錦衣夜行．第四部 (5冊套書)
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底下是 錦衣夜行．第四部 (5冊套書) 的內容簡介
幕府文爭，倭寇武鬥，且看夏潯運籌帷幄，
八面玲瓏，奠定大明朝的海上霸權！
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博客來明艦東征，幕府揚威；霸權，霸權遠播東瀛！
剛剛升任五省剿倭總督的夏潯為了奠下軍威，雷厲風行的施行一連串邊防政策，更讓海上巡邏成了賺錢行動，各省防軍殺得好不快活。同一時間，在夏潯的運籌帷幄下，室町幕府第三任將軍足利義滿為了獲得與明朝的勘合貿易權，終於答應與夏潯合作，攜手對抗倭寇。
不過，親身踏上日本國土之後，夏潯一行人才發覺室町幕府的皇子們也為了儲君之位而勾心鬥角，除了身負驅除海盜倭寇的剿倭責任，夏潯私底下又要為了替大明王朝拉攏日本派系而費盡心思，在暗潮洶湧的幕府政治中，夏潯要怎麼樣才能成功地達成所有的任務呢？
夏潯歷盡了千辛萬苦，終於解決倭寇問題以及與日本幕府建立了良好的外交關係。只是解決了海上麻煩還有陸上問題，東海的倭寇問題暫歇，西方又傳來帖木兒帝國意懷不軌的想要參訪大明國土，精明的永樂大帝，這次能否再次順利壓制住這股蠢蠢欲動的新勢力呢？
《錦衣夜行》共三十卷，第四部共五卷，故事敘述夏潯各處征討的經過，這段時間他成功地剿倭、平定韃靼，並讓帖木兒帝國的使者見識到大明的軍威，讓他們不敢輕易攻打明朝，之後則是重又陷入內部的政爭，讓自己陷入了抄家的危機。有能之人，往往讓人眼紅，成為人人得而誅之的對象。在這個險惡的情況下，夏潯一邊要遵循自己的大義，一邊要維護自己，維護自己所珍視的人們，且看他如何扭轉乾坤吧！
第四部【卷一】幕府神風
第四部【卷二】如狼野性
第四部【卷三】口蜜腹劍
第四部【卷四】儲君之爭
第四部【卷五】禍起白蓮
作者： 月關
新功能介紹- 出版社：野人
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/30
- 語言：繁體中文
商品網址: 錦衣夜行．第四部 (5冊套書)
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耶魯大學研究人員分析運動與精神健康的關係，結果發現團隊運動對於避免憂慮、壓力等情緒問題的效果最好，其次是騎單車，而運動時間以每次45分鐘最佳。
耶魯大學精神病學助理教授恰克勞(Adam Chekroud)領導的研究團隊，調查美國120萬名成人的運動與身心狀況，請受試者列舉30天內所做的運動內容、時間、頻率和次數，自評壓力和憂鬱等情緒狀況，並列出心理健康狀況「不好」的天數。
研究結果顯示，相較於不運動的人，從事足球、籃球等團體運動者心理健康狀況不好天數少22.3%；跑步或慢跑者少19%，做家務的人則少11.8%；進一步分析發現，做瑜珈、打太極或騎馬等娛樂運動的人，心理健康狀況不好天數比不運動者少22.9%。
恰克勞為紐約身心健康新創公司「春天健康」(Spring Health)首席科學家和共同創辦人，他表示，研究結果顯示團隊運動因為有社群要素而對身心健康有更大的助益，瑜伽和太極則可促進「正念」。
這項刊載於「刺胳針精神病學」(Lancet Psychiatry)期刊的研究同時指出，運動30分鐘到60分鐘對身心健康最有幫助，其中又以45分鐘最佳，而每周運動頻率則以三到五次為優。
恰克勞說：「運動太多不一定比較好，超過90分鐘也不會有更多好處。」
整體而言，有運動的受試者平均每月會有兩天心理健康狀態不佳的日子，不運動者則平均每月有3.4天心理健康狀態不佳，意即相差43.2%。
運動對於曾確診罹患憂鬱症的人影響更顯著，這些人情緒不穩的日子比不運動的人減少3.75天。
蘇格蘭格拉斯哥「哥納維爾皇家醫院」(Gartnavel Royal Hospital)精神科醫師科尼(Gerry Cooney)肯定此研究的大規模樣本，但認為受試者自我評比不夠客觀。
德州大學西南醫學院憂鬱研究與臨床照護中心創始主任特里維迪(Madhukar H. Trivedi)則說，運動能夠改善憂鬱情況。
耶魯大學研究人員分析運動與精神健康的關係，結果發現團隊運動對於避免憂慮、壓力等情緒問題的效果最好，其次是騎單車，而運動時間以每次45分鐘最佳。 路透 分享
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