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2015/12/04 00:35

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▲現代成年人建議睡眠時間為7到9小時，但原始人類竟睡得比我們更少？（圖／達志／示意圖，下同）

生活中心／綜合報導

大家常說日出而作、日落而息，不管是東西方似乎都認為，古人根據日出時間配合作息，睡眠時間也較現代人常得多，是燈光的出現，讓我們開始在天黑後還不睡覺。但美國有項研究針對3個原始部落進行生活調查，發現以前人可能不僅天黑後不會馬上睡覺，而且睡眠時間還比現代人少，因為他們平均一天才睡6小時！

加州大學洛杉磯分校（UCLA）針對納米比亞、玻利維亞和坦尚尼亞3個國家，它們的3個以原始狩獵採集的部落進行研究。UCLA的睡眠中心研究員西格爾（ Siegel）表示，他們想知道「因為電子和電的出現，所以讓人們的睡眠減少？」由於這些部落成員，都維持著非常原始的生活模式，因此能讓研究員觀察，較原始人類的睡眠模式到底是如何。

接受監測的94名成年人，手上都會配戴追蹤裝置，記錄下他們每日睡眠、行走和暴露在太陽下的時間。最後研究員將會根據共1165天的數據，進行分析。

數據結果讓研究員非常驚訝，以往我們總認為，在天黑睡覺是人類的天性，但這些人在日落後大約3.3小時才會入睡。而我們原以為天黑就入睡，會使得原始人類一天睡超過10小時，但事實上這些部落人們平均一天只睡6.4小時（美國國家睡眠基金會建議成年人一天需睡7到9小時）。

有人會覺得，這些部落人睡得少，平常應該都會小睡吧。但事實上他們不常小睡，睡午覺的活動也會因為季節不同而有區分。其中一個部落在冬天時只有7%會午睡；夏天則升高到22%。

儘管睡得比現代人還要少，他們卻比大部分都市人還要健康，不僅血壓更平穩、心臟更健康，而且體脂肪都在30%以下，這代表他們也沒有所謂的肥胖問題。

另一個發現也顛覆了一般人的想像，以往總認為，人會在太陽出來時起床，但研究發現，影響起床的不是日出，而是溫度，因為他們通常在早上最冷的時候起床。

這份研究後來被發表在《自然》雜誌中。

▼原始人類的生活作息，可能跟一般人所想得很不一樣。

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