質--單細胞生物--多細胞生物--結構簡單的生物--海洋生物--陸地生物--飛行生物--現代生物，用一句話總結就是生命從低級進化到高級，從無到有全部都是自然產生的，由於進化能夠解釋大部分生命誕生的現象，因此這個理論已經成為公認的解釋生命起源的權威理論，是教科書式的科學理論。 ... 生物最基本的物質胺基酸/蛋白質 儘管如此進化論並不完美，依然存在很多現象無法解釋，比如一些生物停止進化、進化斷層現象、逆進化現象、生命突然爆發現象等，由於進化論存在眾多漏洞，因此有人相信是某種神秘力量創造了地球上的生命，比如傳說中的造物主又或者是外星高等文明，是他們對人類的基因進行改造，人類才有機會進化成為高級智慧生物。像人類這種身體結構極為複雜的生物，自然進化而來真的非常困難，別的不說，就解釋自然為什麼能夠進化出男女兩種性別的生物就可以了，我們都知道，「選擇」是一種有意識的高級行為而非自然行為，難道大自然也會有意識的選擇進化出男女兩種剛好可以繁衍的性別，因此有部分人不是很相信地球上的生命是自然產生的，而是被有意設計出來的，可能只是試驗品而已。 ... 始終不明白，進化論是如何解釋男女兩種性別誕生原因的 但是不管是進化論，還是神創論，誰都不服誰，誰都覺得自己的假說是生命起源的最好解釋理論，簡直就是「公說公有理，婆說婆有理」，誰也不服誰。不過，近日的一個發現似乎對進化論有利，因為科學家發現了生命是自然進化而來的一個非常重要的證據，科學家在北美發現了一個湖泊，湖泊裡面生活有36條魚。通過對這個湖泊進行研究，發現在這個面積只有18平方米的湖泊裡面生活著一種奇特的魚，說它奇特不是它的外形奇特，而是它的生活習性獨特，根據分析這種魚存在大概5-10萬年了，令人感到詫異的是，這種魚幾萬年來都只生活在這個湖泊中，沒有與外界發生過任何的生物聯繫，也就是說不吃外面的食物、不與外部的魚類交配......完全走的是獨立自主的進化路線. ... 發現最與世隔絕的魚的北美湖泊 ... 最與世隔絕的魚，獨立進化了5萬年 我們知道地球上150多萬種生物都是緊密相連的，老虎吃野牛、野牛吃草、野草「吃」動物糞便......誰也離不開誰，只要其中一個環節出現問題，就會影響其他生物生存，比如地球上如果沒有了蚊子，會影響青蛙、蝙蝠、昆蟲這些以蚊子為主食的動物，但是這種魚卻似乎做到了「與世無爭」的境界，能夠進化出獨立生存的能力，它們也成為科學家發現的最與世隔絕的生物，它們獨立完成了誕生--生存--進化--適應環境--繁衍等一種新生物誕生的全過程，完全不依靠任何外部助力和干涉，這也從側面證實了生命是由非生命物質經過複雜變化演變而來的，這是進化論主要觀點之一。 ... 進化論認為地球生命誕生在原始海洋中 如果進化論真的是正確的理論，那就意味著只要人工挖一個湖泊，即使把這個湖泊與外界產生生物隔絕，那麼經過億萬年後，這個湖泊依然可以自己產生生命，只要這個湖泊裡面的液態水始終存在，不過這個猜想無法驗證，因為一種生命需要幾億年甚至十幾億年才能夠誕生，不過按照進化論來看的話，湖泊一定可以產生生命，剩下的只不過是時間問題而已。

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