台灣農曆3月瘋媽祖，每逢媽祖出巡遶境都能見到長長排隊人潮，等待神轎抵達「攢轎腳

」祈求平安、消災解厄。台中市光田綜合醫院大甲分院復健科醫師林文祥指出，民眾趴低

攢轎腳要留意蹲下、起立姿勢，須直上、直下，雙手支撐減緩衝擊，保護膝部，才不會閃

到腰、跌傷膝。

隨著媽祖遶境活動越來越多人參加，攢轎腳的民眾也越來越多，從幼兒到銀髮族都有，尤

以今年媒體廣為報導攢轎腳，蔚為風潮。光田綜合醫院觀察，信眾們攢轎腳時有瞬間趴下

擦傷膝部、雙手、扭到腰，或突然抬頭撞到轎，以及稜完轎腳後頭暈目眩、站不太起來等

可能發生的狀況。

醫師林文祥指出，民眾稜轎腳時首先要注意排隊前後距離，應與前面的民眾間隔約半個人

身高的距離，以免趴下時擁擠受傷，接下來要把握「直上、直下」的蹲下、起立姿勢，避

免身體歪斜蹲下就不會閃到腰；蹲下後，先以雙手扶地支撐身體，減少膝蓋衝擊，再緩慢

呈跪姿趴下，起身時則依上述動作顛倒順序恢復為站姿。

他說，過程中如果有感到頭昏或任何不適，可以趕快恢復前一動作停留10秒後，再嘗試下

一步起身動作，例如：站起來時暈眩，可趕快恢復成蹲姿，從趴到蹲姿不舒服則恢復成趴

姿，如果不適症狀未緩解，要趕快揮手向旁邊的人求助。如果輕微撞傷腳或頭，可以冰敷

舒緩疼痛，也可使用護膝、手套等護具保護。

林醫師提醒，有血壓病史的民眾或年長者在蹲下、起身過程中容易產生姿勢性低血壓，易

有頭昏甚至昏倒風險，稜轎腳時要特別注意。衣著也避免穿太寬鬆的衣服，避免勾到物品

或被人踩到。

至於跟隨媽祖進香的信眾， 最常發生腳長水泡的狀況，有些老人會使用偏方來治療水泡

，例如將針穿線後再穿過水泡，然後留下兩邊一點點短線，利用引流方式將水泡的水延著

線流出來；還有人則是在長水泡前，於紅腫患部貼上藥布等等。這些療法常導致信眾因細

菌感染而求醫；而最讓醫護人員頭痛的是，使用傳統藥布內的草藥膏，貼滿整個傷口，讓

醫護人員清理時非常困難。

台中市童綜合醫院整形外科醫師陳世宜指出，水泡是由於摩擦或者灼傷，而在人體皮膚表

面形成充滿液體的突起液囊；因為繞境需要長途步行，所以在長時間腳與鞋子接觸摩擦下

，容易長出水泡。當水泡面積比較小且沒有開放性傷口時，通常不用特別護理就能自行痊

癒，但不要自行弄破表皮，避免患部受感染，有時可貼藥水膠布遮蓋水泡進行保護。

如果水泡體積過大、患部因感染而發紅或發熱、患部有膿狀液體流出時，就應立即求助專

業的醫護人員，以避免讓症狀更加嚴重或出現其他感染問題(如皮膚潰爛、蜂窩性組織炎

、細胞壞死等)。

陳醫師呼籲，預防水泡發生的方法有穿著合適好走的鞋子、不要穿新鞋、走路時穿著兩雙

襪子(減少摩擦)、攜帶足夠的襪子進行替換(保持乾爽)、鞋內置放防滑內墊(減少滑動摩

擦)、腳上塗上一層薄薄的凡士林、在經常起水泡的部位貼上膠布等等。只要做好萬全準

備，跟隨媽祖繞境就可以是一趟有益身心的健走活動，全程不缺席又能感受難得的宗教盛

事。