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南無本師釋迦牟尼佛
南無過去莊嚴劫千佛
問訊
南無除狐疑佛（七拜）
南無無量威神佛（七拜）
南無住阿僧祇精進功德佛（七拜）
南無護妙法幢佛（七拜）
南無喜可威神佛（七拜）
南無散疑佛（七拜）
南無德鎧佛（七拜）
南無善見佛（七拜）
南無喜可威佛（七拜）
南無不藏覆佛（七拜）

問訊
南無過去莊嚴劫千佛
南無本師釋迦牟尼佛

翁啊吽娑哈
願以此功德普皆迴向

百步收功

心得：
1.禮佛可提高抵禦力，今天去看電影【2012】，人擠人，但還能維持清明，沒頭昏眼花。
2.禮佛時身體較前兩次更鬆，肩膀最為明顯。
3.禮佛至南無住阿僧祇精進功德佛，感動涕泣。
4.時間需再做調整，目前練功時間是90分鐘，晚間9點開始練，到10點半結束，有點晚。
練鬆身法動功一至三要花45分鐘，休息及準備禮佛的東西要15分鐘，禮佛30分鐘，算來算去就是需要這些時間，就是快不起來！但是又很難提前在9點前練功。