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台北跨年餐廳好去處 雞皮也無油膩感 光看就讓人垂涎欲滴了呢!
2016/12/28 15:58
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有鑑於此,中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等,同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。

所以,建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質,加強肌肉修復。此外,營養補充後也增加一點飽足感,再選擇其他要吃的食物。

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