醫說：您本來的血鎂離子一直很低，這個月有好一點了。婆問為甚麼？醫：從剛才的問診當中我知道你吃的食物非常有限，尤其是海菜海苔和海產類幾乎不吃。婆：我已經抽筋好多年了，時常發生，你怎麼不跟我早一點說呢？醫：我都教均衡營養，只是您沒有實行，才會抽筋。加上今年夏天比較熱，出汗又多，沒有補充足，當然電解質就過低了！ 結語 我每一天對每一個病人都會提醒均衡營養，但是大部分的人視為廢話，繼續吃他方便的，業配的與調味料的食物。