我的運動生涯

　　我的運動生涯在50歲以前，都是以登山為主，50歲之後加入台北市政府團隊，當時馬英九市長喜歡跑步，我才開始跑步，跑步跟爬山不太一樣，但心肺功能同樣，使用的肌肉群完全不同，不過我也很快就上手了！一開始跑5公里，接著10公里，接著後來馬拉松21、42公里也去挑戰。

　　後來金溥聰副市長邀我去參加鐵人三項，他說：「你既然會跑馬拉松，鐵人三項應該也沒問題！」所以我又開始接觸游泳和騎自行車，騎自行車很簡單，需要的是耐力。

　　我本來不太會游泳，為了參加鐵人三項而去學，我只會游蛙式，技術不是很好，每次在第一項游泳時都是靠著蠻力把1500公尺游完，但通常已經落後人家一大截，而且體力的消耗相當大，接下來第二項的40公里自行車，和第三項的10公里跑步我就會感到非常疲憊，甚至沒辦法在規定的3小時40分鐘內完成賽程。

魚式游泳 (Total Immersion)

　　同事張慈桂老師之前給我一本書，叫「魚式游泳」，英文叫做「Total Immersion」，就是「完全潛入水中」的意思，我雖然看了，但也不太懂，後來有一次本書作者舉行發表會，聯合晚報項國寧社長是主持人，他邀我去致詞，我就跟他說：「我不是很會游泳！」項國寧社長說：「你不會游泳就更該去聽啊！」

　　作者在發表會上講述時是利用一些影片來介紹「魚式游泳」跟靠蠻力的游泳有什麼不同？一般人的想法就是「求快」，而且本能地會急著想探出頭來呼吸，無形中造成揮臂跟踢腳是無效的動作，導致體力消耗過大。

　　所以作者播放一些「魚式游泳」的影片，要我們想像自己就是「一條魚」，潛在水中，必要的時候才抬頭換氣，希望能更加流暢地在水裡游泳。

教室就在水族館

　　最近一個偶然的機會，我到上海去開會，空閒時去水族館閒逛，想起作者說游泳要想像自己是一條魚，我就仔細去觀察魚的游泳方式，真的發現魚並不是靠牠的鰭在游泳，魚鰭只是控制上下左右的方向，而身體的擺動才是前進的最大動力。

水中滑行的海豹

　　突然間，有一隻海豹衝進我的視線，嚇了我一大跳，這時我的目光都被牠吸引過去，因為牠跟魚不同，海豹比較像人類，有龐大的身軀，還有已經退化的手腳，而且也要離開水面呼吸。

　　牠的兩手幾乎沒有作用，腳的話也只有控制方向的功能，身體用力一擺，兩手緊貼身體、全身不動，就像是在滑行一樣，距離拉得很長，可以從水族箱的這一頭滑到另一頭，迴轉時則手腳並用來改變方向，游起來一點也不費力！

體驗我是一隻海豹

　　這時我終於茅塞頓開！我覺得不是要想像自己是一條魚，而是要想像自己是一隻「海豹」，會比較貼近我們人類的想像，我了解到「完全潛入水中」的真意。

　　我回到飯店後，馬上迫不及待地衝到游泳池去試試看，發覺真的有比較順暢，而且輕鬆多了；作者也提到，魚式游泳並不是要讓你游得更快，而是要讓你游得更持久，所以對於一些長途游泳者非常受用。

學習的樂趣

　　雖然我年紀已經大了，但是學習是永無止盡的，我從自己亂游，到看書、聽演講、看影片，最後看到魚和海豹游泳而了解，學習過程雖然曲折，但也從中得到了頑童式的學習樂趣。