如果孩子或者身邊的親人好友正處於憂慮焦躁的情緒之中,我們如何能夠幫助他們'走'出陰霾呢?

首先,人的情緒本來就起起伏伏,那是人之常情,並沒有什麼需要旁人特別緊張.人不需要為了一個正常的情緒反應做不必要的反應...

可是,如果這個人的負面情緒已經影響了她的正常作息,甚至威脅她或他人的身命安全的話,那麼旁邊的人責無旁貸,有義務幫助底谷的人走出一條回彈之路.

走出谷底,需要方法....

他們可以做的第一步除了要找治療師外,就是學習如何與'不幸'共處....接受事實是抗憂的必要步驟.

其次,放棄擔任悲劇的主角.開始籌畫當喜劇的主角.兩個角色互換之際,需要先做幾件尋常之事.那就是為'別人'擔當責任.為'別人'付出,為'別人'代勞.

做完對'別人'有利的事情後,這個人就可以開始找出她最喜歡的音樂歌曲聽個夠....

人往往在別人的不幸裏能夠看到自己的祝福.當我們為了別人的福祉付出時,我們當然可以感受到自己對別人的影響力,同時也對自己所苦惱憂慮的事有能力面對.原來自己是個有能力愛人與自愛的人,並不是靠別人施捨憐憫才能感覺有人愛.

音樂治療從來都是直接切入人類深層思考反應的細胞.....

音樂不用被大腦處理形象字彙搜索意義....音樂是上帝與人的溝通密碼,因為人類幾乎不用怎樣受到專門的訓練就可以發出聲音.聽到與自己磁場共振的音樂,人類的反應和碰到一個懂自己,接受自己的老朋友一樣....高興輕鬆快樂.

下次,如果你身邊的人沮喪憂慮焦躁時....試試幫助他走出自陷的圈套裏...讓她做做義工,聽聽ipod....試試看.