為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
雪蛤是什麼
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◆商品規格：450毫克/粒，60粒/盒
◆商品成分： 西伯利亞人參萃取物、山楂果萃取物、納豆菌萃取物、大蒜萃取物、銀杏果萃取物、紅景天萃取物、松樹皮萃取物 膜衣成分：羥丙基甲基纖維素、聚乙二醇
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戴維斯。 美聯社 分享 facebook 今天迎接24歲生日的鵜鶘隊「一眉道人」戴維斯，以46分、21籃板的大號「雙20」數據慶生，除寫下聯盟近7年壽星最高得分紀錄，也助隊在延長賽以125：122擊敗黃蜂隊，收下雙喜。戴維斯46分有15分集中在第四節，延長賽再貢獻9分，包括一次搶下進攻籃板後的「3分打」，幫助球隊挺過沒有卡珍斯在場上的時光，得分也僅次於騎士隊頭號球星詹姆斯在2009年生日攻下的48分。明星賽後被交易到鵜鶘的卡珍斯，今天打得掙扎，一次傳球失誤還遭黃蜂中鋒賽勒快攻直接灌籃；卡珍斯第四節開始不久就吞下第5犯，下場後就沒再回到場上，賽後不願接受訪問，帶著11投4中的11分離場。戴維斯表示，讓卡珍斯休息是教頭的決定，「總之我們贏球了，其他都不重要，沒人會在意這個，我們就是試著去贏下勝利，不管發生什麼事。」緊要關頭沒將「雙塔」一同擺上場，鵜鶘教頭簡崔表示，戴維斯和卡珍斯仍需要時間磨合，但他讚戴維斯「製造空間」進步許多，能為自己創造舒服出手的機會，加上身高優勢，「他真的非常難守。」
什麼時候最容易被曬黑嗎？
進入夏季，暑熱、濕氣、紫外線一起襲來，皮膚油膩、乾澀無光、毛孔粗大、皮膚潮紅、毛細血管擴張、皮膚感染、曬黑、曬傷、光敏性皮膚病等各種皮膚問題也接踵而來。
防曬是很多愛美女士都很關注的問題。不過，防曬是有講究的。
是什麼讓你曬黑的？
陽光中的紫外線按波長不同可分為UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）及UVC（短波紫外線）。其中UVB會導致急性曬黑、曬傷，造成皮膚紅腫熱痛。UVA可穿透玻璃，是慢性曬黑、皮膚老化的主因。
中國人屬於黃皮膚人種，表皮中的黑素細胞在受到陽光中的紫外線刺激之後會產生更多的黑素顆粒，從而對錶皮起到有效的保護作用。但另一方面，紫外線導致的皮膚曬黑、老化等問題，在夏季特別困擾愛美的人士。因此，在夏季強烈的陽光下，一定要做好防曬。
防曬霜最好每天塗，兩小時補塗一次
張醫生說，夏季每天都需要塗抹防曬產品，並且從戶外活動前半小時就開始塗抹。防曬產品的有效防護時間大約為2小時，加上汗水和摩擦會使防曬產品功效減弱，所以每隔2小時需進行補塗。
SPF過高會對皮膚造成較重負擔
日常使用的防曬產品的防曬係數（SPF）通常在15~30。
SPF過高的產品會對皮膚造成較重負擔，敏感性皮膚的人要慎重選擇。對於原本有雀斑、黃褐斑、老年斑的人來說，防曬工作就更為重要，以防止新斑生成。
物理防曬比化學防曬更安全有效
早上10點至下午2點之間紫外線最強，盡量避免直接曝曬於室外陽光下。
盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，以保護皮膚，這些物理防曬方法的安全性和有效性遠高於化學防曬。
曬後用低於體溫的涼水洗臉
需要特別提醒的是，如果肌膚在陽光下暴露時間久，曬後護理更需要重視。日曬後千萬不能馬上用冰水敷臉，要等到體表溫度下降至正常時進行清潔，並用低於體溫的涼水洗臉，然後用補水面膜進行冷敷。
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