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年金改革方案審查在即，繼社民黨之後，時代力量黨團今（30）日也提出黨團版本的草案，共有六大特點，包括18%優存利息，月退、領一次退者都在3年歸零；公務員所得替代率，採「砍高官、護基層」；公務員退休後最低保障的樓地板，採「全國每人可支配所得中位數」金額為2萬2208元；採計育嬰年資，提撥費用政府全額負擔；離婚配偶有年金分配金請求權；財務自動平衡機制，確保年金永續。
徐永明表示，時代力量主張沒有法源依據的18%優存利率應該在3年退場歸零（108年9%、109年6%、110年3%、111年0%），不應該再繼續拖下去， 徐永明說，18%是年金給台灣的慘痛教訓，當時政府認為可以負擔，但過了十幾二十年的時間，現在已經是國家財政很龐大的負擔，應該要體會到未來世界的變化，不管是經濟或社會結構上的，不是在法律上釘死一個數字，要建立長期可持續的年金制度
在「最低保障」，也就是「退休金樓地板」的計算上，時代力量黨團以「可支配所得中位數」，2015年的數字2萬2208為主，高潞·以用說明，台灣上班族薪資中位數大約在4萬1000來看，許多軍公教人員的退休金，都高於台灣半數納稅人的薪資，這也凸顯出整個世代不公平的問題，勞工的的樓地板也只有1萬4679元，再再顯示出職業不平等的問題，更不用說現在退休基金已經寅吃卯糧入不敷出，因此在確保滿足基本生活需求的情況下，以此原則來設定。
黃國昌則補充，考試院是以公務人員委任一職等本俸最高俸額加上專加給，因此最低保障為14450+17710=32160為樓地板，不過時代力量的算法的特點是，可以按照每年實際經濟狀況和物價指數隨時變動調整，另外黃國昌也說，現在每個人的基本生活費其實是在可支配所得中位數定位為60%，假設軍公教人員的基本生活費可能比一般人高出一些，因此直接用可支配所得的中位數來計算，這大概是基本生活費的1.5倍的水準，回到可支配所得的原意，作為退休後基本生活需要的費用，當作保障公務人員的基準。
時代力量黨團版本及考試院版本比較表。圖／時代力量提供
在所得替代率部分，時代力量則表示，為了落實「砍高官，護基層」的原則，高官十年由60%降至50%，基層十年由70%降至60%，讓所得重新分配，也鼓勵並保障做得越久的人，可以領的越多。
洪慈庸則針對採計育嬰假年資說明，她指出時力版本和考試院版本最大的差異是由誰來提撥費用，時代力量考量現今年金的問題主要就在台灣人口結構老化，因此要促進生育來改變人口結構，政府應該鼓勵全民生育，因此時代力量主張由政府來負擔，而非考試院提出的個人自行負擔，透過實際政策來支持生育，如果沒有這樣做，要提高生育率也是「緣木求魚」。
洪慈庸指出，要以實際政策鼓勵生育，必須由政府負擔育嬰假留職停薪期間的提撥費用。圖／李秉芳
另外在離婚配偶的權益上，洪慈庸說，現在對於退休前的離婚並無法律規定如何分配退休金，必須按照法官個別的判決來處理，並持保障家庭主婦／夫的老年經濟安全，如果今天對方是負責在家照料的另外一半，為落實「家務有給」的精神，時代力量的方案讓退休前或後，在離婚時都得請求平分退休金。
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【早安健康／張維庭編譯】隨著春季到來，暖和的日子逐漸增多，卻覺得整天昏昏沉沉、早上起不來，還常有胸悶、耳鳴、心悸或是失眠症狀，總覺得身體有哪裡不舒服，去醫院檢查卻又一切正常？季節交替時氣候變化大，特別容易引發自律神經失調，國內也有門診數據指出，溫差變化大時會讓自律神經失調患者增加六到七成！不妨透過幾個簡單的方法，幫助度過季節轉換！
換季的暫時性自律神經失調 容易失眠、疲倦
日本東京有明醫療大學川島朗教授表示，季節轉換時很容易陷入暫時性的自律神經失調狀態。如果去一般的醫療機關檢查，很難獲得相應的治療，也有不少被轉介到精神科，以抗躁鬱和抗焦慮的藥物處理的案例。
日本自律神經失調研究協會指出，自律神經失調會導致喉嚨吞嚥困難、失眠、食慾不振、心臟疾病、虛寒、乾眼症、耳鳴、不孕、情緒不穩與注意力無法集中等問題。
春天易暈眩 可適度運動改善
川島教授表示，尤其是春天，特別容易有輕微的暈眩、站起來頭暈、疲憊無法消除、一整天想睡覺或是過敏性鼻炎等等的症狀，等到天氣和氣溫都穩定下來，症狀應該就能逐漸穩定，可積極的到戶外走走，活動身體就具有預防治療的效果。
此外，也可透過幾個簡單的方法幫助改善：
1.飲品
早晨副交感神經沒有順利切換成交感神經，身體處於休息模式，就容易感覺昏沉無力，可在白天適度飲用含有咖啡因的咖啡、茶飲，來幫助切換到交感神經。然而飲用過量恐造成心悸、失眠，因此不宜超過一到兩杯，並盡量在白天飲用。
對咖啡因敏感則可以飲用茉莉花茶，茉莉特有的香氣成分乙酸苄酯能刺激右腦，緩和自律神經的緊張，具有提振精神、鎮靜焦慮，消除壓力的效果。
2.含辛香料的食物
辛香料也是活化交感神經的好選擇，不妨趁著白天吃含有辛香料的辣味咖哩。咖哩中的小豆蔻、茴香及丁香等辛香料，能刺節能激交感神經，活化新陳代謝，也有助於促進活化大腦的兒茶酚胺分泌。
3.沖澡
不論是冷水澡或是熱水澡，對於切換自律神經都有幫助。如果不管怎麼睡都還是疲勞，不妨乾脆起床沖個澡，提神醒腦，神清氣爽地開啟新的一天。
4.葛根湯
感冒或是肩頸僵硬時會飲用的葛根湯，含有的麻黃成分，具有刺激交感神經的作用。不過要注意過度刺激交感神經，反倒可能引起心悸、失眠以及腸胃不適，因此請洽詢專業人士，配合自身情形飲用。
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