有限責任高雄市育成照顧服務勞動合作社、高雄市立鳳山醫院

共同辦理

長照2.0~社區整體照顧服務體系~鳳山區B級複合型服務中心

『下肢肌力促進運動班』

謝宜伶社工員107.05.18

    今天是我們一週一次的下肢肌力運動班時間~大家準備好要跟著李老師一起活動筋骨了嗎？在活動之前，記得一定要先暖身，這是馬虎不得的歐!這次老師要帶著大家玩彈力球，軟軟的觸感、小小顆的球卻有許多種玩法，第一是訓練大家的抓力，大家是否能一手拿起球呢？接著請大家手做連續抬舉的動作，做了一段時間感覺蝴蝶袖都飛走了，手臂都變結實了耶!第二，不曉得大家有沒有玩過排球，排球的最基本工，就是在定點拋接球，同時訓練大家的專注力及手眼協調性；第三，繼剛才的排球，大家有沒有看過很多籃球明星都喜歡胯下運球呢?前面是訓練手部與眼力，第三部分就更困難了，是要增加與腿部的協調，但大家都能完成，真的非常厲害唷~接下來的三次課程都會運用彈力球跟大家互動、運動!下禮拜見囉~