覺察的目的不是要停止思維，
禪修的覺察只是 "看" 念頭，
不控制、不干涉，
當你看時，它們的影響力會下降...

覺知是輕鬆的，
它不會阻止心念的發生，
這足以讓念頭來去自如。

真正的覺察
不會對心造成壓抑，
覺知而不控制，
這是觀照的主要原則。

當心念不再主宰你時，
它們就失效了。
就像你在看電影時，
你知道 這一切
不是真實的...

這才是真正的"守玄"。