教你一招「明目功」
2010/10/10 21:17
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陶弘景《養性延命錄》有一段話:「平旦以兩手掌相摩令熱,熨眼三過;次又以指搔目四眥;令人目明。」我根據這段話設計了一招「明目功」,方法如下:
1‧靜坐5分鐘,使呼吸平穩,氣和神定。
2‧兩手食指彎曲,各以第二指節分別由鼻邊的眼角由上而下、由內而外,沿著眼眶 四周的骨頭繞圈圈,用點力氣加壓,約兩秒鐘繞一圈,最少繞36圈,能繞60圈更好。早上起床做一次,其他時間多做無妨。
很多人都在「按摩」眼睛,但動作沒有規律,效果有限。常做這招「明目功」,老花、近視都會大為改善。 現代人上網時間多,極傷視力,用這招功夫保養眼睛也很好用;持之以恆按摩,並可預防各種眼疾。
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迴響(7) :
- 7樓. 多硯坊 (休)2012/04/03 14:10謝謝
受用了 ! - 6樓. 譚老2011/08/06 16:59這一招好用
這一招好用值得試試。 - 5樓. 玄宇居2011/08/04 19:21從善如流
好資訊呀
護眼
值得做看看
- 4樓. 湘野莫佬*~我跟親愛的去台北了~2011/06/30 10:57「明目功」
3Q~~
湘野莫佬~(U莫~莫代誌)~~歡迎光臨~~敬請賜教!!! - 3樓. 葛志鵬2011/06/26 10:56謝謝老師的分享
我的老花可以改善囉@_* - 2樓. 葛志鵬2011/06/25 17:10請教按摩方式?
請教老師:
可以分兩段進行嗎?1.鼻邊上眼角到眼尾中間停 2.鼻邊下眼角道下眼尾中間停
感覺這樣施力可以使力且平均.也可以減少繞圈時對下眼瞼的推擠(怕造成皺紋@@)
請問如此按摩可以嗎?謝謝老師.
葛老師:「可以減少繞圈時對下眼瞼的推擠(怕造成皺紋)」,您說得不錯,分兩段進行可說是改良的方法。 梅花居士 於 2011/06/26 09:57回覆 - 1樓. Reed2010/10/12 03:52Reed:就是要讓它硬碰硬,才有按摩效果;一點一點的點壓繞圈,也無法鍛練到眼周所有的筋肉。剛練時不易繞圈圈,可以在指節抹些面霜或嬰兒油以增加潤滑,練久了就沒有問題,這個功夫可是要一輩子練的喔,呵呵~ 梅花居士 於 2010/10/12 11:05回覆