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研究新發現！間歇性斷食的減重結果 未必優於一般節食
研究顯示，體重過重者採取間歇性斷食所減去的體重，其實沒有比遵循傳統節食方法的人還要多。間歇性斷食已是很受歡迎的減重方法，一些支持者聲稱比標準節食法更有效，但科學家已發現，這並非減重的奇蹟解方。這份研究報告是由阿根廷布宜諾斯艾利斯義大利醫院大學Cochrane附屬中心提出，主要作者加雷納尼說，「間歇性斷食對一些人來說可能是合理的選項，但目前的證據並未證明當前的社群媒體熱潮有其根據」，間歇性斷食所獲得的減重結果「類似於傳統的減重飲食方式」。研究發現，定期不進食或大幅減少進食的主要好處，只在於限制了整體的熱量攝取，而非「飢飽交替」模式產生了任何增強減重的效果。這項研究的研究人員檢視了22項迄今的間歇性節食法臨床實驗，涉及北美、歐洲、中國大陸、澳洲及南美洲的1,995位肥胖或過重成人。這些實驗檢驗了好幾種間歇性斷食方式，包括每周特定幾天斷食、有些日子正常飲食有些日子吃非常少，以及每天只在特定時間進食。研究人員的結論是，相較於基於熱量控制的標準節食方法，間歇性斷食並未產生具臨床意義的額外減重效果，間歇性斷食者所減少的體重，僅比「什麼都不做」的對照組多了約3.4%。不過，研究人員也指出，這項研究所檢視的臨床實驗證據仍未能反映全貌，原因包括樣本數小、位持續回報、以及缺乏對病患滿意度的回饋，需要有更高品質的廖。一些未參與這項研究的科學家也提醒，間歇性斷食仍可能是一種有效的飲食策略，尤其是自發選擇間歇性斷食、而非聽從醫囑的人。利物浦熱帶醫學院（LSTM）的全球健康證據分析專家嘉納說，這些臨床實驗全都沒有檢驗自發決定、通常也更有動力執行間歇性斷食者的結果。另一個會增添這項研究結論複雜度的因素是，這些實驗會低估各種節食方法的影響，因為「什麼都不做」的對照組，最後通常都因為吃得較少或多做運動而變輕了。薩里大學營養學副教授柯林斯解釋，這種現象是所謂的「霍桑效應」（HawthorneEffect），知道自己正被觀察、或參與研究，「光是填寫飲食日記或測量體重，就能使人們改變飲食行為」。【全球熱話題】▪總理稱台灣代表處可改「台北」立陶宛總統：決定權在台灣▪「玩弄我的身體」地理男師奪童貞受害者怒撕天主教榜樣偽裝：令人作嘔▪緊張升溫？日本於「日中暫定措施水域」扣押一艘大陸漁船並逮捕船長▪蓋洛普才剛公布川普民調下探低點就宣布近90年總統支持度調查不做了▪媽媽帶未成年兒賭城狂歡…升級「極樂派對」還指定配對下場慘了黎智英「危害國安」遭重判20年 歐美多國關切
香港壹傳媒創辦人黎智英被控「串謀勾結外國或者境外勢力危害國家安全」案昨日判刑，黎智英被重判入獄廿年，同案多名壹傳媒高層也被重判六年至十年。黎智英等人昨日神情平靜，但黎智英太太神情哀傷，前壹傳媒員工相擁而泣。港版國安法首宗量以重刑黎智英、壹傳媒集團六名高層及蘋果日報三間公司等，被控違反港版國安法，案件經長期審理後早紛紛罪成，昨日宣判，成為香港國安法實施後，第一宗獲判罪成，以及量以重刑的串謀勾結外國或者境外勢力危害國家安全案。案件在暫代高等法院的西九龍裁判法院宣判，其中黎智英被判處監禁廿年；六名前壹傳媒高層早前已承認串謀勾結外國勢力罪，蘋果日報前總編輯羅偉光、前執行總編輯林文宗和前英文版執行總編馮偉光，各被判囚十年；前主筆楊清奇判囚七年三個月；前副社長陳沛敏判囚七年；前行政總裁張劍虹判監六年九個月。國安法官判詞稱，法庭認為本案屬「罪行重大」，判處刑期不應少於十年。其中針對串謀勾結外國勢力罪，法庭認為是經過精心策畫及早有預謀，並使用網上平台，觸及本地及海外，請求外國實施制裁、封鎖，不論是公開進行或者隱晦行事，都確實促成外國政府針對中國及香港採取措施，採納以十五年為量刑起點。