相信大家都聽過「世上沒有醜女人，只有懶女人」這句話

其實反義是，勤勞的女人最美麗

我想沒有人會不認同這句話

有些女人感覺到自己很胖

所以就積極的減肥

有些女人感覺自己體態不好看

所以就上健身房去重訓

有些女人覺得自己化妝不太好看

所以就上網學習如何化妝

 

你有沒有聽過有些人說過「我的胖是天生」的這種話呢？

沒錯，我自己身旁就有許多的男性或女性會說這種話

說自己喝水就會胖，呼吸就會胖

但其實你知道，身體有自己的一套運作系統

這套系統會決定你的身材如何，你真的相信喝水會胖，呼吸空氣會胖嗎？

相信我，任何的體態都是可以被改善的，但前提是你要開始作出行動。

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目前遇到最多顧客的詢問

就是他們認為自己的臀部看起來很寬

是不是自己太胖了？但其實他們都是有在飲食控制跟重量訓練的人

整個體態看起來已經非常標緻了

但就是這個「胯」的部分看起來好寬

讓她們很苦惱，穿褲子跟買褲子都很沒自信

然而他們的問題真的是因為太胖嗎？

其實不然，這在學名可以稱為「假性胯寬」。

 

假性胯寬常遇到幾個問題

就是上半身很瘦但是腿看起來特別粗

明明買褲子的時候就是買自己能穿的SIZE

但是穿起來就是會太緊有點不好看

又或者是身高與他人差不多

但因為胯寬所以看起來比較矮？

沒錯，這些都是假性胯寬很常遇到的問題

而這些問題也都會導致女人們沒自信

明明都有做飲食控制與重量訓練了

為什麼還是無法有好的體態，到底該怎麼改善？

 

造成假性胯寬的主要原因是因為「髖關節內旋」

而這跟平常的走路習慣又扯上一點關係

一般人正常走路運用的應該是大腿前方的肌肉

但會有髖關節內旋的人都是因為雙腿呈現內旋，使用到的是大腿外側的肌肉

導致肌肉越來越發達，而如果你本身是非常愛翹腳，或是有點內八的人

這種髖關節內旋的症狀會越來越嚴重，沒有運動與經常坐著的人也是常客之一。

 

然而，到底該怎麼解決這種假性胯寬的問題呢？其實，你自己在家中就能夠解決這樣的問題，透過一些簡單的運動來改善，以下推薦幾個運動方式讓你在家中就可以做。

 

1. 蚌式開合

呈現側躺姿勢，並用手軸支撐著身體，膝蓋呈彎曲狀，並雙腳開合。

1. 拱橋運動

平躺後雙腳彎曲，讓背部與腳呈現一個三角形的樣子。

1. 盤腿壓腿

坐姿盤腿，並將腳掌合起來，並去壓腳盤起來的部分。

 

以上的方式都可以活動到髖關節，幫助正位。但當然了，可能你自己在家中會懶得去做這些運動，有沒有店家能夠提供這種矯正的服務呢？

 

華麗凱羅健康會館是有提供這樣的服務的

透過專業的師傅替您矯正髖關節的部分

改善假性胯寬，讓您的體態變得完美

也不會因為自己的下盤不好看而感到沒自信

如果您想改善這些問題的話，趕緊來預約嘗試一下吧！

 華麗凱羅

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