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不吃甜也會糖尿病？手搖飲都無糖還中標 營養師揭「3大真兇」：問題根本不在糖
不吃甜也會得糖尿病？手搖飲都無糖還中標營養師揭「3大真兇」：問題根本不在糖。圖片來源：聯合報系資料照明明不愛甜食、手搖飲也都點無糖，健檢卻還是血糖超標？這種「我明明很努力」卻還是出現紅字的挫敗感，正困擾著越來越多人。對此，營養師曾建銘日前就在臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」發文分享，許多人對糖尿病的理解其實存在很大誤解，真正的關鍵並不只是「吃糖」，而是身體代謝出了問題。糖尿病不是吃糖造成，而是「身體不會用糖」曾建銘指出，長期以來，大眾習慣把糖尿病簡化為「糖吃太多」，但這其實忽略了最核心的機制：胰島素阻抗。他用一個很生活化的比喻說明，胰島素就像「鑰匙」，細胞則是「門」。當我們攝取食物後，血糖上升，胰島素會負責把糖送進細胞，轉換成能量使用。圖片來源：菁英診所但當身體出現胰島素阻抗時，細胞對這把「鑰匙」變得遲鈍，就像門鎖卡住一樣，即使胰島素再多，糖也進不去細胞，只能在血液中堆積，最終導致血糖升高。長期下來，胰臟過度運作、逐漸疲乏，糖尿病便因此形成。血糖失控的真正原因，是這3個關鍵既然問題不在「糖」，那真正影響代謝的因素是什麼？曾建銘點出三個關鍵原因：1.內臟脂肪堆積，讓身體發炎肚子上的脂肪不只是外觀問題，更會分泌發炎物質，干擾胰島素正常作用，讓血糖調控變差。2.肌肉量不足＋久坐生活肌肉是消耗葡萄糖的重要器官。當現代人長時間久坐、缺乏運動，肌肉量下降，身體利用血糖的能力也會變差。圖片來源：ingimage3.遺傳與年齡因素影響若家族有糖尿病史，或隨年齡增加，胰臟功能與細胞敏感度自然下降，罹病風險也會提高。一直戒糖沒用？關鍵在「代謝健康」曾建銘也提醒，與其過度執著「不能吃什麼」，更重要的是回到整體代謝的觀念。他建議可以從幾個方向著手調整生活：關注腰圍與體脂增加日常活動量與肌肉量以原型食物為主維持規律作息與良好睡眠糖尿病並不是單一飲食習慣造成，而是身體逐漸失去平衡的警訊。當我們把焦點從「糖」轉向「身體如何處理糖」，才是真正接近健康的第一步。圖片來源：衛生福利部雙和醫院編輯推薦清明連假去哪玩？台北11大展覽推薦：《蜷川實花》夢幻花海、《咒術迴戰》閉展倒數必看4月免費快閃店一次收！《獵人》《KKOTKA》《卡娜赫拉》全登場，北中南5大打卡點搶先看｢女子漾｣愛自己的每個樣子！【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都在女子漾！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower中職／猿隊開季7戰換4人「開路」 第一棒26打數仍是0安打
樂天桃猿隊去年拿下隊史第8座總冠軍，也是樂天集團接手後的首冠，但今年開季有多名主力因傷缺陣，球隊仍在依現有陣容排出最佳陣型，目前開季打完7場比賽，排過4名球員擔任開路先鋒，第一棒至今仍是0安打。樂天桃猿隊今年開季包括指標強打林立、隊長梁家榮都還在傷兵名單中，開幕戰拿下首勝後吞下四連敗，直到清明連假期間打下二連勝，目前戰績3勝4敗排名倒數第二，僅勝過戰績1勝6敗的中信兄弟。然而過去有「暴力猿打線」之稱的猿隊，開季至今的各項打擊數據都是敬陪末座，7戰僅攻下15分，團隊打擊率2成01，上壘率、長打率都是聯盟唯一不到三成的球隊，團隊累積的3發全壘打都由陳晨威一人擊出。猿隊總教練曾豪駒先前坦言，開季球隊仍在尋找最佳陣型，希望能讓齒輪都卡在一起，因此幾乎場場每變陣。其中第一棒的人選已排過4人，包括熱身賽表現搶眼的新秀何品室融，以及林政華、陳晨威、甚至是過去在中職僅擔任開路先鋒1次的林子偉。然而無論誰打第一棒，開季至今都未能在這個位置敲出安打，猿隊開季第一棒合計26打數0安打，獲得3次四死球保送，吞下8次三振，上壘率僅一成。猿隊第一棒開季連26打數無安打，也寫下中職開季開路先鋒最長安打荒。過去中職第一棒開季最長無安打出現在1997年，味全龍隊大帝士連6場出賽都打第一棒，合計24打數0安打，直到開季第7場出賽，5打數敲3安打拿下單場MVP。獨／iPhone「嗶進站」台灣交通卡合體蘋果見曙光？追悠遊卡、一卡通Apple Pay進度
