快樂-就能給人健康；寬恕-便能喜悅；拉筋-增長壽命；斷食-清潔腸胃。

運動-活化新陳代謝；欣賞-增廣見聞；水果-滋潤細胞；蔬菜-疏通腸胃。

散步-拉近天地距離；思考-容易辨別；閱讀-滋養靈識；寫作-清潔心腦。

說話-增加人我溝通；工作-沉澱自我；靜坐-放空自我；冥思-接近上帝。

以上，是自己的心得，記錄於此，大家看看。

今天早上書法臨摹：王羲之的《蘭亭序》，獻醜了。

內容為:

然自足，

不知老之將至；

及其所。