當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）每天1種高維生素C水果我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。會將外界不同細菌帶回家。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。不花太多錢，輕易可得。維霖診所曹院長：是機體循環中最大最主要的構成部份。
居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素一旦發現菌群失調同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。曹為霖大夫：可以提高T細胞及巨噬細胞的活性
維霖診所葛雨晴葛雨晴
記者黃仲丘／台北報道
▲花蓮凌晨地動，玉興橋斷裂塌陷。（圖／翻攝畫面）
葉啟斌建議曾有地動創傷經驗者，若再碰到地動，可以告訴本身，如果創傷又被喚起是「應當的」，去接管這類懼怕或驚愕的經驗，也能夠告訴本身我需要一點時間，平復心情「好起來」。
有些人，則會在腦中不斷重播地動可駭的景象，假如這類狀況持續跨越1~2週以上，就代表可能已有「急性壓力症候群」，若症狀跨越2週，就代表已呈現了「創傷後壓力症候群」，得趕快就醫治療。葉啟斌提示，這類民眾這段時代得希奇注意日常生涯是否受到影響，葉啟斌說，有些民眾在經歷大地動後，可能出現一點點聲音都邑跳起來，過度驚嚇，有些乃至會很懼怕出門。
「有地動創傷經驗者」
「地震經驗者」
感受不說出來，壓力會過大，一定要找人說出來，把本身的不恬逸講出口。葉啟斌說，假如此次的地動，有些民眾真的離震央很近，也目擊了一些傾圮的災情，這就是新産生的個案，這類人務需要連忙找人說出「恐懼的感受」。
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葉啟斌默示，有些民眾曩昔就曾歷同樣的災難，好比家裡有人因為地震死，或是自己自己曾歷經地動致使創傷者，那麼一旦再發生地動，曩昔的創傷記憶必將會被再叫醒，這類人要再好起來得再調適一段時候。
《三立新聞網》也教您降服地動驚愕的調心之道。今（23）日凌晨1點41分，花蓮外海發生芮氏範圍6.6地震，全台有感，這一震也震出民眾曩昔對地震的心理暗影；精力科醫師暗示，地動隔天，自覺睡欠好、感應畏懼而求診的民眾增添了約兩成，提示若發急狀態未改良並持續1~2周以上，適合心罹患了「急性壓力症候群」；若超過2周，就代表已呈現了創傷後壓力症候群。
▲台東新港漁會也有災情（圖／記者林昱孜拍攝）
葉啟斌默示，按照經驗，因為地震而受影響民眾可分為「有地震創傷者」、「高敏感族群」、「地動經驗者」等三大類，現在提示這三類民眾，各自最需要注意的調適之道。
三軍總病院精力醫學部主治醫師葉啟斌接管《三立新聞網》拜候時暗示，凌晨的大地動，在精神科門診上，自述睡欠好、感到恐懼畏懼的民眾比日常平凡增添了約2成擺佈。花蓮外海規模6.6地動，距離遙遠的新北市、台北市的最大震度也分別有3級與2級，全台有感，也震出了不少民眾對強震的心理暗影。
事實上，過去發現，情況確實會引發身體的反映。地動後若是感覺頭暈、站不穩、心悸等症狀，這些都是正常的，等到環境的轉變慢慢消逝，因為環境引發的身體不適也會漸漸平復，不必過度嚴重。葉啟斌透露表現，如果自己有焦炙，精力官能症，或是有憂鬱，比力輕易對情況噪音、光線等環境身分敏感的族群，建議可在心中告訴自己，這些情況的轉變「與我沒有直接的關係」，不消過度耽憂本身是不是有身體其他疾病。
「高敏感族群」
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