AI重點文章重點整理：重點一：日本新加入的TOICA數位交通卡已支援ApplePay，讓用戶方便搭乘交通工具。重點二：悠遊卡公司正積極與蘋果合作，希望將悠遊卡加入ApplePay中。重點三：一卡通也在與蘋果保持聯繫，評估將其服務整合至ApplePay的可能性。日本又有新的數位交通卡「TOICA」加入蘋果錢包ApplePay了，不少台灣網友期待台灣的電子票證如悠遊卡、iPASS一卡通及愛金卡（icash）在蘋果錢包是否有什麼新進展呢？聯合新聞網《科技玩家》製成懶人包採訪並整理相關說法帶你一次看。文章目錄蘋果錢包ApplePay快速交通卡是什麼？悠遊卡iPASS一卡通其他電子票證編輯推薦第4張日本iPhone數位交通卡！ApplePay支援「TOICA」IC卡教你加入錢包蘋果錢包ApplePay快速交通卡是什麼？iPhone用戶前往日本，最方便的支付方式就是用蘋果錢包「ApplePay」數位交通卡搭配「快速交通卡」功能，免開手機、靠近閘門或公車讀卡機就能嗶進站搭車，日前蘋果錢包（ApplePay）新加入「TOICA」交通IC卡，加上先前的Suica（西瓜卡）、PASMO、ICOCA，共有4張數位交通卡可在iPhone上使用。悠遊卡蘋果推出NFC交易感應功能，不少果粉期盼悠遊卡可放入iPhone蘋果錢包，透過ApplePay的快速交通卡功能快速搭車、嗶進北捷、公車等大眾交通運輸工具。《科技玩家》整理先前報導，悠遊卡公司與蘋果合作正積極處理中，不過所有互動都需遵循蘋果的保密條款約定，仍未透露太多細節。悠遊付乘車碼也能嗶進台北捷運。圖／北捷提供不過悠遊卡公司一直在悠遊卡及悠遊付推出各種支付合作，目前支付方式至少有6種方式。包含與三星合作的SamsungWallet悠遊卡，還有電信悠遊卡、合作智慧手錶Garmin推出多款手錶悠遊卡，另外也和小米手環合作超級悠遊卡，再來是悠遊付最新的「嗶乘車」與「乘車碼」服務，擴大支付版圖，讓通勤族可有更好的乘車體驗。為提供民眾更多「嗶進站」的支付選擇，近幾年來悠遊卡公司致力於悠遊卡及悠遊付的各種支付合作，彙整目前可用於捷運、公車等交通場域的支付達6種方式，包含實體悠遊卡、早期和三星合作SamsungWallet悠遊卡、電信悠遊卡、與運動領導品牌Garmin合作多款手錶悠遊卡，並和智慧穿戴市占率第一名的小米手環合作超級悠遊卡，以及透過悠遊付的「嗶乘車」與「乘車碼」服務，悠遊卡公司持續擴大支付應用版圖，讓通勤族都能享有更便利、更快速的乘車體驗。iPASS一卡通一卡通向《科技玩家》表示，一卡通與蘋果公司持續保持聯繫並積極對接、評估處理。惟與蘋果公司相關討論及互動，都遵循雙方所簽署之保密條款約定，目前不便對外說明相關細節。iPASS一卡通可用在Google錢包。（小米提供）iPASS一卡通長期以來積極應對手機NFC功能應用功能，包含先前的中華電信NFC一卡通、Garmin、fitbit的智慧手錶，還有GooglePay下載NFC一卡通等。而一卡通電子支付iPASSMONEYAPP乘車碼的QRcode，在台北捷運（北捷）開通後，使用範圍已擴及全台捷運及公車，除此之外也是TWQR乘車碼的收單機構，協助8大公股銀行及郵局服務用戶TWQR乘車碼的搭乘服務，手機搭乘的服務面向相當多元。其他電子票證因愛金卡的icash2.0較常使在民生消費上，可搭乘全台捷運及台鐵、無法搭乘高鐵，無法使用在高鐵使用、暫時也無法在全家、OK等超商使用，有一部分通路未能開通，官方未多作回應。本文不提供合作媒體轉載使用精華FAQQ1：悠遊卡目前在ApplePay的進展是什麼？悠遊卡公司正在與蘋果合作中，努力將悠遊卡整合進ApplePay，但具體細節尚未公開。Q2：一卡通在與蘋果的合作中有何進展？一卡通表示與蘋果保持聯繫，並積極評估整合可能性，具體細節因保密條款不便透露。Q3：愛金卡的使用限制有哪些？愛金卡的icash2.0可搭乘全台捷運及台鐵，但目前無法在高鐵及部分商店使用，官方未提供進一步回應。📌數位新聞搶鮮看！訂閱《科技玩家》YouTube頻道！💡追新聞》》在GoogleNews按下追蹤，科技玩家好文不漏接！📢小米Tag開箱！拚當平替版AirTag2實測4大功能高CP📢iPhoneFold不是傳聞「真的生產中」！最終手機渲染圖曝光果粉好兩難📢三星爆有4款新摺疊機！神祕新機型號現身傳為平價GalaxyZFold8FE📢Insta360Snap手機自拍螢幕開箱！實測磁吸手機主鏡頭取景超讚📢iPhone鬧鐘又罷工！苦主看著它跳出來聲音卻不響2方法解決📢安卓跳槽愛瘋「用到懷疑人生」！2功能超難戒內行反推蘋果最大優勢限會員,要發表迴響,請先登入
