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『基隆~2021/08/27 海泳,開放啦!』
2021/08/27 23:02

【疫情降級 開放海泳】 歷經兩個多月的三級警戒後,在全台國人的齊心努力下,終於讓COVID-19的疫情有所控制,讓全台因為解禁的設施也漸漸鬆綁;而最讓我高興的,那就是-在今日終於開放海泳了,耶!灑花~...

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『Day75 信❝岳賢❞ 得永生!』
2021/08/23 23:26

~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~ 近日下午天候皆不好,常會有下午後雷陣雨機率,所以最近運動都改為波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(正常跳三百下/五組+花式跳繩一百下/十組)...

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『Day74 信❝岳賢❞ 得永生!』
2021/08/22 22:17

~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~ 今日下午氣候不好,看似會下雨,所以就來個波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(正常跳三百下/五組+花式跳繩一百下/十組)再多加一百下伏地登山跑...

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『Day73 信❝岳賢❞ 得永生!』
2021/08/21 13:49

~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~ 一如往常,今日先來個單車二十公里,過程中做波比跳一百二十五下(二十五下/五組)和收操的跳繩兩千五百下(三百下/五組+花式跳繩一百下/十組)再多加一百下伏地...

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『Day72 信❝岳賢❞ 得永生!』
2021/08/20 23:01

~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~ 今日又做了波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組+花式跳繩一百下/十組)再多加一百下伏地登山跑的強烈有氧運動,時間也在我預計內,非...

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『Day71 信❝岳賢❞ 得永生!』
2021/08/19 23:06

~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~ 今日因為下午天候不穩定,所以只能在室內做波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組+花式跳繩一百下/十組)再多加六十下伏地登山跑的強烈...

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『Day70 信❝岳賢❞ 得永生!』
2021/08/18 21:41

~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~ 今日依然來個單車二十公里,搭配波比跳一百二十五下(二十五下/五組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組+花式跳繩一百下/十組)與伏地登山跑一百下的鍛鍊。而這樣的...

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『Day69 信❝岳賢❞ 得永生!』
2021/08/17 22:50

~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~ 今日天氣放晴了,所以照例先來個單車二十公里,搭配波比跳一百二十五下(二十五下/五組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組+花式跳繩一百下/十組)的暖身運動後,感...

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『Day68 信❝岳賢❞ 得永生!』
2021/08/16 22:53

~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~ 今日因為下雨因素,所以外面溫度略降許多,但在波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組+花式跳繩一百下/十組)的強烈有氧運動組合下,依...

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『Day67 信❝岳賢❞ 得永生!』
2021/08/15 00:38

~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~ 每日波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組+花式跳繩一百下/十組)的運動是基本訓練量,也是我維持體態的最佳方式。 ~今日飲食~ ❝...

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