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2016/09/09 06:05
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若上述題項回答有4～5個「是」，表示你已經感覺小有壓力了，雖然還能勉強應付，建議可以與親友聊聊，或使用其他紓壓的方法。
▲每天都覺得疲累、認為工作總是做不完嗎？（示意圖／記者李鍾泉攝）
4. 您最近是否經常忘東忘西、變得很健忘？
▼「1分鐘檢測」看出你的壓力指數有多高！（圖／健談授權犯罪敢死隊成員提供）封神傳奇之驅魔英雄 線上看
10. 您最近是否注意力經常難以集中？
6. 您最近六個月內是否生病不只一次了？
9. 您最近是否經常意見和別人不同？
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參考資料：衛生福利部國民健康署「職場紓壓達人」手冊
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2. 您最近是否老是睡不好，常常失眠或睡眠品質不佳？危城 besiege 下載
圖、文如果這世界貓消失了書評／健談
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現代人生活忙碌，工作壓力大，有時覺得忙到喘不過氣來了嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩提醒，長期承受龐大的壓力會對健康造成嚴重的影響，因此在辛勤工作之餘，也應正視個人心理與生理的健康狀況，適度休息、找人聊聊、運動、戶外踏青或從事休閒活動都是良好的紓壓方式之一喔！
若上述題項回答有6～8個「是」，表示工作壓力頗大，建議可尋求醫師或心理師的專業建議。
若上述題項回答有9個以上「是」，表示你的工作壓力已經不容忽視了，建議應積極求助，可諮詢醫師、心理師的專業診斷與治療，以改善現況。
吳家碩心理師提醒，尋求親友或專業醫療的協助並不代表心理生病了，只是幫助自我宣洩壓力的方式之一；若感覺壓力大到讓你無所適從，建議積極就診，讓醫師或心理師提供適當的協助，有助於維持良好的身心狀態唷！
諮詢專家：長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩
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本文經授權轉自：健談
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