當炙熱的太陽烤得人們無處藏身時，人們最渴望的莫過于到清涼的水世界去消消暑了。     的確，玩水不僅能讓人體會到夏日里難得的清涼暢快，多姿多彩的各種水上娛樂活動更能給你帶來年輕的感覺。    ...

現在健身的人很多，對于年輕的一代都喜歡玩一些刺激，富有挑戰性的運動。就比如蹦極。下面健康網的小編就帶大家一起去了解一下蹦極的五大刺激玩法。 　　一、綁腰前撲式　這種跳法為綁腰站于跳臺上面前撲的方式躍下...

　 攀巖有以下六大好處： 　　●增加身體柔軟度與協調感 (Flexibility&Coordinationofmindandbody) 這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫療領域，將攀巖...

我們體內常會存留一些毒素，長此以往往會對我們的健康造成很大的危害。那么我們該如何來排出這些毒素呢？健康養生網健身頻道小編教你幾個日常生活常見的運動方式來達到排毒。 　　慢跑 　　慢跑是最簡單、方便的防...

運動的方式多種多樣，如何才能使得自己的運動更有效果，這是許多人所關心的問題。以下健康養生網健身專家就來與你分享一下想象運動，讓你的肌肉更明顯。 　　那么，什么是想象運動呢？健康運動專家指出，想象運動其...

　　如今越來越多的人都重視體育鍛煉，許多運動項目對身體健康非常有益。游泳的好處很多，游泳不僅是一項非常健康的運動，尤其是一項能鍛煉全身肌肉的最佳運動。 　　運動專家研究發現，游泳不僅能強身健體，還能增...

　　很多人為健身愁，其實，邁開雙腿，你就自然融入了健身大軍。走路，特別是快走，是最好的有氧運動。 　　首先，快走易于掌握。其次，快走不受時間和場地的限制。另外，平地快走對膝關節、踝關節的壓力小，適合包...

　　當提重物時，肩帶和腰帶是不錯的工具，但不能經常使用，否則會有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡發展的危險，另外，過度使用也會造成嚴重傷害，所以要有節制地使用。是不是經常發生這樣的情況?那就是外形越來...

     鋼管舞相信大家都很熟悉，只要去酒吧等娛樂場所都會有跳鋼管舞的，現在鋼管舞越來越流行于女性之間，很多女性學鋼管舞練完美身材。下面來看看學鋼管舞有哪些作用。 　　因此，作為時尚女性的追求，它沒有...

　　搖呼啦圈是一種極好的健身方式，簡單、方便，而且只要有呼啦圈，在哪兒都可以玩得盡興;在玩得盡興的同時，還鍛煉了身體，而且還能更好的輔助我們減肥瘦身，下面小編就具體介紹，一起來看看吧。 　　1.運動多...