考量黎年紀刑期已有扣減法庭裁定，黎智英是各項串謀的幕後主腦和推動者，將量刑起點提高，但考慮他的求情，法庭接納他年紀大、健康狀況及被單獨囚禁，令他獄中生活比其他囚犯艱難，扣減一年一個月刑期。黎智英因其他罪名服刑中，法庭認為其目前正就欺詐科技園一案服刑，兩宗案件性質完全不同，裁定黎智英本案中十八年刑期，與欺詐案分期執行。黎妻女心碎控訴判刑殘酷黎智英太太李韻琴，以及其他蘋果日報高層的家人，及天主教香港教區前主教陳日君等到庭旁聽。李韻琴聞判神情哀傷，離場時不願回應提問。但有媒體引述黎智英女兒黎采的話，指判刑殘酷，令人心碎，又說過去五年她父親身體健康每況愈下，憂心他會在獄中離世。多名外國領事或領事館代表到庭旁聽，包括美國駐港澳副總領事施大偉、英國駐港澳總領事戴偉紳等。戴偉紳稱他代表英國外交大臣到庭旁聽，又說英國首相施凱爾早前與大陸國家主席習近平會面時已提出有關議題，正在尋求可行的解決方案。歐盟辦事處副主任高明德說，歐盟高度關注案件。英國外交大臣古柏九日承諾，英方會迅速與北京展開交涉。英方始終將恪守在具法律約束力的中英聯合聲明下所作的歷史承諾。法庭宣判後，黎智英太太李韻琴（前左）與天主教香港教區前主教陳日君（前右）一同離開法院。路透動武倒數？CNN：美軍最快本周末可攻伊朗 川普仍未拍板
CNN18日報導，知情人士透露，美國軍方已準備好最早於本周末對伊朗發動攻擊，但美國總統川普尚未就是否授權行動作出最終決定。知情人士指出，白宮已接獲通報，軍方近日在中東地區大幅集結空軍與海軍兵力，最快可於本周末前為攻擊行動做好準備。但另有消息人士提醒，川普私下對是否動武一度表達過支持與反對的不同立場，並已向顧問與盟友徵詢最佳行動方針，目前尚不清楚他是否會在周末前作出決定。一名消息人士說：「他花了很多時間在思考這件事。」美國國務院一名官員告訴CNN，國務卿魯比歐預計將於28日前往以色列，會晤以色列總理內唐亞胡，並通報伊朗談判的最新進展。白宮發言人李維特則表示，伊朗預期將在「接下來幾周內」就談判立場提供更多細節，但不願說明川普是否會在這段期間暫緩軍事行動，僅強調不會代表川普設定任何期限；她同時指出，儘管「外交始終是他的首要選項」，動武仍在考慮範圍內。CNN指出，一些重要時點可能影響對伊朗發動攻擊的時機，包括冬季奧運即將閉幕、穆斯林齋戒月展開，以及川普準備發表年度國情咨文等。目前尚不清楚川普是否將上述因素納入考量。Axios則指出，2名美國官員透露，川普於18日召集高層顧問，就伊朗危機召開會議，並聽取核子談判簡報，與會者同時討論了後續行動方向。消息人士指出，美國若對伊朗動武，可能是一場持續數周的大規模軍事行動，規模更接近一場全面戰爭，而非上月在委內瑞拉進行的精準行動。美國官員表示，「福特號」航艦及打擊群未來幾天抵達東地中海，將成為影響是否對伊朗發動軍事行動時機的一項關鍵因素。一名美國官員表示，德黑蘭方面需要在本月底前向川普政府提出一套具體措施方案，以回應華府就伊朗核計畫提出的關切。該名官員轉述，伊朗外長對川普特使庫許納與魏科夫說了許多正面的話，但「魔鬼藏在細節裡，接下來就看伊朗的回應，我們拭目以待」；另有一名美國官員則表達深度懷疑，直言談判「一無所獲」。【全球熱話題】▪總理稱台灣代表處可改「台北」立陶宛總統：決定權在台灣▪「玩弄我的身體」地理男師奪童貞受害者怒撕天主教榜樣偽裝：令人作嘔▪緊張升溫？日本於「日中暫定措施水域」扣押一艘大陸漁船並逮捕船長▪蓋洛普才剛公布川普民調下探低點就宣布近90年總統支持度調查不做了▪媽媽帶未成年兒賭城狂歡…升級「極樂派對」還指定配對下場慘了限會員,要發表迴響,請先登入
